抑鬱症和焦慮症同屬於神經症，所以既有相似又有區別，之所以容易讓很多人混淆，是在於很多時候會將抑鬱情緒和抑鬱症等同，焦慮情緒和焦慮症等同。而實際上一個患有焦慮症的人，他自身還會有著情緒低落、提不起勁的抑鬱情緒。而一個人患有抑鬱症之前，很大可能已經經歷過了長時間的焦慮症狀，還有少部分人是單純的只患有抑鬱症。

所以要徹底分清抑鬱症還是焦慮症，可以從主要症狀表現，比如是焦慮的情緒或是生理焦慮非常明顯。還是低落情緒自殺輕生的念頭較重。

總之，只要感到不舒服，無論是抑鬱還是焦慮，其治療手段都有共通之處。

關於抑鬱症和焦慮症，我們要了解的是：

臨床上看，抑鬱症的發病，會經過一段焦慮的狀態，同時抑鬱症患者中80%伴焦慮症狀。重度抑鬱症有輕度的焦慮，透過治療，轉化為高焦慮低抑鬱的狀態，基本上就可以叫作是抑鬱症的療愈。接下來就是對焦慮的症狀做工作。

抑鬱是對人生的失望及絕望，整個人的狀態低落到塵埃裡，生命力量非常弱小，對未來幾乎沒有什麼希望的感覺。所以重度的抑鬱會呈現為一種木僵狀態，沒反應、沒活動、不發聲。

而焦慮這種情緒，是對未來的不安全感，雖然也有安全感不足的問題，但其情緒指向是面對未來的，也就代表患者對未來的生活既感覺缺少足夠的掌控感，又非常地期待未來。

焦慮症可能透過心理諮詢進行有效緩解；抑鬱症需要服藥+心理諮詢輔助的治療方法。

焦慮症表現為不安、焦躁、慌亂；但抑鬱表現為怕死、感覺生命無意義、或有自殺的想法及行為。

焦慮症一整天都是焦慮不安的狀態，沒有特別規律的低落階段；抑鬱症表現為“晨重暮輕”，即每天清早起來的情緒最為低落，到了傍晚反而和正常人相近。這也是為什麼很多因抑鬱而自殺的人會選擇在清晨自殺的原因。

當我們能夠區分焦慮症和抑鬱症時，就可以更好地幫助患病的人，期待大家心理健康！

只需要回答三個問題就能區別出來是焦慮症還是抑鬱症

問題一，你的過去是怎麼樣的？

抑鬱症回答：我的過去是不好的，錯過很多機會，沒能成功。

焦慮症回答：我的過去是稀裡糊塗的，跟撞大運似的，時好時壞。

問題二，你的現在是怎麼樣的？

抑鬱症回答：我的現在是不好的，自己不行，啥事也幹不了，幹了也幹不成事。

焦慮症回答：我也不知道怎麼說，太多的事沒法把握，誰知道能發生點什麼事，就能讓我走運或是倒黴，說不好。

問題三，你的未來是怎麼樣的？

抑鬱症回答：我沒有未來，就算有，也是悲慘的，不好的

焦慮症回答：未來的事誰知道啊，過一天算一天唄。

其實這三個問題問的是抑鬱和焦慮的核心信念，抑鬱的核心信念是我不好，焦慮的核心信念是不確定。

還有一個明顯區別是嚴重抑鬱會有自殺傾向，甚至會見諸行動，而焦慮症通常不會有這種思想和行為。

抑鬱和焦慮有時會同時表現在一個人身上，精神科有同時緩解這兩種症狀的藥物，心理諮詢師會看這個人是抑鬱佔主導還是焦慮佔主導，會針對主導的症狀開始心理治療。

我可以確切的告訴你，如果沒有焦慮那就不會抑鬱。

關於這些神經性疾病它不是一下形成的，當一種情緒過度的長時間的影響你的時候，就會產生不同的發展。就如同長時間的焦慮先是會引起失眠，然後或多或少會有一些輕度抑鬱的症狀.

再然後是中度，後期是重度，不同的階段表現都是不一樣的。甚至更嚴重會出現精神分裂，多重人格，幻覺的出現。

總的來說是這樣一個階段。焦慮---失眠---輕度抑鬱---中度---重度---精神分裂---多重人格---幻覺------

而不同的階段大腦內的松果體的表現是完全不同的。