1、肯定的是對腎沒影響；
2、壓腿都會有部分地方疼的，一般主要是肌肉或韌帶、或關節周圍組織受輕度拉傷的正常反應，也可能出現少數人因腹部的拉壓肌肉壓迫裡面引起暫時的不適，壓完腿後還有較長時間的疼痛的可以暫停，1-2天會自然恢復的，第3 天可接著壓，這樣程度的拉疼正常的，適當的疼柔韌性才會較好地進步；
3、你需要判別一下身體的腰部等關節是否有問題，或者曾經受過傷。針對的做其他與相應的關節對應的和緩但是大幅度動作活動看是否也疼，如果沒什麼痛，說明正常的，可以繼續壓腿。腹部壓的時候有疼或者難受的，保持在可忍受程度壓，動作別太急太狠，過一段時間身體會適應的；
4、注意掌握壓腿的度，防止可能涉及肌肉纖維拉傷、筋（韌帶）拉傷、受傷的關節發炎等，除了動作不宜太急狠外，可以對疼的部位用點跌打活血的藥酒等，有條件可讓夥伴幫做放鬆肌肉的按摩。但是要總體掌握是疼痛在暫停1-2天可以恢復的程度。
5、武術壓腿是為了增強柔韌性，壓的時候腳尖用力勾效果更好（師傅管這叫鋤頭腳，兩手攀腳回勾，壓腿到嘴巴能夠碰上腳尖叫吻鞋）；尤其建議壓後一定要堅持做幾組高踢腿，腳接近到最高時腳尖儘量加速往額頭勾；光壓不踢，時間長了可能會變“麵條腿”，出腿幅度夠大了，但是軟綿乏勁象舞蹈動作；
1、肯定的是對腎沒影響；
2、壓腿都會有部分地方疼的，一般主要是肌肉或韌帶、或關節周圍組織受輕度拉傷的正常反應，也可能出現少數人因腹部的拉壓肌肉壓迫裡面引起暫時的不適，壓完腿後還有較長時間的疼痛的可以暫停，1-2天會自然恢復的，第3 天可接著壓，這樣程度的拉疼正常的，適當的疼柔韌性才會較好地進步；
3、你需要判別一下身體的腰部等關節是否有問題，或者曾經受過傷。針對的做其他與相應的關節對應的和緩但是大幅度動作活動看是否也疼，如果沒什麼痛，說明正常的，可以繼續壓腿。腹部壓的時候有疼或者難受的，保持在可忍受程度壓，動作別太急太狠，過一段時間身體會適應的；
4、注意掌握壓腿的度，防止可能涉及肌肉纖維拉傷、筋（韌帶）拉傷、受傷的關節發炎等，除了動作不宜太急狠外，可以對疼的部位用點跌打活血的藥酒等，有條件可讓夥伴幫做放鬆肌肉的按摩。但是要總體掌握是疼痛在暫停1-2天可以恢復的程度。
5、武術壓腿是為了增強柔韌性，壓的時候腳尖用力勾效果更好（師傅管這叫鋤頭腳，兩手攀腳回勾，壓腿到嘴巴能夠碰上腳尖叫吻鞋）；尤其建議壓後一定要堅持做幾組高踢腿，腳接近到最高時腳尖儘量加速往額頭勾；光壓不踢，時間長了可能會變“麵條腿”，出腿幅度夠大了，但是軟綿乏勁象舞蹈動作；