謝謝邀請，首先死亡恐懼是每個人都有過的一種正常心理，我們每個人都以自己的方式恐懼著死亡。對有些人來說，死亡焦慮是人生的一個小插曲，失去的東西讓他們更加珍惜擁有現在。而對於另一些人來說，這種焦慮非常強烈，無法控制，經常會突然爆發，並伴隨著深深的恐懼。

關於死亡的恐懼還有許多形象生動的內容，比如害怕死後再也不能看、不能聽，也不能接觸到所愛之人；比如害怕自己一個人孤零零地躺在地下，而所有的朋友們卻都在地面之上；比如痛苦地想到死後地球照常運轉，自己卻無法知曉家人、朋友以及外面的世界到底發生了什麼。

這種焦慮的核心來源於對未來的無知感和失控感，“我死了之後，會發生什麼事，我卻不知道或者不能掌控，多麼可怕啊”，產生這種焦慮的原因是不能正確對待死亡，死亡是我們每個人必然要經歷的過程，生命有開始有結束，這是生命的定數，是這個世界遊戲規則的一部分，生命到了這裡，就該讓它自然地離開。

我們能做的一是留下自己的足跡，獲得生命的意義，二是儘可能地活在當下，把當下活出精彩！

其實這個問題換個角度來想，死亡是絕對無法避免的。無論我們每個人信仰是什麼？對於死亡來說，每個人都是平等的。對於未來的不確定性產生的恐懼感就是我們人類的一種天性。所以給您提供一個建議，就是說無論死亡是一種長眠，或者是生活在另一種更高境界的經驗。

對於不可避免的事情，我們都不用感到過於悲傷，既然不可避免，不如說讓我們勇敢地生活下去。坦然的去接受這個必然的結局，反而可以讓自己的生活得更加坦坦蕩蕩，如果總是揹負著對未來不確定性的一種包袱。提心吊膽的生活，那麼我們這一生其實結局，無論是好是壞，過程一定會活得很累很辛苦。

因此當您瞭解到這一點的話就可以坦然的去面對死亡的恐懼，您不用每天去考慮這些問題，您只要知道總有一天您會面對這個結局，而且您也沒有辦法被改變這個結局做任何的事情就可以坦然的去接受了，既然無法避免，就乾脆接受這個事實。從而不用說再勞心勞力的去思考這個問題了。該建議由好心情平臺的大同煤礦集團公司三醫院陳宇飛醫生給予回覆的。陳宇飛醫生從事臨床工作11年，擅長與患者溝通交流，有很強的溝通能力。擅長由於器質性疾病導致的應激心理。如果您有相關問題，可以透過好心情app與陳宇飛醫生溝通交流。

死亡恐懼是一種太正常的恐懼了，我們每個人內心深處都有這種恐懼，只不過有的人會比較敏感，經常有這種恐懼，有的人就比較大大咧咧不會經常想這個，所以重要的不是你消除這種恐懼，而是要客觀的看待這個恐懼，其實更本質的來說，你要客觀的看待生死這件事。

死亡在中國是一個禁忌話題，在平時我們都特別晦氣談死這個字，其實死亡和生一樣重要，沒有死亡的存在，如何證明生的可貴呢，所以對於死亡，我們每個人都不要抱著排斥，厭惡，恐懼的態度去對待，越是恐懼它，它就會越可怕，相反我們要學會接納死亡，對於死亡要抱著順其自然的態度。

雖然說起來很容易，但要做到如此淡定還是有一定難度，這就要看每個人的思想境界如何去提升了，如果你的身邊有親人去世，實際上也會加重你對死亡的恐懼，其實對於有的人來說，親人的死去反而能提醒他好好珍惜眼前的生活，而不是提醒你，你也快死了，所以周圍人的離去是好是壞全看你如何去看待這件事。

最重要的是不要老沉浸於恐懼之中，而是努力去生活，用生存的喜悅去沖淡內心對死亡的恐懼。人生一世，草木一秋，無人能逃離生死輪迴，既然死亡無法避免，那就讓我們活得從容一點，瀟灑一點，好好珍惜活著的日子，好好珍惜活著的人，讓我們向死而生。