因為睡得晚唄。

作為一個過去好幾年都有熬夜習慣的過來人，從2012年中到2019年初幾乎沒在凌晨一點前睡著過，理所當然的，第二天起不來，精神也不夠好，很困。

從兩個月前開始，強制讓自己早睡，十一點之前睡，大概半個月以後養成習慣，有了生物鐘。

早睡了也就開始早起了，每天早晨起床也不再困難，起床以後也不再困。是自然醒，不需要再用鬧鐘吵醒。之前熬夜，被鬧鐘吵醒後還是不想起不願起，睡眼朦朧。

睡眠時間是要睡夠的，早睡才能早起，睡足了才能不困。

早早起床，早早洗漱，也開始吃早餐了，開始健康生活。

試試養成早睡早起好習慣吧。

續更~

放下手機很重要，強制讓自己睡，這幾年我身體素質下降很快，或多或少也跟熬夜有關係，戒掉晚上玩手機的習慣。

一開始肯定不適應，睡不著，慢慢來放空自己，找到能讓自己睡著的方法，過幾天就習慣了。

關於讓自己睡著的方法，我找到了適合我的方法，你也可以試一試。一個就是躺下把手錶放在耳朵邊枕頭上，聽那個秒針啪嗒啪嗒一下一下走針的聲音，迴圈往復的走，有催眠效果，比數羊管用。

還有一個是戴上眼罩，燈關了眼罩戴上，一點光也沒有，眼前黑漆漆，手機也調靜音，聽不到手機訊息啊通知之類的聲音，一會也能睡著。

以上兩種方法共用，效果更佳。