如何讓身體在睡覺時也大量燃燒脂肪，這其實很好解決，主要分為兩種情況，第一種是提高基礎代謝能力，第二種是壓榨身體恢復消耗。

人在睡眠狀態就是一個非常典型的基礎代謝的狀態，靜止不動，只依靠最基礎的維持生命的機能活動來消耗熱量。

提高基礎代謝最簡單的方式就是增肌，肌肉量越大，基礎代謝能力越強，所以在平時要特別注重增加肌肉。

人在睡眠時身體其實是在恢復白天工作活動的損傷，當我們在白天將身體機能水平大幅拉低之後，那晚上睡覺的時候消耗的能量就會越多。

白天可以進行高強度大負荷的訓練，使心肺、肌肉等機體水平大幅下降，到了晚上，自然恢復消耗越大，減脂效率越高。

◆所以看到這裡你才會明白，想減肥，怎麼可能一動不動？就算是在睡覺時減肥，那也是因為白天的運動產生的後續反應，既想懶又想瘦？

真得做夢才行。

強硬健身，

這問題問的槓槓滴，睡覺燃燒脂肪。這是每個妹子的一生夢想，就和吃飯不漲肉一樣一樣。你是在做夢。管好嘴，邁開腿。好好鍛鍊才是減肥之道。三月不減肥五月徒傷悲，三思而後行。過了春天就是夏天，快了快了。

睡覺燃燒脂肪我想必須要空腹睡覺，因為睡覺的時候不運動，人體各個器官都處於休眠狀態，如果吃的太飽，又不運動必定會導致脂肪的堆積。但如果睡前空腹，睡覺的時候就會消耗身體裡的脂肪，醒來的時候一定會覺得很餓，這個時候不要著急吃東西，多喝點水，如果吃的太多那消耗的熱量就會補回來

睡前練習瑜伽5式，晚上你睡覺，脂肪卻依然在燃燒。練習瑜伽的最好時間可以分為早晚，但是晚上睡後脂肪燃燒不能放過。

練習瑜伽的最好時間可以分為早晚，早晨可以用瑜伽來喚醒一天的精神氣，夜晚練習瑜伽補充流失精力，提高睡眠質量。如果你覺得，晚睡前練習瑜伽只會得到這些，那你就錯了。其實，在你睡覺的時候身體機能依然在運作，而脂肪在鍛鍊後也依然在燃燒。睡前練習這五個瑜伽體式，讓你瘦瘦瘦~

戰士一式

它可是瑜伽界的寵兒，雙腿前後分開成弓步，擺正盆骨的位置，讓身體更加穩定。雙手合掌向上伸展，吸收精華回充身體。這個體式可以讓你的注意力更集中，身體更有力量。經常練習它，會讓你的意志變得超級堅定，讓你變得更有毅力。睡前練習戰士一式，在一定程度上調節了大腦，釋放負能量。

站立拉弓式

站立拉弓式同樣具有強健大腦的作用，這個動作不僅能伸展腿部肌肉，提高平衡能力，身體向前傾斜還能伸展脊柱，緩解背部僵硬。血液在身體內部迴圈一個大周，將營養帶到身體的各個部位，衝擊身體內臟，增強心肺功能，讓身體更強健有力。即使進入睡眠後，血液也會自主迴圈。

雙角式

這個體式與倒立有相同的功效。很多人都做不好倒立體式，身體不穩很容易摔倒，這個時候不妨來練習雙角式。雙角式動作簡單易學，身體向下傾斜，可以讓血液流回腦部，補充大腦缺失的養分，提高你的警覺性。在睡前練習，緩解大腦緊張，放鬆腦神經，加快人們進入睡眠的時間。

站立繞腿式

單腿站立可以強健大腿肌肉和腳踝關節，腿部向上伸展，開啟胯部，讓髖關節靈活有力。雙臂鎖住大腿，你必須集中注意力，才能保持穩定。身體內的脂肪在這個過程中得到消耗，配合少脂少油的晚餐，脂肪能消耗得更快。這也是為什麼人們在睡覺的時候，肚子裡會發出咕嚕聲音的原因。

門閂式

脊柱透過這個體式得到強健，連帶周圍的肌肉也都得到鍛鍊。它能緩解背部疼痛，拉伸腰側肌肉。強健消化系統，減少腰腿部位的脂肪。在睡前練習兩分鐘這個動作，可以幫助人們在睡眠中進行減脂瘦身。

減肥是一項大工程，也是女生終身的事業。晚飯後讓我們一起練習瑜伽來消耗身體的能量，別給自己肥胖的機會。睡覺之後脂肪持續燃燒的機會不能放過。

充足的睡眠能促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素，以指導身體把脂肪轉化為能量，這樣也就可以輕鬆地保持了苗條的身材。人體在睡眠時，身體機能運作會趨於遲緩，但新陳代謝功能仍會持續進行，積存於體內的卡路里也能不斷地燃燒，也就自然減少了脂肪的囤積。睡得越多，當然就會精力旺盛，這是人所皆知的事實。但是，其實精力旺盛也是能幫助你減肥的。因為當你精力旺盛的時候，你就會更願意花更多的時間來運動，這樣消耗的熱量也就會更多了。

俗話說晚上少吃點，活到九十九，健康的生活跟體重也是有一定關係的，人人都想健康又有好身材。睡覺前的工作才是關鍵，適當運動，管住嘴邁開腿，堅持不懈才能擁有好身材。脂肪都是在運動與飲食中變多變少的！

作為生物專業的胖子一枚 人體睡眠的時候靜息狀態下 身體為了維持正常代謝 也會消耗能量 若晚飯吃的少點 儲存的能量供不上了 身體就該向肥肉開刀了 所以每個人睡著都在消耗能量 你想讓他小號你身上的肥肉 那隻能晚飯少吃一點嘍 願你我都節制少吃變成瘦美人