亞健康與非健康有什麼區別？

《亞健康中醫臨床指南》指出：亞健康是指人體處於健康和疾病之間的一種狀態。處於亞健康狀態者，不能達到健康的標準，表現為一定時間內的活力降低、功能和適應能力減退的症狀，但是又不符合現代醫學有關疾病的診斷標準。介於健康與疾病之間，說你病又缺乏足夠的依據，說你健康，卻又符合標準。

健康的人體，首先表現為免疫力強，對於成年人來說，一般不容易生病，而且人體調節功能非常強大，即使白天干活非常辛苦，經過一個晚上的睡眠，早上起床一樣生龍活虎。而且如果遇到一些疾病，康復也非常快。比如一些外傷，面板能很快癒合。一些普通的感冒或許多喝些開水自己就能好，困了就能睡，到點就能性醒。等都能很好掌控。

而亞健康的人，往往事與願違，比方說晚上想睡覺卻睡不著。白天想幹活卻經常昏昏欲睡，免疫力低下，貌似每次流感都要你的分。即使是健康狀態下，人的精神狀態也非常差，經常容易感覺疲勞，更為重要的是，去醫院檢查各項指標還都是正常的。則麼辦呢？因此用“亞健康”來描述這類人群，就比較貼切了。

現在的生活節奏非常快，我們傳統的作息習慣被打亂。特別是一些男性單身的大齡青年，由於諸多不良習慣，倒是亞健康人群越來越壯大。這雖然還不至於導致生命危險，然而正在吞噬著我們的健康。因此引起重視，養成良好的生活習慣是是亞健康“剋星”，希望大家能重視起來。

亞健康是指人的身體，處於非正常的狀態，卻沒有達到疾病的程度，處於健康和生病之間，是一種臨界的狀態

非健康是指還沒有爆發出來的潛在隱藏疾病

雖然人們生活的水平是在逐步的提高，但是有一個問題是不容忽視的，這就是健康的問題。

世界衛生組織給出的關於健康的定義是：健康是指一種完整的軀體、精神以及社會的美好狀態，而不是僅僅沒有疾病或身體虛弱。所以說但凡沒有滿足以上標準的，除了疾病以外，便是亞健康問題了。

而根據世界衛生組織的一項資料調研顯示，我們中25%的人處在疾病狀態中，只有5%是健康的，而剩下多達70%的人處在亞健康問題中。亞健康不是健康的狀態，而是非常危險的非健康狀態。因為在這個過程中，雖然表面上看是健康的狀態，但是實際上是很危險的。就相當於保險絲斷開之前的狀態。

處於亞健康狀態的人，除了疲勞和不適，一般不會有生命危險。但如果不重視不及時調整的話，一旦遇上高強度刺激以後，比如熬夜、發脾氣等應激狀態下，就很容易出現猝死，也就是大家這幾年聽得非常多的“過勞死”。

健康不僅是沒有疾病,而是身體上,心理上和社會適應的完滿狀態,即:健康包括身體健康,心理健康和社會適應能力. 　　而亞健康是指介於健康與疾病這間的邊緣狀態，又稱第三狀態或＂灰色狀態＂．它是當今人們常見的狀態．一般指人體的各項指標正常．但會出現各種不適症狀，如頭痛，失眠身體過度疲勞．精神萎靡不振等．

亞健康定義為在健康和疾病中間的一種狀態，疾病控制和健康專家通常稱為一種非病非健康的過渡狀態，通俗地來說，亞健康的表現主要有以下幾種，首先就是身體上的一種狀態，常感覺到體弱無力、很疲憊，甚至可能會出現女性的月經週期紊亂，男性性功能下降等。還有就是在心理上出現的一種狀態，常會感到思維比較混亂，並且會恐慌、焦躁，會產生自卑，還有孤獨等不正常的心理狀態。並且在社會適應能力方面，可能會產生拒絕與人溝通，生活和學習會難以去適應，從而還會出現抑鬱的心態。健康的狀態就是根據以上說的種種相反的一方面，健康的情況下身體會保持充沛的精力，並且每天精神飽滿，對任何事情都有熱情，這就是兩者主要的區別。為了避免亞健康的狀態，應該如何去調節：第一、就是每天要保持一定量的運動，這樣能夠加強機體的代謝，並且使血液迅速促迴圈起來，這樣會使大腦的供氧比較充足，會有飽滿的精神狀態；第二、就是要尋找自己喜歡的興趣愛好，這樣能夠每天帶著愉快的心情；第三、要加強自己的抗壓的能力，這樣面對突發的事情，會有飽滿的心態來面對這種事情。種種以上就能夠杜絕亞健康的狀態，迎來健康的生活狀態。