高脂肪膳食會升高血脂，飲食方面不要吃太過油膩的食物，多吃富含膳食纖維的食物，減少炎的攝入，限制糕點、甜食、含糖飲料的攝入。

非藥物治療主要是飲食控制和運動。

另外，如果還合併有高血壓、糖尿病等冠心病的高危因素，那麼阿司匹林是防止心肌梗死等急性事件的重要藥物，而且可預防腦血栓形成。所以，要預防冠心病，除了降脂降壓降糖外，阿司匹林也十分重要。

飲食控制是高脂血症治療的基本，但飲食不能逆轉高血脂，而且對控制動脈硬化進展心有意而力不足。所以，藥物治療仍不可替代。

在血脂系列檢查中，最重要的是低密度脂蛋白膽固醇，其次是總膽固醇，而甘油三酯和高密度脂蛋白膽固醇的地位相對要低一些。所以，對冠心病的一級和二級預防，我們最關注也最強調要達標的是低密度脂蛋白膽固醇和總膽固醇。可以服用立普妥10mg－20mg每天一次。它可以很好地降低低密度脂蛋白膽固醇，也有

首先要了解什麼是高密度脂蛋白，什麼是低密度脂蛋白，有不少朋友可能拿著血常規的檢驗報告十分茫然，膽固醇、甘油三酯咱好像比較熟悉，這脂蛋白是什麼？

其實高密度脂蛋白（HDL）和低密度脂蛋白（LDL）是膽固醇的兩種大類，因為膽固醇無法直接存在在血液中，需要有脂蛋白的包裹。高密度脂蛋白又被稱為“好膽固醇”，低密度脂蛋白則被稱為“壞膽固醇”，低密度脂蛋白能夠脫離脂蛋白被釋放到血液中，如果低密度脂蛋白的數量過多，它們很有可能引起血液中膽固醇濃度升高，誘發高血脂；而高密度脂蛋白則恰好相反，它們像血管中的清潔工，能吸附清楚血液中廢舊的膽固醇，加速膽固醇代謝，平穩血液中膽固醇的濃度，同樣的，如果高密度脂蛋白太少，也可能引起高血脂。所以，如果發現自己的報告單上：低密度脂蛋白少，高密度脂蛋白多，應當引起重視，當下或許沒什麼不良影響，但長時間下來，血管老化更快，更容易引起動脈粥樣硬化等問題。

那麼，如何提高HDL，降低LDL？

很多研究已經發現，肥胖、缺乏運動、久坐久躺都可減少高密度脂蛋白，還會助長低密度脂蛋白，所以日常應當注意控制自己的體重適宜，還應當堅持適當的運動習慣，特別是經常坐在電腦前噼裡啪啦的白領們，最好習慣性40分鐘左右至少上個廁所，走動走動。

多不飽和脂肪酸是提高高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白的不錯選擇，堅果、深海魚、大豆類、植物油等食物中都有不少含量，堅果、大豆食物中ω6脂肪酸含量豐富，適當的ω6脂肪酸攝入有助提高高密度脂蛋白濃度；深海魚、亞麻籽油、紫蘇籽油中ω3脂肪酸含量豐富，ω3脂肪酸對人體十分有利，它們不僅有助降低低密度脂蛋白濃度，也是預防多種心腦血管疾病的幫手，而且它們還有助大腦發育，能降低抑鬱症發作率，還能減少細胞炎症，是長壽因子之一。另外，還應當堅持日常飲食清淡，避開過度高油高脂高膽固醇食物的攝入，多吃新鮮蔬菜，其中有天然植物色素，膳食纖維，有助抵抗自由基，預防血管衰老，也有助控糖控脂，預防三高。

另外，注意少吃一些超加工類食物、油炸類食物，它們熱量、油脂較高，是增加血脂的較大因素，而且這些食物中含氫化植物油，氫化植物油中含反式脂肪酸，反式脂肪酸可增加低密度脂蛋白數量，是誘發心腦血管疾病的重要原因之一。如果發現自己低密度脂蛋白偏高的話，審視一下自己是不是日常喜歡吃這類食物，如膨化零食（薯片、薯條、蝦條等）、罐頭食物、肉丸、香腸、火腿、烤腸、糕點、甜品、油炸食品。

當然，一些朋友可能是由於遺傳的因素導致低密度脂蛋白總是較高，明明飲食很健康，但卻有高膽固醇血癥，我們體內的膽固醇有外源性（食物攝入）和內源性（自身合成），內源性佔比較高，我們很難主動控制，所以調節高膽固醇血癥還是不要忘記還是搭配藥物來共同干預一下，效果會更好。