說話不利索答主在初中高中時候會經常出現，每次要見比較厲害的人或者遇見比較正規重要的事情都會事前反覆練習好幾遍，可是事情發生的時候還是緊張到不會說話，過程中不斷提醒自己，可是越提醒越緊張，越緊張越說不利索，陷入惡性迴圈。好不容易磕磕巴巴的說完之後自己後悔到要死，恨不得找個地縫鑽進去，在心裡不知道怎麼罵自己，沒用沒出息。

好了，說完感受來說說說話不利索的產生原因

說話不利索除先天條件外，還要考慮年齡原因，年紀大的話說話不利索就要去醫院檢查了。常見的說話不利索是由於個人嚴重緊張，不自信對當下發生的事情缺乏掌控力引起的身體肢體語言表達的一種不常規性，說簡單點就是社交恐懼症。而這種不常規性是可以通過後天練習克服的。

首先，自己要自信。你要明白無論在什麼場合之下只要能有你說話的機會那就說明你們的地位是對等的，即使地位不對等那也是對方對你有需求，即需要你的幫助或者意見。那麼既然是這樣你還怕什麼，對方要是知道還用得著你說。記住:你不是聲優，說話聲音沒有好聽。

第二：練習。俗話說光說不練假把式。既然知道自己的劣勢在哪裡就去彌補他。平常的時候你可以找到一些演說家的演講影片進行學習，反覆的練習他們說話的方式。（不是要你像復讀機一樣，而是要加入自己的話語，情感，乃至於肢體動作。）時間久了，你會發現你自己多大的改變。

第三：邏輯。不可否認，我們一天說下的話語大部分都是廢話（指沒有邏輯性）人說話是為了達成某種目的。而在達成目的的過程你要有原因（為什麼要實現這個目的，）過程（實現這個目的方法）結果（目的是否達到）想清楚了再去說，會比你什麼都不知道的就去說要好的多。

說話不利索大多數都是遺傳吧，多數人都是急性子，一說話就著急，不著急的時候說話還可以，只要一激動一著急或者說到讓自己激動的事情，就就就就長機關槍一樣卡殼了，我同事就是急性子，著急的時候滿臉通紅，越想說越說不出來，還結結巴巴的，看著你都替他難受，感覺他好像馬上就要中風癱瘓或者高血壓腦溢血一樣？貼別替他擔心，他還說他們家族有遺傳高血壓病史，就你這急脾氣沒有高血壓才怪。

如果是說話先天不利索，可以透過一些訓練來改變。比如國外一個演講家，從小講話就結巴，後來他每天早上花1小時左右口裡含石子訓練講話，不但能講話利索了，而且成了演講家。

如果是後天的，比如不敢當眾講話，，一到關鍵時刻就緊張。這種情況一般要不是完美主義者，怕失敗。要不就是消極型別，預先想著失敗。當然有時候的緊張也可能讓人看出你的真誠和認真 ，但畢竟不多。那麼要改變這種情況 ，有幾種方法：

1、 我們可能先試想成功的場面，很多人為自己鼓掌。

2、 還有一種就是當然你也可以設想失敗沒什麼。有個演奏鋼琴的年輕人說過一句話：要麼死，要麼好好活。說個話又不能怎麼樣，所以沒必要在乎別人怎麼想，放鬆下來，放慢語速，效果也不錯

3、 心理暗示，我一定能行，能做好。這個方面一般來說比較有用。

4、 每到要緊張時深呼吸 。

5、 飲食作用，比如 吃牛肉，動物肝臟可以刺激血清素的分泌，而血清素可以起到預防緊張。

透過以上方法的調節，或許對講話利索有幫助。

說話不利索一般是心理因素造成的。有些人是對於特定的人，越在意就越緊張，越想給對方留個好印象就適得其反。有些人就是缺乏鍛鍊，遇到大場合就發怵，直觀的表現就是說話不利索，腿發抖。有些人則影響日常生活的每一面。

說話不利索，讓人失掉些印象分，可能有些機會就這樣失之交臂了。遇到一個強勢的人，沒有機會表達自己的觀點，會有憋屈的感覺。與大家交流的話，你話還沒說完，人家就進入下一個話題，跟不上大家的節奏。長期可能影響人的心理健康。好在，語言是可以透過訓練的，放鬆心態，克服心理障礙，多加練習，一定會表現越來越出色的。人也會越來越自信。