上火導致臉上長痘的快速消除方法需藥正確洗臉、調整作息、飲食注意等，具體有：
1、正確洗臉，洗臉時水溫不要太高，也可以冷水洗臉。最好可以先用溫水洗臉，然後用冷水再洗一次。但是，請注意油性面板的人就不宜用冷水洗臉了。
2、富含維生素A和B的食物有助於祛痘，多吃含有維生素A和維生素B的食物，維生素A有益於上皮細胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，調節面板汗腺功能，減少酸性代謝物對錶皮的侵蝕，如金針菜、胡蘿蔔、西藍花、小白菜、茴香菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。
3、不吃辛辣油膩食物，飲食上我們也需要注意避免辛辣，海鮮類的食品在祛痘階段是一定要禁止食用的，否則會擴大痘痘的患處，使得疼痛感加深；而且長痘吃海鮮，痘痘的表面會變成紅色，很影響個人的形象。
4、隨時補充水分，喝水可以幫助身體排毒，要注意隨時的補充水分，多喝水能夠保持面板的彈性，減少乾燥，不給痘痘留機會。常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內燥熱，促進表皮迴圈，還能沖刷口腔中的細菌菌落，抑制生長，比較不會口臭。
5、減少電腦輻射，經常的面對電腦，面板也會受到一定的傷害，導致痘痘出現，所以應該儘可能的減少電腦輻射，電腦輻射的危害是巨大的。額頭長痘的原因，面板的新陳代謝功能弱，油脂分泌旺盛，長期面對電腦，面板也沒有呼吸新鮮空氣的時候，慢慢的就會形成痘痘。
6、保證睡眠質量，充足的睡眠對我們的身體健康非常有幫助，並且還可以保證我們面板健康，不僅睡眠時間要保證，保證其質量是關鍵。有規律地暗示按時睡覺，按時起床。睡前不要進食，睡覺時要熄燈，養成正確的睡覺姿勢，還有就是每天堅持鍛鍊減少壓力。
7、保持好心情，良好的心情可以讓我們更好的生活，而消極負面的情緒會讓上火嚴重，痘痘滋生，很多女性有時會變得煩躁、憂慮，這些都是痘痘生長的有利因素，要努力保持一個樂觀的心情，讓心緒平靜下來，好的情緒能讓自己的身心健康。同時也要學會適當的給自己減壓。
8、飲食清淡，儘量的吃一些清淡的飲食，防止痘痘發生，高熱量食物會提供火氣，上火時不宜多吃水分低的食物，如油炸類、餅乾、花生等堅果，改以蔬菜、清湯等低熱量飲食為主。溫肺益氣的蓮子東加上滋陰降火的銀耳，也有助改善口乾舌燥。
擴充套件資料：
痘痘的生長部位能透露出一些身體小秘密。從中醫望診的角度來說，面部痘痘的分佈規律有助於輔助判斷體內的一些疾患：
1、額頭長痘，壓力大，心肝有火。很多工作時間過長或經常加班的人，額頭總是容易長痘，而且情緒比較急躁，容易發火。
2、鼻子長痘，有肺火。肺火旺鼻子就易長痤瘡，這類人不妨多吃一些白蘿蔔、銀耳、大白菜、枇杷等。
3、嘴邊長痘，胃腸“熱”了。唇部周圍的痘痘可能與腸胃異常有關。便秘或者腸熱，喜食辛辣、油炸食物是嘴唇周圍長痘的原因。
4、臉頰長痘，氣血不暢。臉頰長痘可能是全身氣血執行不暢或肺部有炎症的表現。這種痘痘多在秋燥時節出現，而且會伴有咳嗽、咽癢、咽痛、有痰等症狀。
5、下巴長痘，內分泌失調。下巴長痘一般是由於體內激素失調。這類人應該合理搭配飲食，多吃果蔬，少吃油膩與刺激性食品。
祛痘6大誤區應避免：
1、擠痘痘，手擠痘痘容易造成痘痘發炎、感染，從而遺留下痘疤、痘印等痘痘後期問題。
2、DIY小偏方，自制簡易祛痘面膜等，簡單易行，但效果難測，嚴重時可能引發面板過敏，加重痘痘。
3、激素產品，短期內可以去除痘痘，但過不多久又會生長，原因是沒有從根源上改善痘痘肌，痘痘易反覆
4、鐳射祛痘，祛痘效果快，立竿見影，但造價高昂，手術後注意事項繁瑣，一不留神可能留疤。
5、口服藥物，對嚴重痘痘效果微弱，長期服用容易使細菌產生耐受性，久而久之就沒效果了。
6、放任不管，許多痘痘男對痘痘聽之任之，結果就是痘痘反覆、加重，很容易變成“月球臉”。
參考資料：
