不知道您說的8.7是什麼時間段的，不能給予針對性指導，不過有以下小建議：
1、喝茶的建議
西洋參茶——雙向調節血糖。何謂雙向調節?就是既可以降低過高的血糖水平,又可以升高低血糖,對治療糖尿病有一定輔助作用。此外,西洋參還可以保護心血管系統,增強免疫力,抗動脈硬化,對合並高血脂、動脈硬化的糖友尤其適合。
苦蕎茶。苦蕎麥味苦,性平寒,益氣力,續精神,利耳目,有降氣寬腸健胃的作用。現代臨床醫學觀察表明,苦蕎麥粉及其製品有降血糖、降血脂,增強人體免疫力的作用,對糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、中風等病人都有不錯的效果。
菊楂茶。菊花15克,山楂20克。水煎或沸水沖泡10分鐘即可飲用。常飲菊楂茶,不僅擴張冠狀動脈,舒張血管,降低血壓,同時也降血脂。適用於冠心病、高血壓、高血脂、心功能不全等。
2、血糖高不能吃的食物
蜜餞。酸酸甜甜的蜜餞,老少皆宜。但對於高血糖人而言,這絕對要被劃入禁區,蜜餞是用糖醃製而成,因而含糖量極高,同時,還含有其他對身體有害的物質,因此,高血糖人,尤其是一些愛吃零食的女性患者,請務必遠離蜜餞,與蜜餞類似的還有果醬。
柿子。柿子中含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖,即糖含量高,並且還都是單糖和雙糖,最不適合高血糖病人。雖然,柿子的味道令人饞涎,但高血糖人為了自己的健康,請管好自己的嘴巴,家人也應進行適當的監督。
3、降血糖吃什麼水果好
櫻桃。在大家的印象中,櫻桃是一種酸酸甜甜的水果,一般100g櫻桃果肉的含糖量在8g左右。由於櫻桃屬於一類水果統稱,因此血糖高的人在選櫻桃時,應當避免那種甜度過高的品種。櫻桃對於血糖的作用在於,它可以分泌一種類似胰島素的成分,可以起到治療血糖過高的功效。
石榴。對於血糖偏高的人,石榴也是一種比較好的水果。中醫理論認為,石榴味甘酸澀,性溫,歸肺、大腸經,具有生津止渴、殺蟲之功效,,用於咽燥口渴顯著之高血糖兼有蟲積之患。食用味道酸甜的石榴,對於血糖高患者有一定的益處。
血糖高吃什麼降血糖
黑木耳：黑木耳含有很高的木耳多糖、維生素及多種礦物質,其中木耳多糖有明顯的降糖效果,是日常降糖和保健的好菜。
胡蘿蔔:胡蘿蔔的提取物也有降糖作用,而且使食用方便,價格便宜。
苦瓜：苦瓜中的提取物有明顯的降糖作用,現在很多降糖中成藥中很多都含有苦瓜提取物,因此,苦瓜也是降糖首選食物。
山藥：山藥含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質,其中多巴胺和薯蕷皂甙具有明顯的降糖作用,能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。
紫菜：紫菜中含有豐富的紫菜多糖,胡蘿蔔素和維生素等高營養物質,紫菜多糖能明顯降低空腹血糖,糖尿病患者多喝紫菜湯可以輔助降低血糖。
大蒜：大蒜有抗菌消炎,抗病毒,降血脂降血糖等作用,還能夠保護血管和護肝作用。大蒜不宜多吃。
4、調節血糖吃什麼好
桑葉:能止消渴。桑葉甘、苦,寒,入肺、肝經,為清熱涼血養生食品。日常飲之可清肺瀉胃、清肝涼血,適於熱性體質以及腸胃積滯者食用。現代研究發現,桑葉含有豐富的氨基酸、纖維素、維生素、礦物質以及多種生理活性物質,具有降血糖、降血壓、降血脂、延緩衰老等多種保健功效。生物鹼和多糖是桑葉中主要的降血糖活性成分。
枸杞子:服之輕身益氣。枸杞中的枸杞子多糖能增強2型糖尿病患者胰島素的敏感性,降低血糖水平。同時還能防止餐後血糖升高,提高糖耐受量。另外,現代醫學發現,枸杞對人體造血功能和免疫功能也有特殊作用。枸杞所含的枸杞多糖透過保護白細胞,來促進機體造血功能的恢復,增強人體免疫力。
菠菜:降糖又養血。菠菜性涼味甘,具有養血,止血,斂陰,潤燥之功。菠菜富含鉻元素,而鉻元素為人體血糖代謝中的關鍵因子,因此食用菠菜可刺激胰腺分泌胰島素。
除了飲食指導以外，建議您有規律的進行有氧運動，建議運動的時候帶一些小餅乾、糖塊、小瓶可樂、以免運動時發生低血糖偏可以及時補充。不過運動還是要適宜哦，希望可以幫助到您。
