寶寶應該怎麼吃，相信這是每個家長都關心的問題。然而，輔食餵養中的錯誤觀念實在太多了，寶媽們一不小心就踩坑了。今天，我們就來盤點一下那些坑娃的餵養誤區。

　　不吃鹽沒力氣？錯！

　　菜不放鹽怎麼能吃，要吃鹽寶寶才有力氣…

　　很多老人家都有這種想法。但實際上，寶寶的心臟、腎臟等都沒有發育成熟，過早吃鹽會對寶寶的身體造成巨大的負擔，不利於TA的健康。食鹽的主要成分是氯化鈉，攝入過多的鈉，容易引起高血壓、心臟病等多種疾病。

　　6個月以前的寶寶，所需的鈉元素完全可以從母乳或者配方奶粉中獲得，不需要額外吃鹽；6個月到1歲的寶寶，所需的鈉元素也可以從各種輔食中獲得。

　　《中國居民膳食指南》中建議，1歲以下的寶寶都不應在食物中額外加鹽。

　　事實上，1-3歲寶寶每日所需的鈉元素是700mg（相當於1.8g食鹽）。各種水果蔬菜、肉類還有零食中含有的鈉元素也完全可以達到這個量，額外新增食鹽也沒什麼必要。

　　3歲以下的寶寶都應該不吃鹽或者儘量少吃鹽。

　　多喝果汁有營養？錯！

　　寶寶不愛吃水果，很多家長都會把水果打成果汁，或者直接購買超市中的濃縮果汁餵給寶寶。覺得這樣也能補充維生素。有的家長甚至會把果汁當水給寶寶喝。

　　事實上，寶寶是不適合喝太多果汁的。果汁的含糖量非常高，一杯蘋果汁中就含有26g糖，大概相當於6塊方糖。而AHA（美國心臟協會）建議兒童每日的糖攝入量應該在25g以下。長期用果汁把果汁當水喝，很容易引起寶寶蛀牙、肥胖等問題。而且果汁不能完全代替水果的營養價值。水果榨成汁後，裡面的膳食纖維已經完全被破壞了。

　　1歲以下：不要喂果汁美國兒科學會在指南中寫道，1歲以下的寶寶不要喂果汁。1歲以上也應當儘量少喝。

　　1-3歲：每日喝果汁不要超過半杯

　　4-6歲：每日喝果汁不要超過四分之三杯

　　7-18歲：每日喝果汁不超過1杯

　　自制米湯比買的米粉有營養？錯！

　　有的家長覺得市面上賣的米粉都含有新增劑，不如自己熬米湯給寶寶喝，營養又安全。

　　其實，自己熬的米湯才真的沒什麼營養。大米含有的主要營養成分是澱粉，而且都在米粒裡，能融進米湯的營養很少。

　　配方米粉中含有寶寶所需的各種營養元素，尤其是鐵元素，7-12個月的寶寶所需要的鐵99%都來自輔食，而米湯根本沒有辦法滿足這個需求。

　　《中國居民膳食指南》中建議首先給寶寶新增富含鐵元素的糊狀物作為輔食，強化鐵米粉就是一個不錯的選擇。

　　給6個月以下的小寶寶喂水？錯！

　　6個月以下的寶寶不需要額外吃任何東西，包括喝水。

　　對於純母乳的寶寶，他們需要的所有營養，從母乳中就能獲得。

　　對於人工餵養或者半母乳餵養的寶寶，配方奶粉在沖泡的過程中，本身就加入了足夠的水。所以也不需要再額外喝水。

　　WHO官網上這樣寫道：

　　配方奶粉在沖泡的過程中，本身就加入了足夠的水。喝配方奶的寶寶也不需要再額外喝水。

　　寶寶的胃很小，額外喝水會佔據胃裡的空間，影響食慾，減少寶寶喝奶的量。

　　另外，寶寶的腎臟發育不成熟，代謝不了那麼多水分，喝太多水，反而容易傷腎。

　　美國兒科學會建議：6個月以內的寶寶，不需要任何除了母乳或配方奶以外的液體，包括水和果汁等。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥學漢字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

跟我家孩子一樣，我家閨女也是三歲，個子倒是一直在長，體重很久沒變化了，每天能吃能睡能玩，精神充沛，我從來不糾結這個問題。

每個孩子的體質不一樣，有些吸收好易長肉，有些吃得多但瘦瘦的，不論是胖也好瘦也好，不生病，精神好，有啥好糾結胖瘦的。