個體的抑鬱仍是心理學中的難題，認知革命發生，心理學家轉而探討如何能夠讓個體享有幸福快樂的生活。

積極心理學崛起，新心理學浪潮的核心概念便是心流。

心流這一概念由心理學家米哈里·契克森米哈賴於20世紀70年代提出。

1990年出版了《心流：心理的最佳體驗》，並在書中做了詳盡的解釋。

當我們從事一件令我們享受的，能夠帶來充分挑戰的活動時。我們將會去全神貫注並達到一種“心流”狀態。

在其中，我們將會全神貫注，我們將感受到內心的寧靜，似乎剎那成了永恆，我們將體驗到內心的平和。

最重要的是，我們會感受不到周圍的世界甚至也感覺不到自己。

心流類似一種入迷的狀態。

一個好的音樂家在演奏時會進入一種幾乎恍惚的狀態。個體將會被心流這種入迷的狀態所吞沒，他將會全身心的投入到演奏和音樂當中。

這其中不僅包含藝術家這樣的創新型人士，還包含了各個行業的人，如外科醫生和企業領導。還有那些在運動和遊戲方面得到快樂和滿足的人。

米哈里還發現，這些人在描述自己完全投入到自己喜歡並擅長的活動時都會出現一種類似的感覺，說自己體會帶了一種忘我感，身在其中，所有的一切都是那麼的自然而然——心流狀態。他說，這個狀態開始於我們的注意力聚焦在那個清晰的目標上。

之後，我們會專心致志，全神貫注，樂在其中。我們知道必須做什麼，也能夠透過及時的反饋知道我們做的如何。

音樂家知道自己演奏出的樂曲就應該是這樣，網球運動員知道網球會達到預期的落點。

那些經歷心流狀態的人描述自己在當時產生了永恆，平和以及寧靜的感覺，米哈里將這種感覺形容為入迷的狀態。

享受心流的關鍵在於出離日常生活的現實，脫離日常生活的煩惱憂慮。心流是個體能樂觀享受活動的關鍵和充實生活的核心。

如何達到心流的狀態呢。

1.我們傾向去從事的活動。

2.我們會專注一致的活動。

3.有清楚目標的活動。

4.有立即回饋的活動。

5.我們對這項活動有主控感。

6.在從事活動時我們的憂慮感消失。

7.主觀的時間感改變--例如可以從事很長 的時間而不感覺時間的消逝。

8.不斷最佳化的障礙，我們對於所從事的活動是力所能及的，且具有一定挑戰的，我們可以透過不斷地練習來增加完成障礙的能力。

以上專案不必同時全部存在才能使心流產生。但米哈里齊克森也提出一些方式使得一群人可以在一起工作使得每個個體都能達到心流的狀態。

當一項工作的挑戰性在個體的能力範圍之內，並且需要個體的全身心投入，同時還對個體的能力加以提升，更容易進入心流狀態。

只有在個體的能力和任務的難度達到了一個適合的平衡狀態的時候，心流狀態才會產生。如果任務超出了個體的能力，只會引發焦慮，如果任務過於見到，會產生厭煩和無聊。