貧血患者最好減少運動時間，降低運動強度，只做運動量小的健身運動，例如：散步、瑜伽、健身操等。
長期高強度的運動是會導致 貧血 的！
1.高強度運動時，體內會產生大量的乳酸，血液中酸度增加，其結果是加速了紅細胞的破壞和血紅蛋白的分解；
2.大量運動時，體內容易產生大量的氧自由基，攻擊紅細胞的細胞膜、使其變性而破裂；
3.運動時的機械作用，使身體某些部位受到壓迫，造成區域性血管中的紅細胞受到機械性損傷。
鐵元素和有氧運動能力關係極為密切。運輸和貯存氧氣的血紅蛋白和肌紅蛋白中，鐵都是關鍵元素。堅持跑步者，可能比一般人更容易缺鐵。首先，食物中的鐵吸收率較低，僅10%左右。劇烈運動常使消化系統活躍度受到抑制，鐵的吸收率銳減。加上很多業餘跑友運動的初衷是減肥，一邊堅持跑步一邊節食，導致鐵、蛋白質這兩大合成血紅蛋白的原料攝入不足，所以若出現缺鐵性貧血症狀建議服用補鐵補血製劑，來幫助身體補充所需鐵元素，我建議題主可以服用瑞克生血寧片, 瑞克生血寧片屬於一種類血紅素鐵，其結構與血紅素極為相似，生物利用度高，對治療缺鐵性貧血療效顯著，且服用安全，副作用小 。
雖然高強度的運動對貧血患者的健康是不利的，但並非絕對不能從事體育鍛煉。在配合治療貧血症的同時，可以從事運動量不太大的體育鍛煉，例如短距離慢跑、散步、廣播操、太極拳等，以不產生頭暈、目眩、心跳、氣短、耳鳴、噁心等症狀為限度。事實上，適當的體育運動可以增強體質，改善食慾，有利於貧血的治療。
貧血患者最好減少運動時間，降低運動強度，只做運動量小的健身運動，例如：散步、瑜伽、健身操等。
長期高強度的運動是會導致 貧血 的！
1.高強度運動時，體內會產生大量的乳酸，血液中酸度增加，其結果是加速了紅細胞的破壞和血紅蛋白的分解；
2.大量運動時，體內容易產生大量的氧自由基，攻擊紅細胞的細胞膜、使其變性而破裂；
3.運動時的機械作用，使身體某些部位受到壓迫，造成區域性血管中的紅細胞受到機械性損傷。
鐵元素和有氧運動能力關係極為密切。運輸和貯存氧氣的血紅蛋白和肌紅蛋白中，鐵都是關鍵元素。堅持跑步者，可能比一般人更容易缺鐵。首先，食物中的鐵吸收率較低，僅10%左右。劇烈運動常使消化系統活躍度受到抑制，鐵的吸收率銳減。加上很多業餘跑友運動的初衷是減肥，一邊堅持跑步一邊節食，導致鐵、蛋白質這兩大合成血紅蛋白的原料攝入不足，所以若出現缺鐵性貧血症狀建議服用補鐵補血製劑，來幫助身體補充所需鐵元素，我建議題主可以服用瑞克生血寧片, 瑞克生血寧片屬於一種類血紅素鐵，其結構與血紅素極為相似，生物利用度高，對治療缺鐵性貧血療效顯著，且服用安全，副作用小 。
雖然高強度的運動對貧血患者的健康是不利的，但並非絕對不能從事體育鍛煉。在配合治療貧血症的同時，可以從事運動量不太大的體育鍛煉，例如短距離慢跑、散步、廣播操、太極拳等，以不產生頭暈、目眩、心跳、氣短、耳鳴、噁心等症狀為限度。事實上，適當的體育運動可以增強體質，改善食慾，有利於貧血的治療。