早上看美國最新研究，好的心情可以消除陪95%的癌症。少吃黴變的食物，傳統的醬豆，少吃醃菜，少吃高溫油炸食物，過燙的飯菜茶，可導致食道癌，過量飲酒能導致肝癌，過度抽菸可導致肺癌，聽專家講到了中老年以後，人人身上都有癌細胞，就看自已注重不注重養生健康，有沒有保健意識。無論什麼時候，都要防患於為然，

中老年時期如何預防癌症？中老年人不容易得癌的，大多有這5個特點，占上3個那就恭喜你！

一聽到腫瘤，總是會莫名的緊張。但是偏偏有一些人就是和這個話題不沾邊，所以癌症還是有有偏向的 ，它並不會對所有人都一視同仁，有的人就是不會得癌症，甚至得癌症的機率極低。中老年人不容易得癌的，大多有這5個特點，占上3個那就恭喜你！

1、睡眠良好的人：美國癌症研究會調查發現，每晚睡眠時間少於7小時的女性，患乳腺癌的機率高47%。這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素，它能減緩女性體內雌激素的產生，從而起到抑制乳腺癌的目的。此外，德國睡眠專家指出，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰，這時打個小盹，也能增強體內免疫細胞的活躍性，起到一定的防癌作用。

2、經常運動的人：生命在於運動，那些沒有得癌症的人，都不是缺乏運動量的人。比如，很多居住在偏遠山區的老年人，90高齡仍舊健健康康的，這是因為他們每天下田幹活，日復一日，體質也能得到改善。

3、保持樂觀的人：健康的心態。而且萬事都想的開，活的很豁達，內心很充實。情緒不好的人往往會導致很多疾病的產生，而且患癌的風險也會比一般人要高。關鍵是要能夠調整好自己的心態。那些沒有得癌症的人，通常能夠做到凡事看開，淡泊名利。

4、戒菸戒酒的人：抽菸除了會危害自己的健康，還有可能連累身邊的人一起吸二手菸，因此為了自己和家人的健康，建議儘量把煙戒掉，同時酒精被世界衛生組織確認為一級致癌物質，由此可見酒精對人體的危害是非常大的，因此建議大家要戒菸戒酒。

5、飲食健康：隨著人們生活節奏的加快，應酬變多，很多人喜歡吃重口味的食物，比如燒烤、漢堡、麻辣香鍋等，這些食物雖然很好吃，滿足了人們的味蕾，但是很有可能對人體健康造成損害。

近年來胃癌、食道癌的發病率是比較高的，很多人剛開始可能只是胃炎、胃潰瘍等問題，但是如果一直沒有注意健康的飲食，那就很有可能對胃部造成反覆損傷，從而導致胃癌、食道癌的發生。

常飲中藥茶，黃芪紅棗茵陽芝茶

據《神農本草經》記載，“茵陽芝性平，微苦，主補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目，開心益智。久服，輕身延年。”黃芪和它搭配，藥效加倍。

材料：茵陽芝3克，黃芪2克，紅棗2顆。開水沖泡或煎煮代茶飲，此是最簡易的方法，長期服用，效果最佳。

紅棗烏雞茵陽芝湯

配料：茵陽芝5克，烏雞1只，紅棗棗3枚製作：先淨烏雞剖洗乾淨，去毛、去內藏、去鴨尾，斬大件；茵陽芝、和紅棗分別用清水洗乾淨。然後將以上全部材料一齊放入已經煲滾了的水中，繼續用中小火煲約三小時左右，以少許幼鹽調味，即可佐膳飲用。

改善血液粘稠，微迴圈系統血管血液流動通暢，各個重要器官組織供氧供血正常，細胞組織不因缺氧缺血而產生病變，就能有效預防癌症。

其實癌症的發生並非一朝一夕，常常是長期慢性病不治，或治之不當發展而成。比如胃癌、食道癌、肝癌、肺癌等等，無不如此。一旦有各種慢性病，必須及時治療，不能聽之任之。中老年人必須注意飲食起居，保障吃的健康，營養均衡，戒菸戒酒或少量飲酒，寒熱適度，空氣清新，早睡早起，適當運動，癌症自然遠離。

主要控制食物。不吃高油脂，高熱量食物，不吃辛辣食物，如燒烤，火鍋等，少吃海鮮，龜鱉蝦蟹，少食肥肉。多吃五穀雜糧，小米，薏仁，綠豆，紅豆，蕎麥，豆製品等。多吃水果，蔬菜等。經常多運動。規律的作息時間，良好的衛生習慣等。