不吸菸喝酒，醫生要求吃的藥按時吃，多喝水，吃清淡，不吃動物內臟。保暖，心情愉快，才操瞎心，生病了都會好起來的！

心肌梗死無論哪個季節，防治工作都不能放鬆警惕，都應儘量避免各種確知的足以誘發心臟病發作的因素，調節飲食，特別是一次性不能進食過飽，戒菸戒酒，調整日常生活與工作量，減輕精神負擔，保持適當的體力活動，控制血脂，控制血壓，糖尿病的預防和治療，最主要的是堅持長期藥物治療，控制缺血癥狀，降低心肌梗死和死亡的發生。

腦梗死的患者也應積極的控制各種可控的危險因素，如高血壓、吸菸、糖尿病、高脂血症、心房顫動、膳食和營養、運動和鍛鍊、戒菸戒酒等等。醫師指導下的抗血小板聚集治療、抗凝治療，降脂治療等等，可以有效的降低腦梗死的發病率。

看到題目就想到了《黃帝內經》中有句話：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。”春季的這三月是推陳出新、萬物發展的時令，我們可以仿效古人的養生調攝之法，夜臥早起，衣著寬鬆，做一些輕鬆的活動，保持良好的心態，順應季節的調整。

心腦梗塞在季節交替時需要注意保暖，根據溫度增減衣服。

另外就是日常的注意事項，如：飲食上多元化，合理搭配；保證充足的睡眠，適當的運動。

春發夏長秋收冬藏，應天時養生更有效！！春天是養肝的好季節，多食青綠色帶酸澀蔬果雜糧有益於養生！！

不過對於心梗腦梗三高等現代富貴病而言，除必要的遵醫囑，調情志外，更要注重飲食，減少高糖、高脂、高鹽食物的攝入，選擇：

低脂（每日控制20克以內，不吃葷油）、

低熱（每日攝入熱量不要超過人體消耗熱量，參照圖片）、

低鹽（5克內，含調味品醬鹹菜內的鹽份）、

低GI（見圖，升糖指數低，轉化成葡萄糖的速度就慢，胰島素分泌就少，就不會增加新的脂肪進一步堵住血管）

首先，我們來了解一下心梗和腦梗。心梗指的是心臟經過冠狀動脈供血才可以搏動，不過當發生動脈硬化的時候，冠狀動脈就會變得狹窄，導致血液供應不足，從而造成發生心絞痛；而腦梗也被稱為腦梗死，屬於中風的一種。

一、心梗腦梗病人，在春季應注意什麼？主要有4點是你要知道的！

1、警惕倒春寒

即便春天已經來了，溫度也逐漸上升了，慢慢的變暖，不過有時候也會出現驟冷驟熱，或是晝夜溫差過大的情況，這樣會非常容易使心腦血管病人病情發作，所以要注意保暖。

2、防止發生感染

春季是呼吸道感染的高發期，倘若出現感染的情況，會有很大的可能導致心梗發作，所以要避免去到人群眾多的場所，室內要保持空氣流通，平時要勞逸結合，進行適當的運動，有助於提高身體抵抗細菌的能力。

3、保持健康的生活習慣

首先就是飲食問題，建議要清淡一些，儘量多吃含有大量膳食纖維的食物，譬如各類蔬菜、水果等，富含脂肪、熱量以及刺激性的食物，最好少吃或不吃，而且用餐時要避免攝入過飽。

還有就是平時的一些生活習慣要有改善，要避免熬夜，有助於更適宜氣候季節的變化，另外要避免操勞過度，過於用力、焦慮以及其他情緒激動過大等情況。

4、主動治療相關疾病

容易復發心梗腦梗的疾病患者，比如高血壓、糖尿病、高血脂等疾病，平時要控制好疾病的穩定，如需服藥者，要避免私自停藥或減藥，應該遵循醫囑積極配合服藥，可以起到預防心梗腦梗的復發。

二、腦梗與心梗的發作前兆！

1、腦梗

發作前，通常會出現肢體活動障礙、言語不利的症狀表現，後續還可能會發生走路不穩、意識喪失等情況，這些通常都是腦梗發作前的先兆。

2、心梗

發作之前，一般都會有典型的心絞痛表現，另外還可能會有長時間的胸痛，而且會很難緩解。

肝火旺盛以及備孕、溼氣重、腎虛、衰老、三高、肝病、面板病等等，應該怎樣調理最有效？