我曾經也有，最後因為生活太隨意，最後發展到腸胃潰瘍，送了手術室，引以為戒吧。接下來，重要的事情說三次！不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！不要以為熬夜對腸胃沒影響，實際晚上你不睡覺還在消耗能量，加速了腸胃的消耗，肚子很快就餓，吃了睡覺，腸胃有負擔，不吃，更受不了。日常生活中注意不要吃刺激的東西吧，千萬，千萬，千萬別喝酒，如果真的要喝，不要喝太多，注意喝點牛奶吧，個人建議，僅做參考了。

在生活中，我們經常遇到的急性胃腸炎大多是由於飲食不潔導致的。

也就是說食物中含有不乾淨的東西（細菌），這些細菌在胃腸道內分泌毒素，導致了急性胃腸炎的發生，出現噁心，嘔吐，腹痛，腹瀉等症狀的發生。

那麼，如果發生了急性胃腸炎應該如何護理呢？

1.應該立即禁食：也就是說停止食用任何食物，因為胃部和腸道都有炎症出現，所以，這時候不應該再繼續增加胃腸道的負擔。當病情緩解後，可以逐漸的從流質，半流質飲食回覆到普通飲食。

2.儘量不要自行服藥：很多人都會在出現腹痛，腹瀉（拉肚子）的時候自行的服用藥物治療，但是有些腹痛，腹瀉並不都是急性胃腸炎導致的，生活中常見的急性闌尾炎也會導致腹痛，腹瀉的出現，有些患者自行服藥後，也會延誤病情。

3.注意飲食習慣：很多年輕人都喜歡吃路邊攤，其實有很多的路邊攤是不符合衛生標準的，還有很多人會食用隔夜的食物，這些食物中滋生了大量的細菌，食用後肯定會出現腹痛腹瀉的症狀。

急性胃腸炎病因（水樣便）

1、諾如病毒感染 俗稱“冬季嘔吐”，往往在寒冷的季節好發，其他季節散發，以嘔吐頻繁為典型症狀，腹瀉不明顯，伴有陣發性腹痛，肌肉痠痛，低燒或者不燒，早期嘔吐因為應激而出現白細胞明顯升高，但不要誤以為是細菌感染。因為頻繁嘔吐無法進食而出現脫水。

2、輪狀病毒腺病毒胃腸炎， 在秋季好發，年齡在3歲以下為多，典型表現開始嘔吐，然後出現腹瀉，典型大便形狀為雞蛋花樣，有時水樣便，腹痛不明顯，發熱或者不發熱，容易大量腹瀉而脫水。

3、非侵襲性細菌性感染，因為腸道內細菌內毒素，大量分泌水分，超過孩子腸道吸收能力，出現水樣便，食物因為腸蠕動加快，消化不完全，而出現酸臭。

1、病毒性胃腸炎， 早期嘔吐，白細胞因為應激狀態下出現升高，要看有無發熱和超敏CRP水平，不要一看白細胞高就抗生素消炎治療。

2、嘔吐停止，只是腹瀉，沒有精神不好，可以不用輸液補液治療，建議口服補充低滲口服補液鹽口服來預防和治療脫水，孩子還到處玩，說明精神狀態好，可以口服補液。最好規範口服補液鹽。自己亂配，鹽水濃度不對，補了也不一定被腸道吸收入血管。

3、腸毒素大腸桿菌感染，大便為水樣便，也不一定要消炎治療。可以益生菌+蒙脫石散+三代ORS。

4、不能因為腹瀉而禁食，飲食要求清淡、易消化、流質為主，短期迴避牛奶，豆漿，容易產氣而腹脹而不適。腹瀉期間不要吃水果，因為水果裡含有果糖，容易促進腸蠕動。

5、小兒腹瀉不能止瀉治療，容易發生腸道內毒素重吸收，出現發熱，腹脹加重病情。

6、腹瀉後馬上溫水清洗屁股會陰部面板，塗擦氧化鋅軟膏保護面板。

7、孩子多用肥皂洗手，居家休息為好，嘔吐物和腹瀉便便最好收集在一次性袋子裡，減少家庭成員感染風險，尤其諾如病毒感染，大人也很容易感染。