山藥粥 材料：胚芽米1/2量米杯（約60克）、幹香菇1-2朵（約30克）、山藥100克、胡蘿蔔20克、鹽1小匙。 做法： 1、所以食材洗淨，胚芽米泡水2小時，香菇浸水泡軟備用。 2、胡蘿蔔去皮，香菇各切丁狀，山藥去皮切方塊狀。 3、將所有材料放入電飯煲內，內鍋加5杯水，外鍋加1.5杯水。 4、煮至開關跳起，加鹽調味，續悶20分鐘，即可食用。 說明：山藥能在一定程度上幫助準媽媽們有效的控制血糖，並且還能有效的緩解胃酸，補充大量的營養。 孕婦血糖高吃什麼早餐好 這四種早餐不容錯過！ 簡易全麥麵包 材料：溫水（45度）750毫升，乾酵母15克，蜂蜜5湯匙，高筋麵粉675克，黃油50克，化開；蜂蜜5湯匙，鹽1湯匙，全麥麵粉425克，黃油30克，化開。 做法： 1、用個大碗，混入溫水，乾酵母，5湯匙蜂蜜；加入高筋麵粉一起攪拌；放30分鐘或至發泡。 2、加入化開的黃油50克，剩餘的蜂蜜和鹽，再加入一般的全麥麵粉。 3、將麵糰放在撒過麵粉的表面上揉到有點黏性為止，這時候你可能會需要多加一些麵粉，將麵糰放到抹過油的碗裡，用一塊毛巾該蓋住，讓它在溫暖的地方發酵到2倍大。 4、將麵糰按扁後做成3條麵包，放到抹過油的23釐米*12釐米的麵包盤中發酵到麵包頂超過盤子2-3釐米。 5、將麵包在180度預熱好的烤箱中烘25-30分鐘，烘好後用剩下的黃油輕刷在麵包上以防變硬，在烤架上冷卻即可。 說明：血糖高的人適合吃不加蔗糖，低熱量，富含纖維素的食物，全麥麵包相比普通麵包的熱量低，碳水化合物含量相對減少，並且有一些纖維素成分，另外礦物質以及維生素b的含量都比普通麵包多，所以，全麥麵包是比較不錯的選擇。 孕婦血糖高吃什麼早餐好 這四種早餐不容錯過！ 自制豆腐腦 材料：幹黃豆60克，豆腐王10克，自來水1500ml。 做法： 1、先將黃豆泡水，6小時就夠了。 2、用打磨機將黃豆做成漿（分三次做） 3、用網過濾得到大約1300ml的生豆漿。 4、上火煮熟，撇去沫子。 5、用清水化開豆腐王，倒在沙鍋中。 6、再將熟豆漿倒進去，蓋蓋20分鐘後就可以了。 說明：豆腐腦含有豐富的蛋白質和鈣等成分, 不會升血糖的，所以可以放心吃。嫌自己做麻煩的孕媽可以在外面買，但最近市面有些商販做豆腐腦一般都加澱粉，所以還是自制豆漿最靠譜。 孕婦血糖高吃什麼早餐好 這四種早餐不容錯過！ 雞蛋羹、煮雞蛋 大家都知道雞蛋的營養成分很高，如果孕婦是單純性的血糖升高，血壓、血脂都正常的話，是可以放心吃雞蛋的，但雞蛋儘量不要油煎或油炸，適合煮、蒸。 雞蛋羹 材料：雞蛋，鹽，水，油，蔥花。 做法： 1、新鮮雞蛋一個，磕入碗中，用打蛋器調散，加入很少量鹽調勻，這時的蛋液會比之前稀、黃。 2、加水，最好是溫水，冷水不太好，熱水就更不行了，以衝進去就成蛋花了。 3、水中加入少量蠔油調勻後摻入蛋液裡面調勻，再加入少量豬油。 4、燒一鍋清水，放上蒸隔，水一定要開以後，再把蛋液放上蒸隔，然後開小火，鍋蓋一定要留縫，不要蓋嚴實了，這樣蒸出來的蛋羹絕對不會有蜂窩眼，口感也不會老。 5、大概10－15分鐘，雞蛋羹就應該差不多好了，撒上一些蔥花、肉臊之類的，滴上幾滴蒸魚豉油就可以吃啦。 水煮雞蛋 做法：取熱開水；蛋放入；加熱至沸騰，煮1分鐘(水剛開始冒泡就計時)；關火，悶5~6分鐘(蛋黃中心像豆沙)，悶7~8分鐘(蛋黃全熟)。 水煮荷包蛋 做法：取一個容器，裡面放入100度的開水；沿著水邊把雞蛋打入，這時雞蛋的外表已經凝固；蓋蓋，不用蓋緊；放入微波爐高火45秒鐘就可以。 孕婦血糖高吃什麼早餐好 這四種早餐不容錯過！ 孕婦血糖高一天食譜推薦 經典食譜1 早餐：豆腐腦250克、雜糧饅頭50克、水煮雞蛋一個50克 早點：蘇打餅乾25克 午餐：鹽水河蝦100克、木耳炒白菜190克、蝦皮冬瓜湯100克、蕎麥麵條100克 午點：黃瓜汁150克 晚餐：青椒肉絲130克、絲瓜雞蛋湯100克、芹菜拌海米110克、二米飯(稻米和小米)100克 晚點：牛奶220克 其他：色拉油25克、鹽4克 孕婦血糖高吃什麼早餐好 這四種早餐不容錯過！
