打了二十年臺球的我覺得這兩樣都不能少，如果你想打的還像樣的話，定點練習，蛇彩，十字彩等等都是必須要練的基本功，打檯球的穩定性很重要！對抗可以檢驗你的練習成果，跟不同水平的對手切磋也可以提升心理素質！想要成為業餘高手，這兩樣缺一不可。

就跟搏擊技巧一樣，自己練一輩子也不一定打得過別人。但是不苦練基本功，實戰一樣會吃虧。都是理論結合實際，在對抗中找問題，平時多加練習。

檯球這些年來屬於民間搞得不錯的一項運動了。這項運動幾乎純靠商業模式在中國生根發芽。現在每個城市，甚至每個社群都有民間公認的第一杆。這在賭球屆在九十年代就已經初具規模。

如果你只是純粹愛好並且有幾個特別好的朋友也愛好，那你們就玩就行，三四個人水平差不多才能一直一起玩很多年。如果有一兩個人水平明顯高一大截，那用不了多久也就分開玩了，因為沒有人願意被虐。除非他跟你一起能有明顯進步，而水平高的即便跟水平低於他的也能保持水準。

練球肯定是最重要的，有的人選擇自己練，有的人和別人打球其實也是在練。練基本功，圍球意識，心理素質等等。

所以，可以成天跟朋友玩，之前，玩的時候要知道一局的輸贏無所謂，一定要擺正心態，有時候一兩個球沒打進就彆扭一宿的或者對方愛防守就生氣的，你乾脆自己練。

先練習基本球型，把基礎扎牢，等水平達到了一定水平以後再去找比自己水平高的球員對抗。這種對抗會比較有意思，如果沒有基礎直接對抗，這種不僅不會漲分甚至會讓你失去自信心。

這裡問題真正是：一個人練習檯球技術，還是兩個人透過對攻進行比賽，哪一個的途徑對水平提高影響更快？

對業餘斯諾克選手，要進行一個人系統的訓練很難，你得請教練，一般人請不起；你得有一張練習球桌，這要花錢。

當你有錢又有時間請得起教練，再加上一個人在教練指導下練習，進步自然神速，業餘的興趣加上專業的培訓，能快速超過一個10年波齡的普通業餘愛好者。

但極大部分的業餘愛好者並不具備這個條件，對於他們來說，偶爾和朋友在球桌上玩就是最好的提高技術的最好機會，錢也花得值，這叫透過興趣提高技術，玩著玩著，彼此在實戰中都不約而同超越了之前的自己。

透過實戰對抗是斯諾克愛好者提高水平的最有效手段，打著打著，白球會走位了，沒機會就沉底貼庫防守，打著打著，單杆得分能力從一紅一彩到兩紅一彩，信心也跟著提高，業餘愛好者，就是這樣一步一步，透過一次又一次的實戰，每次進步一點，經過一年、兩年，數年，將自己的興趣變成了長久的喜好，並收穫滿足感。

所以取決於痴迷的程度，你有多熱愛，多狂熱，就會選擇不同的方式，一個人在教練的指導下，會在極短的時間透過大量的練習進入到業餘的高級別，單杆得分能力會提升得很快，但由此也會失去很多兩個人練習的樂趣，普通的實戰練習，玩著玩著水平就提高了，這就是普通人進階的方式。

檯球練球和對抗這二者給你帶來的成長是不一樣的，大家首先要清楚這一點。

假如你是一個基本功還不紮實的選手，我建議的話你還是自己多多練習，其中包括走位的練習，5分點位直球的練習。自己練球的一個好處在於不會受過多的心理影響，可以很清晰的瞭解到自己現在處於一個什麼水平，自己的極限究竟在哪。達到一個自己滿意的水平再和別人對抗。當然咯，練球的時候要認真專注，這樣效率才會高，要知道自己為什麼犯錯，加以改正。

對抗也是必不可少的一個環節。對抗是積累實戰經驗的地方，訓練心理素質的環節。這也是為什麼一些年輕的小將難以打出好成績的原因，在技術層面都幾乎接近相同的情況下，經驗豐富，心理素質過硬的一方就可以取得勝利。大家如果要去對抗的話，要儘量選擇和比自己強的人打，不要怕輸，就怕你輸了之後學不到東西。人越學習就會變得越強，到一個關鍵點你就可以看到自己的變化。比你厲害的人不可以怕，就怕學習能力強的人，因為他可以在對抗中不斷變強。所以說大家在對抗中要學到東西，加以總結，運用在自己身上，你就會慢慢變強。