是的，孕期自檢乳房是很關鍵的，以免影響身體健康與寶寶的正常哺乳。

一般來說，正常的乳頭為圓柱形，突出於乳房平面，呈一結狀。如果孕婦媽媽的乳頭呈乳頭扁平或凹陷狀，就有問題。

通常，乳頭扁平輕度凹陷者，往往在分娩之後會自然突出。

不過，如果乳頭內陷明顯，可致產後哺乳發生困難，甚至無法哺乳，乳汁淤積，繼發感染而發生乳腺炎。

因此，故乳頭內陷的孕媽媽，應該於懷孕5～6個月時開始設法糾正。可用以下幾個方法來護理：

一、在擦洗乾淨乳頭後，孕媽媽要先將兩拇指平行地放在乳頭兩側，慢慢地由乳頭向兩側外方拉開，牽拉乳暈面板及皮下組織，使乳頭向外突出，重複多次；

二、隨後將兩手拇指分別放在乳頭上下兩側，由乳頭向上縱形拉開，並重復多次。

三、待乳頭稍稍突起後，用手指輕微提起使它更突出。或用一個5毫升空注射器的外管扣在乳頭上，用一橡皮客連線另一個5毫升注射器，利用負壓抽吸方法也有助於乳頭外突。

四、孕媽媽在清潔乳頭後可進行乳房按摩，以促進乳房的發育。按摩的方法是：

準媽媽取坐位，用雙手手掌在乳房周圍輕輕按摩１至3分鐘，然後用五個手指輕輕抓揉乳房10至20次即可。此外，關於孕期乳房的護理，還要注意以下幾點：

一、孕媽媽在孕期不宜，用肥皂清洗乳頭。

因為在孕期特別是孕晚期乳頭上容易結痂，如果使用肥皂清洗乳頭，則會除去了乳頭周圍皮脂腺所分泌的、可以保護面板的油脂，導致因乳頭過於乾燥而發生乳頭皸裂等損害。

二、在清洗乳房時，準備一條幹淨毛巾和溫水，浸溼後用溼熱毛巾輕輕擦拭乳頭，擦洗時切勿造成乳頭的刺激感或痠痛，這樣使乳頭表皮增生變厚、富於彈性。

三、擦拭完以後，可將少量油脂置於大拇指和食指上，然後拇指和食指輕柔地旋轉乳頭30秒，將油脂均勻地塗在整個乳頭上，以防皸裂。否則，哺乳時易導致乳頭破裂。

四、孕婦擦洗乳頭，要注意動作不要過於粗暴，適可而止。

五、孕媽媽還要注意：一旦發現由於刺激乳頭引起宮縮，就應停止，以防發生早產。

母乳餵養的過程中，新手媽媽常常發生乳頭皸裂、乳頭出血水腫，乳腺炎等等，影響母乳餵養。我是省婦幼保健院乳腺科主治醫師，溫馨提示：孕期科學護理乳房，有助於母乳餵養，減少產後乳房問題的發生。

一、孕期胸罩問題：

妊娠期間乳房變大變沉，合適的胸罩能給乳房提供支撐，避免乳房乳頭的挫傷，最好選擇專門的孕婦胸罩，並隨著不同階段的變化更換。大小以和乳房緊密貼合，沒有壓迫感為宜。胸罩過小壓迫乳頭，會影響乳腺的發育，胸罩過大根本起不到支撐保護作用。面料以透氣性較好的棉布質地為最佳選擇，避免選擇不透氣或不吸水的化纖類胸罩。

二、孕期乳房清潔問題：

建議從孕24周開始，每日用毛巾、溫開水擦洗乳房、乳頭1次，用力適當。有助於增加乳頭乳房面板的韌性，溫馨提示：在孕早期及孕晚期儘量避免刺激乳頭，以免引起宮縮，造成流產和早產。

三、乳頭內陷的處理：

周的時候開始糾正內陷。方法是十字操：具體步驟如下：以雙手大拇指置於靠近凹陷乳頭，然後下壓乳房組織，逐漸自乳暈的位置向內、外，左、右，上、下推。每日早起或入睡前做4-5次，待乳頭凸起後，用手指輕微提起乳頭輕輕向外牽拉，勿用暴力。溫馨提示：在孕早期及孕晚期儘量避免刺激乳頭，以免引起宮縮，造成流產和早產。

孕期乳房的護理非常重要，孕期呵護乳房，就是保護寶寶的糧倉。避免粗暴的揉搓乳房，孕早期及晚期，避免刺激乳頭。孕期避免應用酒精、碘伏等消毒乳頭乳房，省婦幼保健院乳腺科主治醫師，提倡孕期乳房科學護理，我文章主頁中有更多科學母乳餵養知識。

一起學習掌握乳房結構，科學母乳餵養，寶寶媽媽都受益！