上火導致臉上長痘的快速消除方法需藥正確洗臉、調整作息、飲食注意等，具體有：
1、正確洗臉，洗臉時水溫不要太高，也可以冷水洗臉。最好可以先用溫水洗臉，然後用冷水再洗一次。但是，請注意油性面板的人就不宜用冷水洗臉了。
2、富含維生素A和B的食物有助於祛痘，多吃含有維生素A和維生素B的食物，維生素A有益於上皮細胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，調節面板汗腺功能，減少酸性代謝物對錶皮的侵蝕，如金針菜、胡蘿蔔、西藍花、小白菜、茴香菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。
3、不吃辛辣油膩食物，飲食上我們也需要注意避免辛辣，海鮮類的食品在祛痘階段是一定要禁止食用的，否則會擴大痘痘的患處，使得疼痛感加深；而且長痘吃海鮮，痘痘的表面會變成紅色，很影響個人的形象。
4、隨時補充水分，喝水可以幫助身體排毒，要注意隨時的補充水分，多喝水能夠保持面板的彈性，減少乾燥，不給痘痘留機會。常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內燥熱，促進表皮迴圈，還能沖刷口腔中的細菌菌落，抑制生長，比較不會口臭。
5、減少電腦輻射，經常的面對電腦，面板也會受到一定的傷害，導致痘痘出現，所以應該儘可能的減少電腦輻射，電腦輻射的危害是巨大的。額頭長痘的原因，面板的新陳代謝功能弱，油脂分泌旺盛，長期面對電腦，面板也沒有呼吸新鮮空氣的時候，慢慢的就會形成痘痘。
6、保證睡眠質量，充足的睡眠對我們的身體健康非常有幫助，並且還可以保證我們面板健康，不僅睡眠時間要保證，保證其質量是關鍵。有規律地暗示按時睡覺，按時起床。睡前不要進食，睡覺時要熄燈，養成正確的睡覺姿勢，還有就是每天堅持鍛鍊減少壓力。
7、保持好心情，良好的心情可以讓我們更好的生活，而消極負面的情緒會讓上火嚴重，痘痘滋生，很多女性有時會變得煩躁、憂慮，這些都是痘痘生長的有利因素，要努力保持一個樂觀的心情，讓心緒平靜下來，好的情緒能讓自己的身心健康。同時也要學會適當的給自己減壓。
8、飲食清淡，儘量的吃一些清淡的飲食，防止痘痘發生，高熱量食物會提供火氣，上火時不宜多吃水分低的食物，如油炸類、餅乾、花生等堅果，改以蔬菜、清湯等低熱量飲食為主。溫肺益氣的蓮子東加上滋陰降火的銀耳，也有助改善口乾舌燥。
擴充套件資料：
痘痘的生長部位能透露出一些身體小秘密。從中醫望診的角度來說，面部痘痘的分佈規律有助於輔助判斷體內的一些疾患：
1、額頭長痘，壓力大，心肝有火。很多工作時間過長或經常加班的人，額頭總是容易長痘，而且情緒比較急躁，容易發火。
2、鼻子長痘，有肺火。肺火旺鼻子就易長痤瘡，這類人不妨多吃一些白蘿蔔、銀耳、大白菜、枇杷等。
3、嘴邊長痘，胃腸“熱”了。唇部周圍的痘痘可能與腸胃異常有關。便秘或者腸熱，喜食辛辣、油炸食物是嘴唇周圍長痘的原因。
4、臉頰長痘，氣血不暢。臉頰長痘可能是全身氣血執行不暢或肺部有炎症的表現。這種痘痘多在秋燥時節出現，而且會伴有咳嗽、咽癢、咽痛、有痰等症狀。
5、下巴長痘，內分泌失調。下巴長痘一般是由於體內激素失調。這類人應該合理搭配飲食，多吃果蔬，少吃油膩與刺激性食品。
祛痘6大誤區應避免：
1、擠痘痘，手擠痘痘容易造成痘痘發炎、感染，從而遺留下痘疤、痘印等痘痘後期問題。
2、DIY小偏方，自制簡易祛痘面膜等，簡單易行，但效果難測，嚴重時可能引發面板過敏，加重痘痘。
3、激素產品，短期內可以去除痘痘，但過不多久又會生長，原因是沒有從根源上改善痘痘肌，痘痘易反覆
4、鐳射祛痘，祛痘效果快，立竿見影，但造價高昂，手術後注意事項繁瑣，一不留神可能留疤。
5、口服藥物，對嚴重痘痘效果微弱，長期服用容易使細菌產生耐受性，久而久之就沒效果了。
6、放任不管，許多痘痘男對痘痘聽之任之，結果就是痘痘反覆、加重，很容易變成“月球臉”。
參考資料：