一般來講用茶葉，開水沖泡5分鐘後取汁，再把白蘿蔔洗淨切成片，放鍋裡煮爛。然後把剛才衝好的茶葉汁倒到裡面，每天喝兩次，溫服就可以。也可以用桔皮或者陳皮洗淨切片，放杯裡用開水沖泡十分鐘。之後把衝好的陳皮汁倒出加適量白糖，等白糖化開即可飲用了。

以上兩種方法都有理氣開胃，清熱化痰的功效，尤其是對於脾虛胃弱、肺熱引起的咳嗽咳痰，吃飯不香、咳嗽氣喘等多種病症具有效果，還能起到美容的功效。另外生活中常見的如茄子、花生、豆漿、薄荷、陳皮、梨、荸薺等，也有清熱止咳的功效。

如果不想用中藥沏水喝的話也可以試試食療，比如清蒸鯽魚川貝。眾所周知鯽魚營養價值奇高，而且各類營養也比較全面。但是需要注意的是鯽魚與芹菜不宜同時食用，切記高膽固醇、中老年人及高血壓病人不可食用。

最後說一個偏方，就是用葎草50g用開水沏15分鐘後加糖水喝，可有效治療因肺熱而引起的咳嗽痰多。補充一下，所謂葎草就是我們常說的拉拉秧子，小時候我們在田地裡都被他刺過，雖然很討厭但是很有藥用價值。

建議在選用中藥沏水的時候，要有針對性，去正規醫院檢查區分病因，因為咳嗽的具體型別十不一樣的，當然具體方法也是有差別的。就像熱咳對應寒咳就是兩種截然相反的咳嗽。所以說建議你在選擇中藥泡水的時候，也要注意。千萬不要用錯了藥而引起的咳嗽加重。

同時如果咳嗽總是不好，有些食物最好不要多吃，例如魚腥蝦蟹、橘子、瓜子、巧克力、肥甘厚味食物、寒涼食物等。以上食物不僅僅會引起咳嗽加重，還會引起如咽喉炎、支氣管炎等併發症。