不知道您說的8.7是什麼時間段的，不能給予針對性指導，不過有以下小建議：
1、喝茶的建議
西洋參茶——雙向調節血糖。何謂雙向調節?就是既可以降低過高的血糖水平,又可以升高低血糖,對治療糖尿病有一定輔助作用。此外,西洋參還可以保護心血管系統,增強免疫力,抗動脈硬化,對合並高血脂、動脈硬化的糖友尤其適合。
苦蕎茶。苦蕎麥味苦,性平寒,益氣力,續精神,利耳目,有降氣寬腸健胃的作用。現代臨床醫學觀察表明,苦蕎麥粉及其製品有降血糖、降血脂,增強人體免疫力的作用,對糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、中風等病人都有不錯的效果。
菊楂茶。菊花15克,山楂20克。水煎或沸水沖泡10分鐘即可飲用。常飲菊楂茶,不僅擴張冠狀動脈,舒張血管,降低血壓,同時也降血脂。適用於冠心病、高血壓、高血脂、心功能不全等。
2、血糖高不能吃的食物
蜜餞。酸酸甜甜的蜜餞,老少皆宜。但對於高血糖人而言,這絕對要被劃入禁區,蜜餞是用糖醃製而成,因而含糖量極高,同時,還含有其他對身體有害的物質,因此,高血糖人,尤其是一些愛吃零食的女性患者,請務必遠離蜜餞,與蜜餞類似的還有果醬。
柿子。柿子中含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖,即糖含量高,並且還都是單糖和雙糖,最不適合高血糖病人。雖然,柿子的味道令人饞涎,但高血糖人為了自己的健康,請管好自己的嘴巴,家人也應進行適當的監督。
3、降血糖吃什麼水果好
櫻桃。在大家的印象中,櫻桃是一種酸酸甜甜的水果,一般100g櫻桃果肉的含糖量在8g左右。由於櫻桃屬於一類水果統稱,因此血糖高的人在選櫻桃時,應當避免那種甜度過高的品種。櫻桃對於血糖的作用在於,它可以分泌一種類似胰島素的成分,可以起到治療血糖過高的功效。
石榴。對於血糖偏高的人,石榴也是一種比較好的水果。中醫理論認為,石榴味甘酸澀,性溫,歸肺、大腸經,具有生津止渴、殺蟲之功效,,用於咽燥口渴顯著之高血糖兼有蟲積之患。食用味道酸甜的石榴,對於血糖高患者有一定的益處。
血糖高吃什麼降血糖
黑木耳：黑木耳含有很高的木耳多糖、維生素及多種礦物質,其中木耳多糖有明顯的降糖效果,是日常降糖和保健的好菜。
胡蘿蔔:胡蘿蔔的提取物也有降糖作用,而且使食用方便,價格便宜。
苦瓜：苦瓜中的提取物有明顯的降糖作用,現在很多降糖中成藥中很多都含有苦瓜提取物,因此,苦瓜也是降糖首選食物。
山藥：山藥含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質,其中多巴胺和薯蕷皂甙具有明顯的降糖作用,能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。
紫菜：紫菜中含有豐富的紫菜多糖,胡蘿蔔素和維生素等高營養物質,紫菜多糖能明顯降低空腹血糖,糖尿病患者多喝紫菜湯可以輔助降低血糖。
大蒜：大蒜有抗菌消炎,抗病毒,降血脂降血糖等作用,還能夠保護血管和護肝作用。大蒜不宜多吃。
4、調節血糖吃什麼好
桑葉:能止消渴。桑葉甘、苦,寒,入肺、肝經,為清熱涼血養生食品。日常飲之可清肺瀉胃、清肝涼血,適於熱性體質以及腸胃積滯者食用。現代研究發現,桑葉含有豐富的氨基酸、纖維素、維生素、礦物質以及多種生理活性物質,具有降血糖、降血壓、降血脂、延緩衰老等多種保健功效。生物鹼和多糖是桑葉中主要的降血糖活性成分。
枸杞子:服之輕身益氣。枸杞中的枸杞子多糖能增強2型糖尿病患者胰島素的敏感性,降低血糖水平。同時還能防止餐後血糖升高,提高糖耐受量。另外,現代醫學發現,枸杞對人體造血功能和免疫功能也有特殊作用。枸杞所含的枸杞多糖透過保護白細胞,來促進機體造血功能的恢復,增強人體免疫力。
菠菜:降糖又養血。菠菜性涼味甘,具有養血,止血,斂陰,潤燥之功。菠菜富含鉻元素,而鉻元素為人體血糖代謝中的關鍵因子,因此食用菠菜可刺激胰腺分泌胰島素。
除了飲食指導以外，建議您有規律的進行有氧運動，建議運動的時候帶一些小餅乾、糖塊、小瓶可樂、以免運動時發生低血糖偏可以及時補充。不過運動還是要適宜哦，希望可以幫助到您。