您好，老年人艾灸能預防疾病，延長生命，調節內臟功能，促進新陳代謝，提高免疫力，增加紅細胞和白細胞的數量，增強巨噬細胞的吞噬功能。適當的艾灸能調節老年人的細胞免疫功能，是臨床治療老年病有效的重要手段之一，起到預防疾病、抗病、延長壽命的作用。可炙中脘，關元，足三里，大椎，風門，身柱，腎俞，每天一次，炙前喝500ml水，希望幫到您。

中老年人艾灸，如果有高血壓，湧泉穴，百會穴，曲池，懸鐘，腦動脈硬化，足三里，懸鐘穴，如果是抗衰老養生的話，這需要炙四大養生穴位，那就是，關元，命門，中腕，足三里，關元穴，又名丹田，任脈之穴，在臍下三寸處，關元穴是人體，重要補穴之一，命門穴，又名精宮，督脈之穴，在第腰椎之下與臍相對，其氣與腎通，是生命之根本，是維護生命的門戶。不好意思，我就說到這，就不一一道來了，感謝激情

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關於艾灸，不知道你是用於保健還是用於治療？無論是用於保健還是用於治療，請您告訴我，如果是治療，您治療什麼疾病，當我知道你治療什麼疾病以後，我就會建議您買什麼樣的灸具，和用什麼樣的艾條，以及選擇什麼樣的穴位來做治療？

如果你是用於保健，那麼老年人身體比較好的，想用艾灸保健，您就隔三差五艾灸中脘，神闕，命門，足三里，湧泉穴。

用於治療，根據病情每天都需要治療；如果用於保健，根據你自身的健康狀態，可以隔三差五的用艾灸上述穴位就可以了。

艾灸的最好的方法應該是手持艾條燻灸，買粗艾條，買控煙片，手持艾條燻灸，療效最好。

中醫養生是個泛泛的話題，而艾灸作為中醫養生的一部分，有著強身健體，養生保健，防病治病的作用。透過辨證論治，選擇合理腧穴能達到更好的療效。常見穴位有：關元、氣海、神闕、足三里、湧泉穴等，當睡眠不好的時候可以配合百會穴。切記艾灸的時候一定要預防燙傷。

艾灸作為家庭養生保健和慢病防治方法，需要長期堅持方能見效。每人的體質不同，艾灸的穴位和時間長短也不盡相同，“灸感”則是判斷是否灸到位的好方法。

常用的保健穴位要記牢

中脘穴

是任脈上的一個穴位，位於上腹部前正中線上，胸骨下端和肚臍連線線中點（肚臍向上4寸）。即：心口窩到肚臍眼中央，距離肚臍上方約5橫指寬的位置。有利於健脾養胃，促進消化吸收和增強人的抵抗力，對於胃脘脹痛、嘔吐、呢逆、食慾不振等有較好療效。

神闕穴

神闕穴的解剖部位是肚臍正中，被認為是人體生命最隱秘、最關鍵的要害穴位。對洩瀉、繞臍腹痛、脫肛、慢性腹瀉、面板瘙癢、蕁麻疹有很好的防治作用。

氣海穴

位於腹部正中線，臍下一寸五。可防治下腹部疼痛、大便不通、洩痢不止，遺尿、遺精、陽痿、滑精，閉經、崩漏、帶下、子宮脫垂，中風脫證、脘腹脹痛、氣喘、疝氣，失眠、神經衰弱、腸炎等。

關元穴

關元穴位置在肚臍下三寸，是培元固本、補益下焦的重要穴位。元氣包括元陰和元陽，關元穴對元陽很有好處，臨床上多用於治療泌尿系統與生殖系統疾病，比如遺尿、陽痿、早洩，月經不調、痛經等。

足三里穴

足三里位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣處，經常按摩該穴，對於抗衰老延年益壽大有裨益。對神經系統的失眠、神經衰弱、心悸，消化系統的脾胃虛弱、腸鳴腹脹、洩瀉、消化不良、腹痛、便血、便秘等都有防治作用。

三陰交穴

三陰交位於肝、脾、腎三條陰經的交匯處，位於小腿內側，足內踝（腳踝內側突出的骨頭尖）上方四橫指處。

三陰交被稱為女人的“不老穴”，是治療婦科疾病的常用穴，對月經不調、痛經，以及腹痛、腹瀉、失眠等效果良好。