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  • 1 # 使用者6847486145697

    營養豐富,含有較高的鐵、鈣、磷、蛋白質、脂肪。每100克芝麻,含鐵50毫克,為豬肝含鐵量的2倍,為雞蛋黃含鐵量的7倍。還含有鈣564毫克,磷368毫克,蛋白質22毫克,脂肪62毫克,食用後產熱2772千焦耳。芝麻的脂肪中,含有油酸、亞油酸、甘油脂、卵磷脂、脂麻素、脂麻油酚等。芝麻油(即麻油)有豐富的不飽和脂肪酸。從芝麻的營養成分來看,芝麻具有補血、補鈣磷、促進神經系統功能及降低膽固醇的作用。小兒食用芝麻對機體生長髮育大有好處。

    中醫認為,芝麻性甘味平,是良好的滋潤補養強壯劑,有補血、養髮、潤腸、生津、通乳等功效,可用於滋補肝腎、益陰潤燥、養血增乳,對兒童大便燥結、頭髮早白、貧血萎黃、頭暈耳鳴、體弱多病均有很好的療效。由於芝麻含油多,潤腸通便之力強,故平常大便稀或次數多的小兒不宜食用。

    芝麻分黑、白兩種,食用以白芝麻為好,藥用以黑芝麻為量。黑芝麻對於缺鐵性貧血、慢性神經炎、末梢神經炎、動脈粥樣硬化等均有治療作用。據報道,芝麻油有促凝血作用,可用於治療血小板減少性紫癜和出血性疾病,兒童每次服4毫升,飯前服,1日3次,15天為1療程,有一定效果。

    兒童食用芝麻有許多烹調方法。例如,將芝麻炒熟後,用擀麵杖壓碎或用絞肉機絞成粉末狀芝麻面,拌入糖及豬油,可做成湯圓、包子餡食用,或調入米粥、稀粥中給嬰兒食用。或者,應用市場上供應的黑芝麻糊。

    芝麻油是營養調味品,有濃郁的芳香,是湯、涼拌菜、涼麵、糕點、花捲的良好調料。芝麻醬也有可口的香味,可作為早點、涼拌菜、涼麵等的調味品。

    常用芝麻滋補治病的食療方劑有:

    (1)病後體弱、貧血。黑芝麻洗淨炒熟,加核桃仁共研末,每次2匙,每晚各服1次,服時用蜜水或白糖水送服。

    (2)早生白髮、脫髮。炒黑芝麻、制首烏各等份,研末,煉蜜為丸,每丸重6克,1日3此,每次1丸,連服數月。

    (3)乾咳。炒黑芝麻粉100克,白糖20克,調糊食用。

    (4)大便乾結。炒芝麻、炒核桃仁、炒松子仁各10克,研末,早晨空腹用蜂蜜水調成糊狀送服。

    (5)益氣力、健腸胃、強筋骨。黑芝麻粉、梗米適量煮粥,加糖食用。

    芝麻醬適宜用量 每天10~20克

    芝麻醬是採用優質白芝麻或黑芝麻等加工而成,成品為泥狀,有濃郁的炒芝麻香味。它既是調味品,又有其獨特的營養價值。可佐餐,可拌冷盤,亦可作為火鍋的調味醬汁使用,全國各地均有生產。

    芝麻醬有黃色和黑色兩種,以色正、味純、無浮油、無雜質者為佳品。

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