斷食療法是門科學，要遵循其特有的規律，確保安全。1在斷食期間，不要形成思想包袱，不要把自己視為“病人”，要輕裝上陣，不要有心理負荷，若是有不良反應，例如：乏力、噁心、頭痛等，可以躺在床上。沒有不適，也可以躺在床上休息，不要看電視，不要閱讀，不要聽廣播，但可聽輕鬆歡快的音樂。也可多睡覺，只要心情放鬆，多休息、多睡覺反而有益，如無不適，也可適當散步，做點輕鬆勞動。但是，不宜從事劇烈的體育活動和繁重的勞動，以免引起頭暈。斷食時間越長，越應注意這點。由於斷食療法目前尚不能為大多數人認同，為了避免心理干擾，防止他人妄加不良議論或勸阻，影響情緒，故實行斷食不必張揚，心情要保持輕鬆愉快。2在短期斷食期間，即在24~36小時或3~4天斷食期間，每天要服用一次瀉藥，並進行一次灌腸，這樣做，不僅是為了及時清除斷食療法“打下來的”垃圾，而且清理大腸與斷食同時並舉，會使這兩種清理法相得益彰，提高清理效果。如果實行7~10天、21天或更長時間的斷食，每天也應灌腸一次，但瀉藥可隔一天服一次。灌腸和服瀉藥應掌握錯開發揮作用的時間。一般應在灌腸前的2小時或灌腸後立即服瀉藥。服瀉藥不宜用化學制劑。可服用植物瀉藥一味大黃，每次用4～5克生大黃的粉末，用開水浸泡湯汁服用即可。灌腸與服瀉藥不能互相替代，二者對人體的清理有互補作用：瀉藥主要是清除大腸上半部的垃圾，灌腸主要是清除大腸下半部的垃圾。瀉藥能使肌體失掉水分，灌腸能補充水分，瀉藥會削弱大腸的蠕動功能，灌腸卻有助於腸肌逐漸恢復其蠕動功能。如果患者能進行深位灌腸，即用灌腸能沖洗到大腸上半部的垃圾，就可免用瀉藥。順便指出，有的人體清理專家反對在斷食期間使用瀉藥，也反對進行灌腸。但是，在當今全球生態環境普遍惡化條件下，多數保健專家認為，在斷食時期應該進行灌腸和服用瀉藥。3斷食時間的延長，要有漸進性。初次實行斷食，首先從每週斷食一天，24小時~36小時開始，每週斷食一天的做法應該永遠堅持下去。過一個月後，再實行每月一次，3～4天斷食。進行一個季度後，再實行每年4次、每次7～10天的斷食。之後，可實行每年一次的21天或更長時間的斷食，斷食者的實踐經驗表明，經過幾次短時間的斷食，隨著經驗和信心的增強，就較容易度過長時間的斷食。切忌一開始就長時間斷食，應由短到長，循序漸進。初次進行超過7~10天以上的斷食，應在有實踐經驗的人指導下進行。最長斷食時間，不應超過也無必要超過40天。人斷食後如不飲水，靜臥在涼快的房間內，可以活12天，如飲水，可以餓上兩個月。4斷食期間，可飲用蒸餾水或冰融水，冰融水的溫度不應超過35℃，否則會失掉冰融水的保健意義，但水溫也不應太低，過涼會對胃腸形成不良刺激。每次飲水前，要刮掉舌上的白苔，白色舌苔是斷食清除的一種有毒物質。5在斷食期間，如出現突出的不良反應，如感到劇烈頭痛、頭暈，極度虛弱，噁心嚴重等等，可隨時中止斷食。其實，這是斷食清除的毒物進入血液和淋巴系統形成的食療反應，在毒素未排洩掉之前，對肌體會產生一種不良刺激。醫學上稱此為“轉變期內刺激症狀”。過了這一轉變期，極可能立刻覺得一切病都好了，因為內毒已基本排除了。到了轉變期，是人最難受的時刻，也是疾病馬上就煙消雲散的時刻，所以，患者可堅持一下，不宜驚惶失措。但是，如果很難忍受，或者產生極例外不良反應，如心臟感覺異常等，為了安全，中止斷食為宜，以後再行斷食可逐漸食療。6怎樣結束斷食和恢復正常飲食，其重要性不次於斷食本身。要掌握好結束斷食的時機（根據肌體反應及其他記錄指標），切記，斷食後的第一餐，一定要只飲用少量加以稀釋的水果汁（蘋果汁最好）或蔬菜汁，如果斷食時間是24~36小時，那麼，第一餐還可吃些水果、蔬菜，而斷食時間是3～4天或更長，那麼，第一餐除水果蔬菜汁就不能吃任何食品了。從第二餐開始，可逐漸增加稀、軟易於消化的食品，但一定要掌握好逐漸增加原則，絕不能因食慾大增而放開胃口，否則會前功盡棄。7在非斷食期間，一定要選用高質量的食品，科學地、均衡地補充營養，要科學地進食，遵守飲食文明，杜絕形成新的體內垃圾。8實行斷食療法，也有禁忌症，但禁忌範圍很小，進行性肺結核，急性心臟病，消瘦型糖尿病患者不宜實行斷食療法。
