寧吃鮮桃一口,不吃苦杏一斗.上床蘿蔔下床姜,一年四季保健康.男子不離姜,女子多吃糖.男人不離人參茯苓,女人不離當歸川芎.要保肝臟好,枸杞煮粥妙. 血虛夜不眠,米粥煨桂圓.口渴心煩躁,粥加獼猴桃.若要不失眠,煮粥加白蓮.防治腳氣病,米糠煮粥飲.氣短體虛弱,煮粥加山藥.藥物過季是草 腸胃緩瀉證,胡桃米粥燉.治療血小板,花生衣煮飯.頭昏多汗症,煮粥加薏仁.若想除口臭,荔根能除根.便秘補中氣,籍粥很相宜.血壓高頭暈,胡蘿蔔粥靈.夏令除中暑,荷葉同粥煮. 清退高熱症,查粥加蘆根.若要雙目明,煮粥加旱芹.飯前一碗湯,氣死好醫方.生梨和生棗,多吃胃不好.家中有四辣,百病都不怕.早上鹽湯喝一碗,好像人參大補丸.夏天常飲綠豆湯,防暑解毒妙非常. 若是傷風鼻不通,三片生薑一根蔥.管你傷風不傷風,三片生薑一根蔥.喝雞湯,吃鵝肉,一年四季不咳嗽.鼻子不通,吃點蔥蒜.生梨食後化痰好,蘋果消費營養高. 韭菜補腎暖膝腰,綠豆解毒有奇效.花生降酯又養胃,冬瓜消毒又利尿.菜花常食癌症少,健胃補脾數紅棗.蘿蔔化痰消脹氣,芹菜降壓要牢記. 蕃茄補血助容顏,黃瓜減肥有功勞.烏梅生津又止渴,核桃潤肺又烏髮.醋鹽消炎又防毒,香蕉含鉀降胃火.薑湯蔥蒜治感冒,葡萄悅色人不老.啤酒能降膽固醇.蓮藕除煩又解酒.大蒜常治胃腸病,蜂蜜潤肺又益壽. 豬羊牛肝明月好,魚蝦豬蹄常補養.

【藥膳養生】

1、潤肺止咳

麥冬粥：麥冬15克，枸杞子15克，粳米50克，冰糖適量，煮粥，早晚食用。適用於肺燥、乾咳、無痰等。

2、美容養顏

麥冬餃：豬肉500克，筍50克，切碎。麥冬50克，用水泡漲，切碎，加適量蛋清、鹽、雞精、植物油、白糖等，將上述材料混勻做餡，包餃子。

3、滋陰潤肺，清心除煩，化痰

麥冬鴨梨湯：麥冬10克，水煎20分鐘，留藥汁，加入梨1個（切片），冰糖適量，稍煮即可。