根據流行病學調查，中國兒童便秘發病率是3.8%，秋意漸濃，在目前兒童便秘的高發時節，即使治療便秘刻不容緩。

引起便秘的原因有很多，其中在補充鈣量時出現便秘也是其中之一。

大便性質和食物成分關係密切。

1、若進食大量鈣化酪蛋白，會導致糞便中含有大量不溶解的鈣皂，引起糞便增多，且易便秘。

2、鈣本身屬於吸收率較低的礦物元素，如補鈣過量容易引起寶寶便秘及其他併發症厭食、消化不良等。

3、補鈣的同事與油脂類食物同食，消化後產生的遊離脂肪酸與鈣結合，使鈣的吸收減少。尚未吸收的鈣進入排洩物，引起寶寶便秘。

1、注重飲食多樣性，除適量補鈣外，其他礦物離子同樣重要

當孩子表現為食慾減退、甚至免疫力下降、生長遲緩時。在飲食上注重鐵離子和鋅離子。牡蠣、扇貝、蝦等海產品中含鋅豐富，可以適當食用；魚、肉、肝等含鐵豐富的動物內臟多多考慮。

2、注重食物多樣化的同時，以清淡易消化為主

蔬菜、水果、肉類、蛋類等均衡搭配，最好單獨加工製作，以易消化為主，多采用蒸、煮、燉等烹調方式。

3、適當吃一些富含膳食纖維的食物

飲食上加入膳食纖維，可以軟化糞便，達到潤腸通便的作用。富含膳食纖維的食物有芹菜、菠菜、捲心菜、香菇、金針菇、海帶等。但要注意粗糧纖維攝入過多時，其中的植物纖維成分與鈣結合也會降低鈣的吸收，造成鈣沉澱，引發便秘。

4、多喝水，堅持定時每日排便，養成排便條件反射

不管每天有無便意都要在廁所蹲5分鐘，集中注意力。

5、補充益生菌

飯後喝酸奶是個不錯的方法，為腸道提供乳酸菌，平衡腸道菌群，促進腸道蠕動，減少便秘發生機率。

這個問題很容易理解，首先補鈣本身就會有一定的機率導致便秘（很多鈣產品說明上也會有副作用這一欄寫著副作用就是便秘），至於原理，實際上就是牛奶中的脂肪容易跟鈣結合形成一種叫做鈣皂的物質，也叫皂化鈣，鈣皂就不能被人體吸收，而且它是塊狀且較為堅硬的，就容易堵塞腸道導致便秘了。處理方法可以在補鈣的時候適當減少牛奶的攝入量，如果還是便秘還可以補充點膳食纖維。或者直接停止補鈣，畢竟牛奶中也會含有大量的鈣了。