每個人都經歷過失眠，箇中滋味，只有失眠過的人才懂，長期熬夜的危害大家都知道，失眠其實是“被迫熬夜”，睡不好讓人精神不濟、學習效率低、工作狀態差，時間長了會影響臟腑的功能，嚴重影響身心健康。
失眠是一個病因很複雜的疾病，身體的狀態會導致失眠，失眠又反過來影響身體的基本功能狀態，跟情緒、飲食、壓力有關，年齡、體質、疾病等都是影響因素。
五臟六腑功能失常，都可以導致心神不寧，進而導致失眠的發生。日常生活中，失眠患者多會伴有一些身體的其他症狀，抓住這些主要症狀，進行養生調理，這樣對身體的恢復更有針對性。
1、睡眠不安，伴有腹脹，腸胃不好，怎麼辦？
中醫認為“胃不和則臥不安”，脾胃消化功能不好是失眠的常見原因，表現為食慾不振、噁心反胃、食滯不化、胃泛酸水、大便不調、腹脹腹痛等。
常用的中醫調養方：平胃散、香砂六君丸、健脾丸、保和丸等
食療方建議：蓮子薏仁山藥粥
這個藥膳選用補脾止瀉、養心安神的蓮子，加上健脾祛溼溼的薏仁，健脾補腎的山藥，以上藥材用量大約10到20克，失眠厲害的可以加上酸棗仁等一起，加入大米煮粥，可以每天晚上服用一次，可有效調理脾胃，也有安神助眠的作用。
2、心情煩躁、壓力大、脾氣暴躁，兼有失眠的患者，怎麼辦？
現在普遍工作精神生活壓力比較大，這樣就會導致肝氣鬱結，肝鬱化火，導致性情急躁易怒、心煩不能入睡，或伴有心煩多夢，燥擾易醒，或伴有胸脅脹悶、口苦、咽乾、頭暈目眩、小便短赤、大便秘結等症狀。
常用的中醫調養方：龍膽瀉肝丸、逍遙丸、丹梔逍遙丸等。
食療方建議：菊花茶
菊花茶便宜又實用，祛肝火效果很好，每天用6克左右菊花泡水喝，也可以加入夏枯草，少量的蓮子心等一起泡茶飲用，尤其肝火亢盛，心煩失眠的人群特別合適。但是注意，菊花性偏苦寒，體虛、脾虛、胃寒人群不宜多喝。
3、體弱腎虛，先天不足，兼有失眠的患者怎麼辦？
凡是素體陰虛，經常出現夜不能寐，甚至徹夜難眠，常會伴有心煩氣亂、頭暈耳鳴、潮熱盜汗、腰痠腿軟、身體消瘦、口舌生瘡、大便乾結等症狀，可能是由腎陰虧虛、心腎不交所導致的失眠。
常用中醫調養方：知柏地黃丸、二至丸、大補陰丸等
食療方建議：二地骨頭湯
可以選用生地熟地各20克，加上豬尾骨或豬骨頭，共同煲湯飲用，在選料上也可以適當的加入百合、麥冬等藥材，能增加寧心安神滋陰的效果。
4、噩夢紛紜，易驚易醒，伴有失眠的患者怎麼辦？
很多失眠的患者一入睡就噩夢紛紜，平常容易受驚，睡醒之後感覺乏力、頭目昏沉、胸腹脹悶、飲食不振，此類失眠大多是因為體內痰溼內擾心神引起的。
中醫常用調養方：溫膽東加味
食療方建議：陳皮茯苓煮水代茶飲
陳皮自來就是有健脾和胃、消食、順氣化痰的功效，其中屬新會陳皮品質極佳，有極高的藥用和保健價值，使用陳皮配合茯苓，能夠加強健脾和胃，化痰祛溼安神的功效，可以選取6克左右陳皮，加上30克左右的茯苓，用水煮沸之後，日常作茶水喝。
5、胸口悶痛，心悸怔忡，伴有失眠的患者怎麼辦？
經常出現胸口悶痛，要排除一些心臟的疾病，很多人血液粘稠，有血瘀的狀態，由此導致的血脈瘀阻也容易出現心臟的血液供應不夠，從而出現胸部如有重物壓著，胸中隱痛，夜多驚夢，睡眠不安，常還表現為面色青紫或面部有色斑，舌面有瘀點，嘴唇暗，或伴有頭痛、急躁善怒、潮熱等。
常用中藥調理方：血府逐瘀湯、丹參飲、酸棗仁湯。
食療方建議：丹參或紅花泡水喝
丹參被稱為“血中之氣藥”，可以活血化瘀、理氣止痛，可以配合加入少量的紅花、田七等，能夠加強活血通脈、理氣止痛安神的功效；丹參常用的推薦量10克作用、紅花3克、田七片6克左右，可以共同煮水，日常當茶飲用。
透過以上一些基本的症狀，分清自己的症狀，結合自己失眠的情況，有針對性的用藥和調理養生，相信能夠更好的擺脫失眠的問題！