山藥粥 材料：胚芽米1/2量米杯（約60克）、幹香菇1-2朵（約30克）、山藥100克、胡蘿蔔20克、鹽1小匙。 做法： 1、所以食材洗淨，胚芽米泡水2小時，香菇浸水泡軟備用。 2、胡蘿蔔去皮，香菇各切丁狀，山藥去皮切方塊狀。 3、將所有材料放入電飯煲內，內鍋加5杯水，外鍋加1.5杯水。 4、煮至開關跳起，加鹽調味，續悶20分鐘，即可食用。 說明：山藥能在一定程度上幫助準媽媽們有效的控制血糖，並且還能有效的緩解胃酸，補充大量的營養。 孕婦血糖高吃什麼早餐好 這四種早餐不容錯過！ 簡易全麥麵包 材料：溫水（45度）750毫升，乾酵母15克，蜂蜜5湯匙，高筋麵粉675克，黃油50克，化開；蜂蜜5湯匙，鹽1湯匙，全麥麵粉425克，黃油30克，化開。 做法： 1、用個大碗，混入溫水，乾酵母，5湯匙蜂蜜；加入高筋麵粉一起攪拌；放30分鐘或至發泡。 2、加入化開的黃油50克，剩餘的蜂蜜和鹽，再加入一般的全麥麵粉。 3、將麵糰放在撒過麵粉的表面上揉到有點黏性為止，這時候你可能會需要多加一些麵粉，將麵糰放到抹過油的碗裡，用一塊毛巾該蓋住，讓它在溫暖的地方發酵到2倍大。 4、將麵糰按扁後做成3條麵包，放到抹過油的23釐米*12釐米的麵包盤中發酵到麵包頂超過盤子2-3釐米。 5、將麵包在180度預熱好的烤箱中烘25-30分鐘，烘好後用剩下的黃油輕刷在麵包上以防變硬，在烤架上冷卻即可。 說明：血糖高的人適合吃不加蔗糖，低熱量，富含纖維素的食物，全麥麵包相比普通麵包的熱量低，碳水化合物含量相對減少，並且有一些纖維素成分，另外礦物質以及維生素b的含量都比普通麵包多，所以，全麥麵包是比較不錯的選擇。 孕婦血糖高吃什麼早餐好 這四種早餐不容錯過！ 自制豆腐腦 材料：幹黃豆60克，豆腐王10克，自來水1500ml。 做法： 1、先將黃豆泡水，6小時就夠了。 2、用打磨機將黃豆做成漿（分三次做） 3、用網過濾得到大約1300ml的生豆漿。 4、上火煮熟，撇去沫子。 5、用清水化開豆腐王，倒在沙鍋中。 6、再將熟豆漿倒進去，蓋蓋20分鐘後就可以了。 說明：豆腐腦含有豐富的蛋白質和鈣等成分, 不會升血糖的，所以可以放心吃。嫌自己做麻煩的孕媽可以在外面買，但最近市面有些商販做豆腐腦一般都加澱粉，所以還是自制豆漿最靠譜。 孕婦血糖高吃什麼早餐好 這四種早餐不容錯過！ 雞蛋羹、煮雞蛋 大家都知道雞蛋的營養成分很高，如果孕婦是單純性的血糖升高，血壓、血脂都正常的話，是可以放心吃雞蛋的，但雞蛋儘量不要油煎或油炸，適合煮、蒸。 雞蛋羹 材料：雞蛋，鹽，水，油，蔥花。 做法： 1、新鮮雞蛋一個，磕入碗中，用打蛋器調散，加入很少量鹽調勻，這時的蛋液會比之前稀、黃。 2、加水，最好是溫水，冷水不太好，熱水就更不行了，以衝進去就成蛋花了。 3、水中加入少量蠔油調勻後摻入蛋液裡面調勻，再加入少量豬油。 4、燒一鍋清水，放上蒸隔，水一定要開以後，再把蛋液放上蒸隔，然後開小火，鍋蓋一定要留縫，不要蓋嚴實了，這樣蒸出來的蛋羹絕對不會有蜂窩眼，口感也不會老。 5、大概10－15分鐘，雞蛋羹就應該差不多好了，撒上一些蔥花、肉臊之類的，滴上幾滴蒸魚豉油就可以吃啦。 水煮雞蛋 做法：取熱開水；蛋放入；加熱至沸騰，煮1分鐘(水剛開始冒泡就計時)；關火，悶5~6分鐘(蛋黃中心像豆沙)，悶7~8分鐘(蛋黃全熟)。 水煮荷包蛋 做法：取一個容器，裡面放入100度的開水；沿著水邊把雞蛋打入，這時雞蛋的外表已經凝固；蓋蓋，不用蓋緊；放入微波爐高火45秒鐘就可以。 孕婦血糖高吃什麼早餐好 這四種早餐不容錯過！ 孕婦血糖高一天食譜推薦 經典食譜1 早餐：豆腐腦250克、雜糧饅頭50克、水煮雞蛋一個50克 早點：蘇打餅乾25克 午餐：鹽水河蝦100克、木耳炒白菜190克、蝦皮冬瓜湯100克、蕎麥麵條100克 午點：黃瓜汁150克 晚餐：青椒肉絲130克、絲瓜雞蛋湯100克、芹菜拌海米110克、二米飯(稻米和小米)100克 晚點：牛奶220克 其他：色拉油25克、鹽4克 孕婦血糖高吃什麼早餐好 這四種早餐不容錯過！