梅超風只得到了半部九陰真經，在練習的時候雙目失明，需要別人的幫助閱讀真經

周芷若得到了完整的九陰真經，作為峨眉派最優秀的弟子，練起來自然更勝一籌

金庸一部射鵰英雄傳，深受廣大讀者喜愛，翻拍成很多版本電視劇，其中以83版黃日華翁美玲版最為經典。五大高手為爭奪九陰真經在華山頂上論劍，最終全真教王重陽爭得武功天下第一，九陰真經為王重陽所得。

王重陽比武不久，自知大限將到，讓師弟周伯通將經書好好保藏，並且全真弟子不得習經上武功。後來周伯通將下卷九陰真經去藏於棲霞山，途中遇東邪黃藥師夫婦，黃藥師騙他將經書讓他妻子看看，那藥師妻子乃出自書香門第，天資聰穎，讀書有一目十行，過目不忘的本事。就這樣將經書內容記於心中，最終默寫錄入於冊。

梅超風乃黃藥師徒弟，因為另一弟子陳玄風相戀，害怕師父責怪，逐逃出師門，臨逃之際將默寫的九陰真經盜走。那九陰真經只是下半部，上半部的心法梅超風無從知曉，不明所以，亂練瞎練，靠自己摸索，九陰白骨爪用活人練習，非常殘忍，因不知心法，梅超風雖強練成了九陰白骨爪，卻始終未能跨入一流武功高手之列，只能打打江南七怪之流。

周芷若為射鵰三部曲倚天屠龍記之人物。

郭靖當時城破之前將楊過的玄鐵重劍重新融化，鑄造倚天劍，屠龍刀，並把九陰真經，武穆遺書放入刀劍之中。希望後人能得此武功同兵法，驅逐蒙古，收復失地。

後來刀劍秘密為周芷若所曉，並取出九陰真經，此時的九陰真經乃全本，不是梅超風那半部可比。所以周芷若深得其法，短短數月之間武功突飛猛進。

綜合以上，周芷若的九陰白肯爪應強於梅超風。

九陰真經，是宋朝黃裳所寫的一部至高至聖的武功秘笈，在《射鵰三部曲》中，《倚天屠龍記》中的周芷若，《射鵰英雄傳》中的梅超風都練習了其中的“九陰白骨爪”，但是，兩人的九陰白骨爪的威力卻有高下之分。

周芷若練習了的時間很短，但初一使用，就讓九陰白骨爪震驚了武林中人。在屠獅大會上，周芷若使用九陰白骨爪，先是打敗了武當七俠中的殷六俠，接著是俞二俠，俞蓮舟使用自創的虎爪絕戶手，才與周芷若打了個平手。而俞蓮舟的虎爪絕戶手，爪爪擊向對手腰肋，是人不得不救之處，張三丰曾嫌棄陰狠毒辣，不讓弟子們練習，後來又覺得不練有些可惜，就讓弟子們練，卻要求他們不到萬不得已不能使用。而俞蓮舟用虎爪絕戶手對陣周芷若，可見周芷若的九陰白骨爪有多麼厲害。

而梅超風雖然練習九陰白骨爪十幾年，但最終還只是二流水平，雖然有一定威力，卻始終距一流水平有一定的距離，正如黃藥師所言，陳超風能被一個小孩子剌死，那是功夫不到家呀。同樣是學習九陰白骨爪，為什麼周芷若的威力強大，而梅超風只能徘徊在二流水平呢？

一，梅超風學習九陰白骨爪，只是學習了下卷，而上卷才是基礎，因此，梅超風和陳玄風在學習的過程中斷章取義，錯解經義，將“五指發勁，無堅不破，摧敵首腦，如穿腐土。 ”誤以為九陰白骨爪就是爪人頭顱，且為了提升內力，用服用砒霜再排出的錯誤方法，飲鴆止渴，因而走火入魔，不能行走，武功進境很慢。

而周芷若雖然練習的時間短，並且是黃蓉精簡過的速成版，但是因為是對上下卷的概括，並且是迅速向著一流高手的目標去的，其後遺症要小的多，更何況周芷若本身具有武學天賦，還有峨眉派的內功，因此周芷若練習九陰白骨爪之後，很快的就讓自己進入了一流水平，就是鳴叫的右光明使範遙見了周芷若九陰白骨爪也束手無策，還需要向張無忌求教。