正常生理反應，每個人在與自己不熟悉或比較重要的人往來時，都會呈現一種嚴重或激動感，並反射性地引起人體交感神經興奮，去甲腎上腺素等兒茶酚胺類物質排洩增加，然後使人的心跳加快，毛細血管擴張，即表現為臉紅。 　　這本是人際往來中的一種正常反應，隨時刻推移會習以為常。但由於你缺乏自信，因而特別留意他人對你的點評，留意自己在他人面前的表現，致使對臉紅特別介意。懼怕他人會因而談論你，想自己不臉紅，但又無法消除，見人臉紅便成了你的心病。與人往來前你便憂慮自己會臉紅，往來時更是仔細體會自己有無臉紅，時刻一長，就在大腦的相應區域構成了興奮點，只需你一進入與人往來的環境，就會呈現臉上發熱感和心裡的焦慮不安，加上他人對此的談論或嘲笑，更使你嚴重不安，懼怕見人，然後構成赤面恐懼症。 　　首先你對臉紅要採納順從其美的情緒，答應它呈現和存在，不去抵抗，抑制或掩飾它，不為有臉紅而焦慮和苦惱，然後消除對臉紅的嚴重和憂慮，打斷由此形成的惡性迴圈。 　　其次是要進行自信心方面的練習。人前簡單臉紅的人，大都對自己缺乏自信，具有自卑感，因而加強自信心的培養，戰勝自卑感，可起到釜底抽薪的效果。 　　要改動只看到自己的矮處，用自己的矮處比他人的利益的思想辦法，反過來常常想想自己有那些利益或優勢，以自己的利益比他人的矮處，然後逐步改動對自己的觀點。在改動對自己的觀點的一起，再將留意力轉移到自己感興趣、也最能表現自己才幹的活動中去，先尋找一件比較簡單的也很有掌握的事情去做，一舉成功後便會有一份高興，做完再用相同的辦法確定下一個方針。這樣，每成功一次，便強化一次自信心，逐步自信心就會越來越強。 　　人不可能完美無瑕，人的價值主要表現再經過本身的盡力儘可能地發揮自己的潛能。把自己的缺陷、失利及他人的嘲笑等看成是一種常事，當成完善自己的功力，對他人的點評和談論自己心中有主意，做到“有則改之，無則加勉”，不為人言所左右或莫衷一是。 　　人會自卑，是由於他經過比較和自省，發現自己確不如人處。而處事成功，也需求必定的常識和能力。所以一個人終究要戰勝自卑心思，就必須在樹立自信的一起正視自己的缺乏，經過多學多幹來充實常識，豐厚經驗，學會與人往來的辦法和技巧。 　　此外，可經過心思練習來協助戰勝。具體辦法如下： 　　第一步：把能引起你臉紅的各種場合，按由輕到重順次列成表，別離抄到不同的卡片上，把最不令你臉紅的局面放在最前面，把最令你臉紅的放在最後面，卡片按次序順次列好。 　　第二步：進行鬆懈練習。辦法為坐在一個舒服的座位上，有規則地深呼吸，讓全身放鬆。進入鬆懈狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，幻想上面的情形，幻想得越逼真，越明顯越好。 　　第三步：假如你覺得有點不安和臉紅，就停下來欠好再幻想，做深呼吸使自己再度鬆懈下來。做完鬆懈後，從頭幻想方才失利的情形。若不安和臉紅再次發生，就再中止後放松，如此重複，直至卡片上的情形不會再使你不安和臉紅為至。 　　第四步：按相同的辦法持續下一個更使你不安和臉紅的局面（下一張卡片）。留意，每進入下一張卡片的幻想，都要以你在幻想上一張卡片時不再感到不安和臉紅為規範，不然不得進入下一個階段。 　　第五步：當你幻想最令你不安和臉紅的局面也不感到臉紅時，便可再按由輕到重的次序進行現場訓練，若在現場呈現不安和臉紅，亦相同讓自己做深呼吸放鬆來對立，直至不再臉紅停止，又進入下一步的訓練。有的人天然生成臉部的面板比較嫩，皮下組織會泛紅血絲。 只需氣候熱 或許 冷，或許嚴重 懼怕 ，就是那種臉部面板很靈敏的， 可以用一些護膚品照料下!~ 由於LZ你說很簡單，所以最有可能的就是天然生成就紅 假如不是天然生成就紅 那應該是這個女生害臊，內向，沒有觸控過體會過吧 多測驗就好了!~