斷食療法是門科學，要遵循其特有的規律，確保安全。1在斷食期間，不要形成思想包袱，不要把自己視為“病人”，要輕裝上陣，不要有心理負荷，若是有不良反應，例如：乏力、噁心、頭痛等，可以躺在床上。沒有不適，也可以躺在床上休息，不要看電視，不要閱讀，不要聽廣播，但可聽輕鬆歡快的音樂。也可多睡覺，只要心情放鬆，多休息、多睡覺反而有益，如無不適，也可適當散步，做點輕鬆勞動。但是，不宜從事劇烈的體育活動和繁重的勞動，以免引起頭暈。斷食時間越長，越應注意這點。由於斷食療法目前尚不能為大多數人認同，為了避免心理干擾，防止他人妄加不良議論或勸阻，影響情緒，故實行斷食不必張揚，心情要保持輕鬆愉快。2在短期斷食期間，即在24~36小時或3~4天斷食期間，每天要服用一次瀉藥，並進行一次灌腸，這樣做，不僅是為了及時清除斷食療法“打下來的”垃圾，而且清理大腸與斷食同時並舉，會使這兩種清理法相得益彰，提高清理效果。如果實行7~10天、21天或更長時間的斷食，每天也應灌腸一次，但瀉藥可隔一天服一次。灌腸和服瀉藥應掌握錯開發揮作用的時間。一般應在灌腸前的2小時或灌腸後立即服瀉藥。服瀉藥不宜用化學制劑。可服用植物瀉藥一味大黃，每次用4～5克生大黃的粉末，用開水浸泡湯汁服用即可。灌腸與服瀉藥不能互相替代，二者對人體的清理有互補作用：瀉藥主要是清除大腸上半部的垃圾，灌腸主要是清除大腸下半部的垃圾。瀉藥能使肌體失掉水分，灌腸能補充水分，瀉藥會削弱大腸的蠕動功能，灌腸卻有助於腸肌逐漸恢復其蠕動功能。如果患者能進行深位灌腸，即用灌腸能沖洗到大腸上半部的垃圾，就可免用瀉藥。順便指出，有的人體清理專家反對在斷食期間使用瀉藥，也反對進行灌腸。但是，在當今全球生態環境普遍惡化條件下，多數保健專家認為，在斷食時期應該進行灌腸和服用瀉藥。3斷食時間的延長，要有漸進性。初次實行斷食，首先從每週斷食一天，24小時~36小時開始，每週斷食一天的做法應該永遠堅持下去。過一個月後，再實行每月一次，3～4天斷食。進行一個季度後，再實行每年4次、每次7～10天的斷食。之後，可實行每年一次的21天或更長時間的斷食，斷食者的實踐經驗表明，經過幾次短時間的斷食，隨著經驗和信心的增強，就較容易度過長時間的斷食。切忌一開始就長時間斷食，應由短到長，循序漸進。初次進行超過7~10天以上的斷食，應在有實踐經驗的人指導下進行。最長斷食時間，不應超過也無必要超過40天。人斷食後如不飲水，靜臥在涼快的房間內，可以活12天，如飲水，可以餓上兩個月。4斷食期間，可飲用蒸餾水或冰融水，冰融水的溫度不應超過35℃，否則會失掉冰融水的保健意義，但水溫也不應太低，過涼會對胃腸形成不良刺激。每次飲水前，要刮掉舌上的白苔，白色舌苔是斷食清除的一種有毒物質。5在斷食期間，如出現突出的不良反應，如感到劇烈頭痛、頭暈，極度虛弱，噁心嚴重等等，可隨時中止斷食。其實，這是斷食清除的毒物進入血液和淋巴系統形成的食療反應，在毒素未排洩掉之前，對肌體會產生一種不良刺激。醫學上稱此為“轉變期內刺激症狀”。過了這一轉變期，極可能立刻覺得一切病都好了，因為內毒已基本排除了。到了轉變期，是人最難受的時刻，也是疾病馬上就煙消雲散的時刻，所以，患者可堅持一下，不宜驚惶失措。但是，如果很難忍受，或者產生極例外不良反應，如心臟感覺異常等，為了安全，中止斷食為宜，以後再行斷食可逐漸食療。6怎樣結束斷食和恢復正常飲食，其重要性不次於斷食本身。要掌握好結束斷食的時機（根據肌體反應及其他記錄指標），切記，斷食後的第一餐，一定要只飲用少量加以稀釋的水果汁（蘋果汁最好）或蔬菜汁，如果斷食時間是24~36小時，那麼，第一餐還可吃些水果、蔬菜，而斷食時間是3～4天或更長，那麼，第一餐除水果蔬菜汁就不能吃任何食品了。從第二餐開始，可逐漸增加稀、軟易於消化的食品，但一定要掌握好逐漸增加原則，絕不能因食慾大增而放開胃口，否則會前功盡棄。7在非斷食期間，一定要選用高質量的食品，科學地、均衡地補充營養，要科學地進食，遵守飲食文明，杜絕形成新的體內垃圾。8實行斷食療法，也有禁忌症，但禁忌範圍很小，進行性肺結核，急性心臟病，消瘦型糖尿病患者不宜實行斷食療法。