當然可以吃,木耳營養豐富哦！ 孕期應注意膳食平衡、營養豐富充足。妊娠的頭3個月胎兒生長慢，進食量和所需營養素與懷孕前基本相似。注意吃些容易消化、清淡少油膩的食物和符合口味的食物；堅持少食多餐的原則；多吃新鮮蔬菜和水果、豆類及其製品和動物性蛋白質(如瘦肉、肝臟、牛奶、雞、蛋、魚類等)等；多飲水；保持心情舒暢，克服噁心、嘔吐等妊娠反應，堅持進食。妊娠4～7個月時，孕婦的食慾大增，胎兒生長加快，對各種營養素的需要量顯著增加。此時除一日三餐外，可於下午加一餐。此期可根據個人的經濟條件及各地區物質供應狀況，主食不要單調，將米、面和雜糧搭配食用。副食要全面多樣，葷、素搭配；要多吃些富含多種營養素的食物，如豬肝、瘦肉、蛋類、海產品、魚蝦、乳製品、豆製品等，並且要多吃些新鮮黃綠色葉菜類和水果，以提供足夠的維生素和礦物質並防止發生便秘。因孕期常出現水腫，飲食宜偏淡。妊娠的後3個月，胎兒生長特別快，孕婦要儲存的營養素也特別多，每日進餐的次數和進食量需要增加；要多吃些含動物性蛋白質、維生素較多的食物。此外，還要多吃些含鐵、維生素B12和葉酸豐富的食物，如動物血、肝、木耳、青菜等，既可防治孕婦本身貧血，又可預防孩子出生後缺鐵性貧血的發生。要儘量少吃過鹹的食物，不宜大量飲水，預防高血壓綜合徵的發生。還要注意少吃含能量高的食物，避免孕期過於肥胖、胎兒過大。一般說來，只要孕婦不偏食，食物選配得當，只需適當增加一些副食的種類和數量，基本上可以滿足營養需要。孕期的食物應該儘量做到品種齊全、副食多樣化以保證營養足夠。每天吃的各類營養素含量可以根據各種食物的量來計算。