手腳冰涼的表現，中醫將該情況稱之為陽虛。女性在經期、孕期、產期等特殊生理時期尤為體虛，出現陽虛的情況則會更加嚴重。因此出現手腳冰涼的情況會加劇。另一種說法是由宮寒引起的。

女性體質本來就偏寒性，如果不注意保暖很容易會導致宮寒。宮寒會使子宮的功能降低，導致手腳冰冷，嚴重的還會全身發冷。宮寒是引起月經不調的一大原因，所以必須要引起重視。

經期激素髮生變化導致手腳冰冷。月經期間激素會發生變化，導致皮下血管收縮，血液流量減少，進而導致血液迴圈不暢，不能將血液中的熱量傳遞至四肢末端，最終造成手腳冰冷。

那有沒有好的辦法解決呢？

運動

首先，適當的運動會讓血液流速加快，緩解四肢末端血流不暢，讓手足溫熱起來，但這只是緩解一時的症狀。

按穴位

陽池穴是控制全身血液迴圈的一個重要穴位，在腕背橫紋上，按壓這個穴位能很好的刺激血液迴圈，從而達到活血的效果。當然，平時按湧泉穴、陽池穴這兩個穴位也能起到刺激血液迴圈的作用，幾個穴位多按就能緩解手腳冰涼的現象。不過經期的時候不要按這幾個穴位，否則經血會失控。

多泡腳

“寒從腳底生”意思是說相對於身體其他部位，腳更容易受涼。泡腳是民間很好也是很常見的一種養生方法，對手腳冰涼的效果是極好。水溫最好是40°左右，在裡面新增一些生薑、肉桂，可加大血液迴圈的速度。當然，也可以直接將生薑和水煮沸後加入冷水中，調兌到合適溫度再泡。