骨質疏鬆症是一種骨骼退化性疾病，表現為骨量的明顯減少和丟失（一般臨床上採用骨密度檢查來確診），在絕大多數骨質疏鬆症中主要是由於骨組織的自然吸收破壞增加導致的，表現為骨骼疼痛、容易骨折等，而骨質疏鬆症最嚴重的併發症就是髖部骨折，因為嚴重的髖部骨折是完全可以引起一系列如褥瘡、肺部感染、下肢血栓等致死併發症的

面對骨質疏鬆症，我們太過於強調補鈣了，當然這可能是廣告宣傳做的效應而已，但是這裡要一再強調：治療骨質疏鬆症，不補鈣不行，但是光補鈣是萬萬不行的

鈣作為骨骼礦物質的基本組成，供應骨骼重建，並且現代研究認為對於骨質疏鬆症患者補鈣還是可以有助於平衡體內甲狀旁腺激素、破骨細胞活性等導致骨量丟失的關鍵性因素，有助於骨質疏鬆症的治療

因此無論是國際上還是國內的骨質疏鬆症相關指南，都是將鈣和維生素D的補充列為骨質疏鬆症患者的基礎治療，其地位有點類似於糖尿病患者的飲食控制

各個指南中對於骨質疏鬆症患者補充鈣的劑量雖然並不一致，但是綜合起來看，對於骨質疏鬆症患者採取每天補充800-1000mg的元素鈣是完全應該堅持的，而且這樣的補鈣量並不會導致結石的發生，這是有充分的研究依據的

所以骨質疏鬆症患者選擇該片的時候，不應該被廣告所迷惑，而應該看這種鈣劑的營養標籤，每片含有多少劑量的元素鈣，然後就可以根據營養標籤來計算自己每天服用的片數了（比如某種鈣片營養標籤提示每天含元素鈣500mg，那麼每天就需要服用2片才能滿足骨質疏鬆症的基礎治療）

最後提醒一下骨質疏鬆症患者，骨質疏鬆症是一種病，光靠補鈣是遠遠不夠的，還需要在補鈣基礎上堅持抗骨松藥物治療，這樣才能獲得最終減少預防骨折事件的效果

許多人都曾有過骨頭關節響的體會，有人握拳時指關節會發出“叭”的聲音，也有人只要上、下樓梯，膝關節就有節奏地“嘎、嘎”響，還有人甚至連伸個懶腰、打個哈欠，頸背或顳頷關節都會發出聲音。這到底是怎麼回事呢? 通常，關節彈響有生理性和病理性之分，大多數關節彈響屬於生理性，發出響聲的同時不會引起身體其他部位的不適，對身體危害不大，不需要特別處理，也不必為此惴惴不安。但有一部分人在關節彈響的時候，還會伴有痠疼、腫脹等不舒服的感覺，這時可能就預示著關節出現問題了。臨床上比較常見的病有半月板損傷、髕股關節骨關節病等，這種病理性彈響在膝、踝、髖、肩關節中都比較常見。 有些老人膝關節疼痛久治不愈，有時連走路也感到有些困難，有可能就是肺癌的一種肺外表現，因患者無胸痛、咳嗽、咳血等肺部表現，容易造成誤診、漏診。 判斷關節響是否暗藏著健康問題，還和年齡有很大關係。一般來說，年輕人出現關節響以生理性的原因為主，除非有外傷;而年紀大的人一旦出現，則更多的要考慮區域性是否有病變，比如韌帶勞損、骨刺等。 這種情況下，要儘早到正規醫院檢查，找出真正原因，積極對症進行藥物治療、區域性理療或其他物理治療，否則會引起嚴重後果。比如半月板損傷如不及時治療，會加重對軟骨的磨損，而軟骨受損則是不可逆的，會給病人行走帶來不便，甚至導致終身遺憾。