每個人都經歷過失眠，箇中滋味，只有失眠過的人才懂，長期熬夜的危害大家都知道，失眠其實是“被迫熬夜”，睡不好讓人精神不濟、學習效率低、工作狀態差，時間長了會影響臟腑的功能，嚴重影響身心健康。
失眠是一個病因很複雜的疾病，身體的狀態會導致失眠，失眠又反過來影響身體的基本功能狀態，跟情緒、飲食、壓力有關，年齡、體質、疾病等都是影響因素。
五臟六腑功能失常，都可以導致心神不寧，進而導致失眠的發生。日常生活中，失眠患者多會伴有一些身體的其他症狀，抓住這些主要症狀，進行養生調理，這樣對身體的恢復更有針對性。
1、睡眠不安，伴有腹脹，腸胃不好，怎麼辦？
中醫認為“胃不和則臥不安”，脾胃消化功能不好是失眠的常見原因，表現為食慾不振、噁心反胃、食滯不化、胃泛酸水、大便不調、腹脹腹痛等。
常用的中醫調養方：平胃散、香砂六君丸、健脾丸、保和丸等
食療方建議：蓮子薏仁山藥粥
這個藥膳選用補脾止瀉、養心安神的蓮子，加上健脾祛溼溼的薏仁，健脾補腎的山藥，以上藥材用量大約10到20克，失眠厲害的可以加上酸棗仁等一起，加入大米煮粥，可以每天晚上服用一次，可有效調理脾胃，也有安神助眠的作用。
2、心情煩躁、壓力大、脾氣暴躁，兼有失眠的患者，怎麼辦？
現在普遍工作精神生活壓力比較大，這樣就會導致肝氣鬱結，肝鬱化火，導致性情急躁易怒、心煩不能入睡，或伴有心煩多夢，燥擾易醒，或伴有胸脅脹悶、口苦、咽乾、頭暈目眩、小便短赤、大便秘結等症狀。
常用的中醫調養方：龍膽瀉肝丸、逍遙丸、丹梔逍遙丸等。
食療方建議：菊花茶
菊花茶便宜又實用，祛肝火效果很好，每天用6克左右菊花泡水喝，也可以加入夏枯草，少量的蓮子心等一起泡茶飲用，尤其肝火亢盛，心煩失眠的人群特別合適。但是注意，菊花性偏苦寒，體虛、脾虛、胃寒人群不宜多喝。
3、體弱腎虛，先天不足，兼有失眠的患者怎麼辦？
凡是素體陰虛，經常出現夜不能寐，甚至徹夜難眠，常會伴有心煩氣亂、頭暈耳鳴、潮熱盜汗、腰痠腿軟、身體消瘦、口舌生瘡、大便乾結等症狀，可能是由腎陰虧虛、心腎不交所導致的失眠。
常用中醫調養方：知柏地黃丸、二至丸、大補陰丸等
食療方建議：二地骨頭湯
可以選用生地熟地各20克，加上豬尾骨或豬骨頭，共同煲湯飲用，在選料上也可以適當的加入百合、麥冬等藥材，能增加寧心安神滋陰的效果。
4、噩夢紛紜，易驚易醒，伴有失眠的患者怎麼辦？
很多失眠的患者一入睡就噩夢紛紜，平常容易受驚，睡醒之後感覺乏力、頭目昏沉、胸腹脹悶、飲食不振，此類失眠大多是因為體內痰溼內擾心神引起的。
中醫常用調養方：溫膽東加味
食療方建議：陳皮茯苓煮水代茶飲
陳皮自來就是有健脾和胃、消食、順氣化痰的功效，其中屬新會陳皮品質極佳，有極高的藥用和保健價值，使用陳皮配合茯苓，能夠加強健脾和胃，化痰祛溼安神的功效，可以選取6克左右陳皮，加上30克左右的茯苓，用水煮沸之後，日常作茶水喝。
5、胸口悶痛，心悸怔忡，伴有失眠的患者怎麼辦？
經常出現胸口悶痛，要排除一些心臟的疾病，很多人血液粘稠，有血瘀的狀態，由此導致的血脈瘀阻也容易出現心臟的血液供應不夠，從而出現胸部如有重物壓著，胸中隱痛，夜多驚夢，睡眠不安，常還表現為面色青紫或面部有色斑，舌面有瘀點，嘴唇暗，或伴有頭痛、急躁善怒、潮熱等。
常用中藥調理方：血府逐瘀湯、丹參飲、酸棗仁湯。
食療方建議：丹參或紅花泡水喝
丹參被稱為“血中之氣藥”，可以活血化瘀、理氣止痛，可以配合加入少量的紅花、田七等，能夠加強活血通脈、理氣止痛安神的功效；丹參常用的推薦量10克作用、紅花3克、田七片6克左右，可以共同煮水，日常當茶飲用。
透過以上一些基本的症狀，分清自己的症狀，結合自己失眠的情況，有針對性的用藥和調理養生，相信能夠更好的擺脫失眠的問題！