芋頭本身熱量每100克可食部含79kcal，如果加油炒，熱量肯定會增加，最終炒芋頭的熱量是多少，看你加多少油吧。一般食用油99.9%都是脂肪，1克脂肪可提供9kcal的熱量，也相當於1克油約等於9kcal熱量。

芋頭屬於薯類，劃歸為主食，可以用芋頭替代一部分米飯等穀物類的主食。從少油角度說，蒸芋頭是最健康的方法，帶皮烤芋頭也不錯

芋頭可能是很多女性都喜歡吃的食物，而且不管怎樣做都是很好吃的，芋頭本身帶有一種淡淡的甜味，吃起來也有香糯的感覺，很多人會將芋頭當飯吃。芋頭的營養價值很高，但是很多想減肥的女生可能怕吃芋頭會長胖，那芋頭的熱量高嗎？減肥能不能吃芋頭呢？

芋頭的熱量高嗎？減肥能吃芋頭嗎？(1)

1、芋頭的熱量

芋頭每一百克是79大卡的熱量，所以芋頭的熱量其實是較低的，芋頭不僅屬於蔬菜，而且可以算作是一種粗糧，偶爾還可以用芋頭來代替主食，吃芋頭一般來說不會使人發胖，所以減肥的人是可以吃芋頭的，而且在減肥期間可以用芋頭來代替主食，但是不要每天都只吃芋頭，只能說偶爾吃，其他的食物還是要進食到的。

芋頭的熱量高嗎？減肥能吃芋頭嗎？(2)

2、減肥不吃多

雖然芋頭的熱量並不高，脂肪含量也比較低，一般吃了不會長胖，但是芋頭中含有大量的澱粉，吃多了是有可能會長胖的，而且在吃芋頭的時候儘量減少主食的進食量，這樣才可能比較進食過多的澱粉，而且芋頭中含有的某些物質難以消化，吃多了會引起胃痛和胃脹，所以不管是減肥還是不減肥的人都不能吃多了。

芋頭的熱量高嗎？減肥能吃芋頭嗎？(3)

3、溫馨小提醒

芋頭是粗糧中的一種，所以芋頭的膳食纖維含量是很高的，能幫助消化，所以經常吃芋頭可以幫助排便，治療便秘，幫助人體排出體內的垃圾，所以女性吃芋頭其實是很好的，減肥的人就儘量吃清淡一點的，可以和米煮成粥來食用。

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