小腿發涼，是小腿處氣血執行過慢，獲得氣血能量少，產生熱量不足以溫暖小腿，便會感覺冰涼。；它是怎麼造成的呢？；小腿受過寒氣，寒氣侵入小腿經絡血管之中，導致血管收縮，阻塞氣血執行；體內經絡血管淤堵，周身氣血執行過慢；體弱，氣血不足；小腿在身體下端，離心臟較遠，氣血本身難以迴圈到位，當身體氣血不足，迴圈過慢時，小腿便會缺少氣血滋養，變得冰涼。；恢復它，需要強健體質，長養氣血，加快周身氣血執行，暢通體內經絡血管淤堵之處，透過體內發熱出汗，將體內垃圾及寒溼排出體外， 久之，體內氣血充足通達，那麼充足的氣血便會滋養到小腿，變得溫暖，有力。；怎麼做呢？可以百度搜看此文《腿寒涼3大原因，這個傳統功夫鍛鍊2個月，將有效排出寒氣，雙腳變得溫暖》，文中講述了一個傳統鍛鍊的恢復方法，希望幫助到你，望採納。

一般而言，小腿發涼，都是由於輕微的風溼造成的。患者年輕時不注意對小腿的保暖，或者女性生完孩子，坐月子時不注意，等等都可能會造成風溼。針對這樣的小腿發涼，只要注意保暖即可。可以在膝蓋上裹上厚厚的護膝。造成腿涼的原因還有可能是長期貧血所致，患者在日常生活中多吃點滋養補血的食材即可，如果症狀不見好轉，建議患者及時到正規檢視骨科。小腿發涼患者要多吃溫熱性甘的食物，如獼猴桃、大米、瘦肉等。忌吃生冷冰硬和性寒的食品。注意養生。比如早晨起床後先喝一杯溫開水。早餐前不要吃水果。堅持餐後一小時再吃水果。