綠色葡萄乾對低血糖和經常貧血的人效果好，紅色葡萄乾對氣血不足的人效果好，黑色葡萄乾對中老年人效果好。所以不同顏色的葡萄乾分別對應不同人群，不能一概而論。

新疆綠葡萄乾含糖量高達78.2～81.1%，含有機酸<2%，營養價值很高。據測定，每100克無核白葡萄漿果含葡萄糖、果糖等22.5～25.5%，有機酸（主要是蘋果酸和酒石酸）0.5～1.5克，蛋白質0.15～0.9克，P、K、Ca、Fe等礦物質0.3～0.5克，果膠0.3～1.0克，每100克幹物質含維生素A0.02～0.12毫克，維生素B10.25～1.25毫克，維生素C0.43～12.3毫克，還有維生素B6和多種氨基酸等。此外葡萄皮中還有類似苯酚的化學物質，具有獨特的殺滅病毒的能力。藥書載葡萄性平、味甘、無毒，入藥有利筋骨，益氣補血，除煩解悶，健胃利尿，並可治療瘻痺等。用綠葡萄乾加工成的納吐羅素可治療神經衰弱等疾病。紅色葡萄乾含有能抑制人體老化、抗酸化和降血壓、防癌的物質多酚。並且多酚大多存在於葡萄皮中，而吃葡萄乾就可以連皮一起吃下。如果再用疏通血液，降壓降脂的食醋泡食，保健效果更佳紅葡萄乾是熟葡萄（紫紅色）脫水烘乾後的產品.綠葡萄乾是未熟透葡萄（淺綠色）脫水後的產品-有些品種葡萄熟透了依然是綠色的.所以脫水後依然明顯。一 吃醋葡萄乾能夠預防結腸癌 二 醋葡萄乾對視力恢復非常有效 三 醋葡萄乾能美化肌膚 四 吃醋葡萄能快速消除疲勞 五 醋葡萄乾能改善貧血與惡性面板炎 六 醋葡萄乾治好老花眼 七 醋葡萄乾大幅度改善貧血 八 醋葡萄乾治好面板病 九 醋葡萄乾防止減肥後再復胖 十 醋葡萄乾使子宮肌瘤縮小 十一 醋葡萄乾使耳鳴、鼻炎改善 十二 醋葡萄乾改善了痴呆症 十三 醋葡萄乾克服C型肝炎所導致的倦怠感 十四 醋葡萄乾治癒全身皮下出血十五 吃醋葡萄乾使白血病大幅減輕 十六 醋葡萄乾使長年的膠原病好轉.黑葡萄乾（英文名稱：black raisin）原產於新疆伊犁，日照長、無汙染、靠雪水生長。因新鮮葡萄顆顆圓潤、飽滿如黑色的珍珠而得名，無核、味甘而正、無一般品種葡萄的微澀而酸的雜味。營養分析1. 黑葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，治療貧血，血小板減少；2.黑葡萄乾內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助於冠心病患者的康復；適宜人群一般人群均可食用1. 適宜兒童孕婦和貧血患者食用，其含糖量與含鐵量較鮮葡萄多；適宜神經衰弱，過度疲勞，體倦乏力，形體贏瘦，未老先衰之人食用；適宜肺虛咳嗽，盜汗之人食用；適宜風溼性關節炎，四肢筋骨疼痛之人食用；適宜癌症患者食用；2. 患有糖尿病的人忌食，肥胖之人也不宜多食。食物相克服用安體舒通、氨苯蝶啶和補鉀時，不宜同食黑葡萄乾和其他含鉀量高的食物，否則易引起高血鉀症，出現胃腸痙攣、腹脹、腹瀉及心律失常等。