睡眠的最基本形態就是，主動思維變為被動思維方式，主動行為變得減少，對外界的感知變弱。因此，閉著眼睛頭腦卻清醒的不能算睡著。

躺也躺下了，身體做準備放鬆了，眼睛也閉上了，心理也想睡了，可大腦也清醒的想著各種事情。這種情況應該是失眠的狀態。

失眠所引起的原因也很多，大致可分為身體反應和心理反應的原因造成的。不過偶爾的失眠也用太過在意，也許僅僅是白天玩得有點過於興奮，或飲食問題等原因所產生的。

但如果長期如此，且身體最近有所不適，而自己並不太清楚的情況，應該去醫院做個檢查，以免拖嚴重。

如果身體沒有感覺不適，那就可能是心理原因造成的，比如工作、生活、家庭、感情等有形無形的壓力、疑惑、不捨等等情況。這種情況建議你正確的疏導自己的內心，找朋友，親人好好聊聊。

有的時候內心問題比病症更嚴重，病症還能知道痛癢，而心理問題前期，沒有什麼症狀變現，容易被忽視。一旦症狀表現突出，就已經很嚴重了。

心理問題如果自己不能很好釋懷解決，建議到正規心理醫療機構去諮詢治療。

這種情況肯定不算睡覺，因為睡覺主要是人的意識徹底放鬆，讓身體和大腦早早休息調整。雖然閉著眼睛可以閉目養神，但是躺著大腦很清醒，說明這個人思慮過度，應該徹底放下當前的工作加深呼吸，讓意識慢慢的下潛，這樣可以提高睡眠質量，有利於第二天科學有效率的工作。

俗話說，有一種休息叫閉目養神，說的就是這種情況吧，閉目養神能夠是身體輕鬆，恢復身體機能，可以媲美睡覺帶來的效果。清修之人喜歡打坐，跟問題的行為差不多，區別就是坐著和躺著。

問題中還有一點沒有提及，頭腦很清醒，是怎麼樣的清醒法，直接關乎到緩解身體的效果。比如什麼都不想，身體很放鬆，那就不用擔心，儘管沒睡著，也不會覺得身體疲乏。假如你只是閉上眼睛，思想缺高度運轉，儘管躺著你也只是做了躺的動作和閉眼的動作，可能姿勢舒服點，然並沒有做到身體徹底放鬆好，起到休息養神的效果也就更差了。

找個舒適的姿勢，空盡思想，睡不睡著不重要，補氣養神沒那麼難。

這怎麼能算睡著了呢？這是典型的失眠症狀！請嘗試坐姿、站姿時給強勢半身肩膀找一個穩固的支撐物，讓肩膀抵壓在支撐物上，上半身的重量基本上都壓在上面，頸椎脊柱負擔減輕很多，坐著站著就想閤眼睡覺，如坐公交車時，讓強勢的右肩膀抵壓在前排坐椅背上，坐1小時的車可以半睡半醒走一路，一掃難耐想看手機的習慣，坐車成了享受。當然自己在室內用普通椅子、桌子等支撐起強勢肩膀也可獲得相同的效果。另外，晚上睡眠時使用外牆保溫板當床墊直接睡臥在上面，枕頭用小毯子摺疊多層的矮枕頭，側身朝一側睡眠讓弱勢半身壓在下邊，四肢伸展獨立擺放不要疊壓觸碰搭接。每天吃構杞半兩(嚼服)。再說一件事，病因多為勞累過度，休息應多躺臥，日本人發明2周爬行生活不直立行走，可使一般病情緩解大半。以上方法針對脊柱側彎問題等，可使頸椎病症狀改善，睡眠質量提高，對身體健康長治之安意義很大！

就看人躺在床上，呼吸平穩全身也很放鬆，但是眼珠亂動。還有一種情況，就是做夢做到一半清醒了，欸 感覺夢還挺美的不想醒來，然後頭腦清醒的繼續編夢…到實在必須要起床了才結束夢境，有誰有同樣的經歷麼？

閉著眼晴躺著，頭腦卻清醒，這樣不算睡著了，如果躺著比較久了，還是這個狀態，那就是失眠了！

健康的睡眠分四個階段的，第一階段（或稱第一期入睡階段）。從昏昏 欲睡開始，逐漸入 睡，不再保持覺 醒狀態。這時候，呼吸 變慢，肌肉 張力下降，身體輕 度放鬆，此時屬於初 睡狀態，睡 眠者較 易被外 界聲音或觸動所 喚醒。所以你連睡眠的第一階段，也就是淺睡階段都沒有進入。躺了很久都還是這樣，就是失眠了。偶爾失眠也不用緊張，想想可能什麼原因造成的，是否只是偶發，如果長期失眠，要重視，嚴重的就醫，從環境因素、行為因素、疾病因素、精神因素、以及藥物和嗜酒因素等多方分析，再對症下藥！