方法一：增加餵奶次數

至少是每2個小時要喂一次奶。白天，如果寶寶睡覺超過2小時，需要叫醒吃奶，晚上，至少喚醒寶寶一次，多喂一次。因為有些寶寶性格比較溫和，或者比較喜歡睡覺等原因，不會很主動尋求吃奶，所以媽媽們就需要引導寶寶積極吃奶，尤其是在產後初期，現實中有些是因為黃疸原因寶寶嗜睡，有些寶寶是因為剖腹產使用麻醉等因素睡的比較多，那這些情況都需要叫醒吃奶。

方法二：延長餵奶時間

不要先預設一邊乳房應該會喂多久，讓寶寶吃完一側在吃另外一側，一些媽媽應該知道，奶有前奶和後奶之分，後奶脂肪含量更高，所以延遲一側餵奶時長有機會讓寶寶吃到更多泌乳反射帶來的後奶。換的太快，雖然能吃飽，但是生長所需的熱量可能會不夠；初期的階段，很少媽媽能理解什麼叫前奶後奶，泌乳反射，所以就讓寶寶把一側吃的比較軟再換邊就好。

方法三：左右交替餵奶

餵奶常見的做法是建議一側餵奶15分鐘，再換到另外一側，這個方法在一些一吃奶就睡的寶寶上就沒那麼好用了，一吃就迷糊，媽媽看著也著急，一邊試著把乳頭往外拉，刺激寶寶吮吸，再就是摳腳伢子，或者拉拉耳朵呀等等，有時管用，有時也不管用，那麼這時，我們乾脆把乳頭抽離出來，讓寶寶醒的更徹底，換到另外一邊，吃迷糊了就再換回來，反覆換邊來喚醒寶寶的做法能夠鼓勵寶寶進行長時間的積極吮吸和吞嚥，從而獲得高脂肪高熱量的後奶。那麼還有一個技巧就是換邊中間拍嗝，拍出空氣，騰出更多吃奶的空間；

很多媽媽不知道還可以用這個技巧，這和寶寶很少吐乳頭，媽媽沒有意識到可以自己主導整個餵奶節奏有關係，那麼慢慢的就有經驗了。

還有原因就是不知道怎麼拔出奶頭，這裡順便提一下，用洗乾淨的手指輕輕伸進寶寶上下牙齦之間輕輕轉動，空隙一大就趕緊抽離出來，或者是按住寶寶下巴，也可以試試。

方法四：加倍餵奶

這個方法就是在寶寶吃飽以後，不要立即放到床上睡覺，而是抱著或者豎起來拍嗝，讓寶寶保持清醒，並讓他肚子裡的氣泡排出來，10-15分鐘以後，我們再喂一輪奶，讓他吃飽。這種加倍餵奶的方式，能刺激更多的泌乳反射，讓寶寶吃到更多後奶。

方法五：午睡和夜間餵奶

不少媽媽有感覺就是睡一覺感覺奶就比較多，是這樣的，具體是因為泌乳素水平在睡眠中會提升，生長荷爾蒙在睡眠時也會提升，並和泌乳素協作，提高泌乳量。所以帶著你的寶寶和你一起上床睡覺，能讓媽媽和寶寶更為放鬆，提高吃奶的時長和頻次。說到夜奶，一些媽媽會比較矛盾，怕影響寶寶睡眠，其實是吃奶入睡是能幫助寶寶獲得更多有催眠作用的蛋白質，從而促進寶寶睡眠。而且我們也常常提到，夜奶對於媽媽維持泌乳量作用是非常大的。

方法六：充分放鬆

產後媽媽的重要任務就是製作乳汁、餵養寶寶，為了讓自己製造更多的乳汁，需要更有能量。所以要對自己好一些，怎麼能讓自己放鬆就怎麼來。比如，白天寶寶小睡，媽媽也一起小睡；如果在家比較悶，也可以出去散散步，及時是做月子也是可以下樓轉轉的；或者洗個熱水澡，放鬆放鬆；如果家裡人手充足，能讓他人代勞的就讓他人來做。身心放鬆可以降低體內的壓力荷爾蒙，讓泌乳的功能運作的更加順暢。

方法七：想象泌乳反射

餵奶的時候，多和寶寶做肌膚接觸，我們撫摸著寶寶嬌嫩的肌膚，梳理寶寶的頭髮，注視著寶寶的臉龐，看這寶寶一天天變化長大，這是一種多麼幸福的感覺呀！這些美好的體驗都有助於促發泌乳反射。母乳是一場信心遊戲，自信也會幫助媽媽更放鬆，所以我們可以暗示自己，人類就是哺乳動物，就應該透過哺乳來繁育後代，這是大自然的規律，我當然也可以做到；還可以在餵奶的時候進行一些場景的聯想，比如你站在瀑布或者大海面前，有大量的水奔湧而來，以此來暗示乳汁也不斷奔湧而來，等等，媽媽可以按照這些思路來做一些積極的想象和暗示。

方法八：請專業人士或者有經驗的哺乳媽媽來幫助

專業人士的作用是從專業角度給你更多的指導和肯定；用我的話來講就是花幾罐奶粉的錢來買成功的母乳餵養，省掉後面很多奶粉錢。