然而最近有一種新的健身模式出現了，這種名為EMS電脈衝健身的黑科技，據說可以用20分鐘達到過往2小時健身的效果，在走紅健身圈之後，又在今年備受資本青睞。
那麼，EMS究竟有用嗎？能否成為健身圈的Game Changer呢？
EMS健身備受資本青睞，但這到底是什麼？如今，想要健身減肥塑形的人不在少數，而你的選擇是什麼？
相信很多人的選擇都是埋頭健身房，輔以合理搭配的營養膳食，來進行身體管理。不過，最近一項健身黑科技產品EMS（Electronic Muscle Simulation）“電脈衝刺激肌肉”席捲健身行業，可能會給你一個更加速成的選擇。
這款號稱運動20分鐘相當於2小時的科技健身，果真那麼有效嗎？電脈衝專案頻頻受到資本的垂青，多個專案都在今年拿到了融資。
電流刺激肌肉，是科學有效的嗎？在瞭解EMS是如何工作的原理之前，先了解下“肌肉的增長原理是什麼？”
“增肌的重要因素就是透過大量訓練把肌纖維破壞，然後透過高蛋白飲食、充足睡眠來修復肌肉，破壞就會恢復，恢復就能增長。”
使用EMS技術，在電流刺激肌肉下，會讓肌肉“被動收縮”，同時做簡單的訓練動作，被動收縮與主動運動的肌肉形成“對抗”，訓練20分鐘能達到增肌的效果。
追溯EMS的歷史，可以發現，早在100多年以前，人們在實驗中發現，透過刺激青蛙大腿神經可以導致肌肉收縮。在上世紀五、六十年代，美國聯合前蘇聯的航天技術人員，為了改善宇航員在太空失重狀態下導致的“肌肉萎縮”，幫助他們身體完成“被動健身”的功能，此原理開始得到了應用。
1998年，北京體育大學學報刊登了一篇研究文獻，《利用肌肉電刺激對中國體操隊運動員進行專項力量訓練的研究》中顯示，常規訓練方法再結合EMS訓練，可以有效提高肌肉圍度和肌肉力度。
電流刺激肌肉技術在航空航天、運動康復、競技體育等領域有長時間的實踐效果。對大眾健身而言，電脈衝是個新東西，兩者結合後，能否擦出新火花呢？
20分鐘的電脈衝健身，噱頭派or實力派？而EMS健身房小哥的宣發口徑也開始出現改變，從以前熟悉的“游泳健身瞭解一下”變成了“20分鐘就能減肥的科技健身體驗一下”。
這項“電擊20分鐘相當於健身2小時”的科技健身就EMS健身。在北京、上海、廣州、成都等消費能力強的一二線城市，已經有品牌商開始大張旗鼓的躍躍欲試了。聽起來有些像“宣傳噱頭”的20分鐘電脈衝健身，是個實力派嗎？
堅持了3個月電脈衝訓練的小楊，身體已經有明顯的“脂肪減少、肌肉量增加”的效果。她坦言：“自己嘗試電脈衝健身是為了減脂和塑形，目前體脂率已經降低了4%。”
碎時康體康體師表示：“關於效果，店裡的平均參考資料是，一週兩次，經過一個月的訓練之後，客戶的體脂率能降低3%-6%，體重會減6-8斤。
然而最近有一種新的健身模式出現了，這種名為EMS電脈衝健身的黑科技，據說可以用20分鐘達到過往2小時健身的效果，在走紅健身圈之後，又在今年備受資本青睞。
那麼，EMS究竟有用嗎？能否成為健身圈的Game Changer呢？
EMS健身備受資本青睞，但這到底是什麼？如今，想要健身減肥塑形的人不在少數，而你的選擇是什麼？
相信很多人的選擇都是埋頭健身房，輔以合理搭配的營養膳食，來進行身體管理。不過，最近一項健身黑科技產品EMS（Electronic Muscle Simulation）“電脈衝刺激肌肉”席捲健身行業，可能會給你一個更加速成的選擇。
這款號稱運動20分鐘相當於2小時的科技健身，果真那麼有效嗎？電脈衝專案頻頻受到資本的垂青，多個專案都在今年拿到了融資。
電流刺激肌肉，是科學有效的嗎？在瞭解EMS是如何工作的原理之前，先了解下“肌肉的增長原理是什麼？”
“增肌的重要因素就是透過大量訓練把肌纖維破壞，然後透過高蛋白飲食、充足睡眠來修復肌肉，破壞就會恢復，恢復就能增長。”
使用EMS技術，在電流刺激肌肉下，會讓肌肉“被動收縮”，同時做簡單的訓練動作，被動收縮與主動運動的肌肉形成“對抗”，訓練20分鐘能達到增肌的效果。
追溯EMS的歷史，可以發現，早在100多年以前，人們在實驗中發現，透過刺激青蛙大腿神經可以導致肌肉收縮。在上世紀五、六十年代，美國聯合前蘇聯的航天技術人員，為了改善宇航員在太空失重狀態下導致的“肌肉萎縮”，幫助他們身體完成“被動健身”的功能，此原理開始得到了應用。
1998年，北京體育大學學報刊登了一篇研究文獻，《利用肌肉電刺激對中國體操隊運動員進行專項力量訓練的研究》中顯示，常規訓練方法再結合EMS訓練，可以有效提高肌肉圍度和肌肉力度。
電流刺激肌肉技術在航空航天、運動康復、競技體育等領域有長時間的實踐效果。對大眾健身而言，電脈衝是個新東西，兩者結合後，能否擦出新火花呢？
20分鐘的電脈衝健身，噱頭派or實力派？而EMS健身房小哥的宣發口徑也開始出現改變，從以前熟悉的“游泳健身瞭解一下”變成了“20分鐘就能減肥的科技健身體驗一下”。
這項“電擊20分鐘相當於健身2小時”的科技健身就EMS健身。在北京、上海、廣州、成都等消費能力強的一二線城市，已經有品牌商開始大張旗鼓的躍躍欲試了。聽起來有些像“宣傳噱頭”的20分鐘電脈衝健身，是個實力派嗎？
堅持了3個月電脈衝訓練的小楊，身體已經有明顯的“脂肪減少、肌肉量增加”的效果。她坦言：“自己嘗試電脈衝健身是為了減脂和塑形，目前體脂率已經降低了4%。”
碎時康體康體師表示：“關於效果，店裡的平均參考資料是，一週兩次，經過一個月的訓練之後，客戶的體脂率能降低3%-6%，體重會減6-8斤。