什麼辦法可以快速地健脾，養胃，祛溼？

脾胃病本身是一個慢性病，想要快速調理恢復健康，我想說不可能，脾胃靠養，我們幾十年的不好飲食生活習慣造成了脾胃虛弱，現在想尋求快速的方法我只能說都是謬論。

第一：飲食規律

吃飯前先喝湯是一個不錯的方法，吃飯七八分飽足矣，不規律的飲食以及暴飲暴食都會導致我們脾虛。

第二：少吃寒溼寒涼食物

尤其是水果，冷飲大多數都是偏陰寒，吃水果最傷陽氣，吃的越多，我們的陽氣則傷的越多。長期下來脾胃虛弱的，體質更容易陽虛有寒，所以我們體內水溼旺盛，寒溼加重。

第三：山楂水

山楂本身具有活血化瘀，健脾消食化瘀滯的作用，山楂泡水喝很適合平時喜歡吃肉，飲食較肥甘厚膩的人，這類人一般代謝緩慢，脾虛較嚴重，而且還有高血壓，高血糖，高血脂的風險，因此在用餐後可以適當飲用山楂水改善積食。

但是注意山楂本身也有耗氣破氣之害。正氣不足，氣虛下陷的人平時切忌多食。

深受脾虛溼氣重的影響，很多人都痛苦不堪，尤其是上了年紀的朋友，更是深受其害，常年的大便不成形，不僅大便會粘馬桶，還會擦不乾淨弄到內褲上，讓人心煩。

長期脾虛還會導致氣血不足，牙齒有縫隙，輕微的漏風，吃東西還會塞牙縫，也會導致胸悶氣短心慌無力，其帶來的影響是不可估量的，但脾虛，其實也是比較好治療的，只要能堅持做到下文所說的，幾個月內就會痊癒。

現代人脾虛的非常多，導致脾虛主要就是熬夜，飲食不規律和喜吃涼性食物所致。

熬夜是很多人都有的習慣，但熬夜會影響身體的代謝，導致脾氣虛，而脾氣虛就會導致氣血兩虛，心慌胸悶。

飲食不規律主要指的是暴飲暴食和經常吃燒烤辛辣的食物，如今正經吃飯菜的人不多了，都喜歡吃個小吃或者快餐，導致很多人脾長期缺乏營養，而吃肉吃多了，會導致消化困難，積熱傷脾。

一些人更喜歡吃燒烤喝啤酒，或者是吃小吃的時候喝點冰鎮的飲料，天氣熱的時候吃點冰鎮的瓜果，這都是導致脾虛的原因之一。

所以，想要治療脾虛，第一步就是戒掉這些不好的習慣，這樣才能快速的恢復脾胃的功能。推薦大家每天早上起床喝溫熱的水，每天都喝，堅持一段時間效果會讓你意想不到的。

脾虛分很多種，但脾虛最終都會發展成脾陽虛，而艾灸可以昇陽，可以透過燃燒艾草釋放的熱量打通經脈，所以艾灸是健脾祛溼最快的方法。

很多明星都會透過艾灸來健脾祛溼，一些明星在綜藝節目上對於艾灸祛溼的效果是持支援太多的，但艾灸不能自己瞎弄，需要去正規的中醫調理的地方，確定穴位以後才可以，自己默默的記下穴位，然後去網上自己購買。

根據明星的介紹，艾灸三個月就會改善大便不成形，大便粘馬桶和齒痕舌的症狀，但要堅持住。

我們都知道，健脾祛溼主要就是怕反覆，收到點效果，但沒堅持住又加重了，其實運動是健脾祛溼的好方法，每天只要堅持三十分鐘以上的運動，脾虛，溼氣重這些毛病都不是啥大問題，但難就難在，很少有人能堅持。

帶脈也是奇經八脈之一，它和任督二脈一樣，對身體的好處不可估量。帶脈是多種經脈結合的，包括胃經，膽經和脾經在內，按摩這一個部位，可以管多個器官。

有朋友經過堅持兩個月的按摩，徹底的治療了脾虛溼氣重的問題，按摩可以選擇工作的間歇時間，對身體的好處也是不言而喻的。

以上幾種方法，只要堅持一段時間都可以治療脾虛溼氣重胃不好，但難就難在需要堅持。其實對於脾胃這種慢性病來說，不好根治，就是因為沒有耐心的人太多，非要真的深受其害才能下定決心，但很多時候，已然來不及。