孩子身高可以說是父母最關心的問題了，都希望自己孩子長高點。但是，決定孩子身高的因素，遺傳父母其中一方的機率佔到70%,剩下30%靠後天的營養及干預。其實懷孕期間，你做什麼吃什呢對孩子身高的影響並不大。

懷孕期間，注意自己的營養均衡，作息時間，情緒調節，讓寶寶生下來健健康康的，就是你為寶寶做的最好的事情了，這可是能給孩子的成長打下最堅實的基礎！

孕期多吃以下幾種東西有助寶寶長高

1、奶製品

2、魚肉

說到含有鈣質多的食物，我們就不得不提及魚肉了。魚肉中除了含有能夠幫助寶寶長身體長個子的鈣質之外，難能可貴的是，魚肉中的球蛋白的量也是非常豐富的。球蛋白較之普通蛋白，其營養價值雖說不上是大勝一籌，所以準媽媽多吃魚肉，寶寶長得高又聰明哦。

3、豆製品

4、蔬菜水果

5、蝦皮

蝦皮的鈣含量極為豐富，每100克蝦皮中約含有990毫克的鈣，有“鈣庫”之稱。孕期準媽媽適量的吃蝦或蝦皮，可以補充孕婦身體中的鈣、鋅等微量元素，這樣不但可以促進胎寶寶骨骼的生長，還可以促進寶寶們腦部的發育。

懷孕吃什麼寶寶長得高

人的身高有70%受父母遺傳影響，另外30%受後天影響。受遺傳影響的那一部分已經是上天註定無法改變，作為父母，唯一能幫孩子改變的就是那30%。從孕期到寶寶成長的這一段時間，我們可以努力一下。

孕期保證胎兒充足的營養和良好的心態，孩童期保證均衡的營養及適當的運動。

1，充足的營養

　胎兒期發育不良易引起矮個子。專家稱，胎兒期的營養不良的話，那麼成年後身材矮小的機率是非常高的，也就是說胎兒期的營養會影響到成年之後的身高的。專家還透過多年的觀察得出結論，那就是胎兒期的營養不良不僅會引起兒童在所年之後身材會比別人矮小，同時失去認知能力的機率也會大大的提高。所以說胎兒期的營養，無論是對於準媽媽還是對於胎兒本身來說都具有很大的幫助。媽媽在孕期一定要做到均衡飲食，不要偏食，由其是不能只依據個人的喜愛，而完全不敢營養的搭配，比如說如果孕期的營養不足的話，那麼就會影響到孩子以後的生長髮育的，甚至有可能會引起佝僂病。

2，良好的心態

  研究發現準媽媽的心態，將會直接影響到寶寶出生後的外表，智力，未來的性格的形成都是會造成很大的影響的，因此，準媽媽們一定要記住一點，孕期一定要保持樂觀的情緒。比如說準媽媽如果在孕期的時候過於緊張，或者心理壓力過大的話，都有可能會引起胎兒的矮小問題的。研究發現，如果準媽媽有產前抑鬱症的話，長其處於經常緊張的狀態之中，再加上營養不良的話，那麼都有可能會影響到胎兒未來的身高發育的。所以從這方面來說，要想將來的孩子長得高，不僅要注意均衡的營養，同時也要注意多保持樂觀的心情。

3，不要錯過生長快速期

在兒童少年青春發育過程中，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右;90%以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。

4，注意營養補充

營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物，另外，骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。所以，孩子的飲食一定要注意營養均衡全面，不要讓孩子養成挑食偏食的習慣。

5，適當的運動

體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。建議家長多帶孩子去室外活動，多做懸垂擺動、跳起摸高、跳躍性的動作，球類活動也有益於孩子長高。 ,

6，充足的睡眠

促進人體長高的激素--生長激素，在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下分泌量的3倍左右，所以要想孩子長得高，一定要保證充足的睡眠。孩子睡眠時間的長短應因年齡而不同，新生兒為16～20小時，1-3歲為12～14小時，4-6歲約為11～12小時。