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  • 1 # 每週都要上班

      手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢,血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位,脂肪少,熱度容易散失,血管也較少,更容易感到發冷。  什麼樣的人容易手足冰冷?  瘦小女性易手腳冰冷  跟據臨床經驗,體型較瘦、虛底寒底的女性最容易有手腳冰冷的情況。  因為大部分瘦小的女生,末梢血液迴圈比較差,容易使體溫調節作用紊亂。手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢,血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位,脂肪少,熱度容易散失,血管也較少,更容易感到發冷。  衣物不夠保暖  手腳冰冷, 表示體溫的平均調配有問題。如果已經多添衣物了,仍然手足冰冷,就應注意,因為許多人的體表溫覺神經接受體的“涼點”過於遲頓而不知冷。  壓力過大時  對工作的責任感、時間的緊迫所造成的壓力,都有可能引發手足發抖、手指冰冷,但事過就慢慢恢復溫暖。  血糖太低或低血壓  怕胖??而餓到發冷嗎?身體的熱量來源,食物是很重要的哦!所以,減肥過度的MM,餓過頭或者糖尿病患者都會因為血糖太低而有手足冰冷的現象。)  低血壓的發生,代表血液迴圈的不良,也往往是疲勞、衰弱也造成冬天手腳冰冷的原因。  家庭主婦 手部溼疹別忽視  手部溼疹是一種常見的面板病,家庭主婦的手部溼疹常與接觸肥皂、清潔劑、去汙粉和染髮劑等有關。在久浸水溼的情況下,本病易發生和遷延復發。  手部溼疹多在雙手指背及指端的掌面,手背和手腕部,區域性可浸潤、肥厚,並因手指活動可產生皸裂以及甲周面板腫脹,指甲生長不規則。少數皮疹可發生於掌側面,皮疹的邊緣不太鮮明,區域性面板粗糙,有小的丘皰疹,瘙癢,冬季因乾燥而發生皸裂。因雙手經常接觸外界物質,故家庭主婦的手部溼疹不論病因如何,一般比較頑固。  在防治方面,首先應找出發病的原因並加以避免,暫時少接觸或不接觸肥皂、清潔劑、染髮劑等,避免搔抓,忌用熱水燙洗手部。藥物上,可用含1%氫化可的松的10%尿素霜,或用皮質激素類霜劑(如皮炎平、皮康霜、膚新松)與10%黑豆餾油軟膏交替使用,一般不需要內服皮質激素。此外,用中藥配方浸泡外洗,效果也很好。配方如下:側柏葉、苦參、百部、蘇葉、大黃、甘草各15克~30克煎水,煎開約15分鐘後去渣,放置溫涼,每天早晚浸泡雙手10分鐘~15分鐘。  不讓手腳流失熱量  補充營養  多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。  牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。  平時多運動  運動可以幫助血液迴圈,尤其針對需要久坐辦公的上班族,若能保持標準體重、多運動,適當的體重加上運動,可以使身體迴圈正常。  睡前泡泡澡  睡前泡泡澡,一方面可以促進血液循,讓身體暖和起來,還可以舒解壓力,幫助你入睡哦!  禦寒衣物要充足  建議你在辦公室多準備一件薄外套,適當保暖 ,人常常因為忙碌而忘了多加件衣服。  如果冬天天氣太冷也要加手套及襪子來防寒。尤其是在睡覺時要注意腳部保暖,因為腳部失去溫暖就不易入睡,可藉由溫暖的棉襪幫助保暖。  指壓按摩  可以針對至陰及湧泉進行指壓。  至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側。  湧泉則在腳底中央靠近腳趾處,將腳趾全部彎曲時,在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。  要柔和捏每根腳趾,這樣腳就會感到溫暖了。  不妨利用乳液或嬰兒油來按摩手腳,使肌膚柔嫩之外還可促進血液迴圈。

  • 2 # 每週都要上班

      手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢,血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位,脂肪少,熱度容易散失,血管也較少,更容易感到發冷。  什麼樣的人容易手足冰冷?  瘦小女性易手腳冰冷  跟據臨床經驗,體型較瘦、虛底寒底的女性最容易有手腳冰冷的情況。  因為大部分瘦小的女生,末梢血液迴圈比較差,容易使體溫調節作用紊亂。手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢,血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位,脂肪少,熱度容易散失,血管也較少,更容易感到發冷。  衣物不夠保暖  手腳冰冷, 表示體溫的平均調配有問題。如果已經多添衣物了,仍然手足冰冷,就應注意,因為許多人的體表溫覺神經接受體的“涼點”過於遲頓而不知冷。  壓力過大時  對工作的責任感、時間的緊迫所造成的壓力,都有可能引發手足發抖、手指冰冷,但事過就慢慢恢復溫暖。  血糖太低或低血壓  怕胖??而餓到發冷嗎?身體的熱量來源,食物是很重要的哦!所以,減肥過度的MM,餓過頭或者糖尿病患者都會因為血糖太低而有手足冰冷的現象。)  低血壓的發生,代表血液迴圈的不良,也往往是疲勞、衰弱也造成冬天手腳冰冷的原因。  家庭主婦 手部溼疹別忽視  手部溼疹是一種常見的面板病,家庭主婦的手部溼疹常與接觸肥皂、清潔劑、去汙粉和染髮劑等有關。在久浸水溼的情況下,本病易發生和遷延復發。  手部溼疹多在雙手指背及指端的掌面,手背和手腕部,區域性可浸潤、肥厚,並因手指活動可產生皸裂以及甲周面板腫脹,指甲生長不規則。少數皮疹可發生於掌側面,皮疹的邊緣不太鮮明,區域性面板粗糙,有小的丘皰疹,瘙癢,冬季因乾燥而發生皸裂。因雙手經常接觸外界物質,故家庭主婦的手部溼疹不論病因如何,一般比較頑固。  在防治方面,首先應找出發病的原因並加以避免,暫時少接觸或不接觸肥皂、清潔劑、染髮劑等,避免搔抓,忌用熱水燙洗手部。藥物上,可用含1%氫化可的松的10%尿素霜,或用皮質激素類霜劑(如皮炎平、皮康霜、膚新松)與10%黑豆餾油軟膏交替使用,一般不需要內服皮質激素。此外,用中藥配方浸泡外洗,效果也很好。配方如下:側柏葉、苦參、百部、蘇葉、大黃、甘草各15克~30克煎水,煎開約15分鐘後去渣,放置溫涼,每天早晚浸泡雙手10分鐘~15分鐘。  不讓手腳流失熱量  補充營養  多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。  牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。  平時多運動  運動可以幫助血液迴圈,尤其針對需要久坐辦公的上班族,若能保持標準體重、多運動,適當的體重加上運動,可以使身體迴圈正常。  睡前泡泡澡  睡前泡泡澡,一方面可以促進血液循,讓身體暖和起來,還可以舒解壓力,幫助你入睡哦!  禦寒衣物要充足  建議你在辦公室多準備一件薄外套,適當保暖 ,人常常因為忙碌而忘了多加件衣服。  如果冬天天氣太冷也要加手套及襪子來防寒。尤其是在睡覺時要注意腳部保暖,因為腳部失去溫暖就不易入睡,可藉由溫暖的棉襪幫助保暖。  指壓按摩  可以針對至陰及湧泉進行指壓。  至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側。  湧泉則在腳底中央靠近腳趾處,將腳趾全部彎曲時,在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。  要柔和捏每根腳趾,這樣腳就會感到溫暖了。  不妨利用乳液或嬰兒油來按摩手腳,使肌膚柔嫩之外還可促進血液迴圈。

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