現在，人們都知道，備孕期間，女性一定要服用葉酸。科學的補充辦法是，女性在懷孕前三個月和受孕開始時3個月，每天服用400微克（相當於0.4毫克）的葉酸。

等到懷孕3個月之後，孕婦就不需要補充了，人體內葉酸儲存量為5-20毫克，多餘的葉酸主要經尿和糞便排出體外。成人服用葉酸製劑，超過最低需要量(每天50微克)的20倍也不會引起中毒。

但是，服用超大劑量的葉酸，有可能產生一些毒性作用。如果孕婦口服350毫克以上的葉酸，就會影響鋅的吸收，更大劑量的也算，可能導致鋅缺乏。如果孕婦已經缺乏鋅，大量補充葉酸會加重缺鋅。鋅在卵泡發育及排卵過程中發揮著非常重要的作用，女性排卵後才會出現月經來潮，而缺鋅可能導致了卵泡發育障礙，對於孕婦來說，缺鋅還可以造成胎兒發育遲緩，低出生體重兒增加。

補充葉酸過多，還會干擾維生素B缺乏的診斷。有些孕婦，有巨幼細胞貧血，這部分孕婦，往往合併有維生素B缺乏症，如果服用大劑量的葉酸，就會干擾維生素B缺乏的早期診斷，導致嚴重的神經損害呢。

通常孕婦會被建議在孕前三個月及孕後三個月期間適量補充葉酸，因為葉酸具有防止孕婦貧血、預防寶寶先天畸形的作用。然而殊不知，葉酸過量反而會對母體及寶寶造成極大的危害。常見的不良影響如下：

1. 過量葉酸會限制維生素B12的攝入，而維生素B12缺乏可對孕婦及胎兒造成神經損害，當葉酸過量到一定程度時，這種神經損害將有可能發展為不可逆性損傷；

2. 過量葉酸可能引起孕婦驚厥發作，可能與其影響孕婦體內抗驚厥物質發揮功效有關；

3. 過量葉酸可影響鋅元素的攝入，而鋅作為胎兒生長髮育不可缺少的微量元素之一，缺乏可導致胎兒生長遲緩、發育不良等，增加了低體重新生兒機率；

4. 過量葉酸可能導致過敏反應，且容易造成腸胃負擔，孕婦可能會出現噁心、厭食、腹脹、腹瀉等不適，從而導致孕期營養不良，影響胎兒的生長髮育；

通常葉酸的補充劑量一天只要0.4mg即可，另外建議服用孕婦專用補充葉酸藥物，切忌私自口服“葉酸片”等，因為一粒市面上的葉酸片含葉酸0.5g，遠超出了孕婦需要補充葉酸的標準，容易因葉酸過量累積導致如上後果。

因此，孕媽媽在補充葉酸時一定要謹遵醫囑，避免盲目服藥，以免適得其反。

曾經遇到有丈夫聽說懷孕需要補充葉酸，直接到醫院找醫生開葉酸片給老婆吃，不曾想，醫生開的葉酸片規格是5毫克的。而這種規格的葉酸片主要用於治療葉酸缺乏所致的巨幼紅細胞性貧血。但是準媽媽需要服用的葉酸片規格應該是0.4毫克的。這兩種葉酸片的葉酸含量相差12.5倍！如果備孕者和準媽媽每天服用每片含量為5毫克的葉酸片，就大大超過了身體的需要，可能造成一些不良後果：

1.葉酸對腫瘤的作用是雙向的，過多的葉酸攝入可能導致某些腫瘤發生風險的增加。

2.大劑量的補充葉酸，可能掩蓋血液中維生素B12缺乏的症狀，影響貧血的診斷和治療。

3.大劑量葉酸會干擾鋅的代謝，引起鋅的缺乏，出現免疫力下降、加重妊娠反應、食慾減退，更重要的是使胎兒發育遲緩，導致出生時低體重。

在此提醒準媽媽們一定注意不要盲目亂買，購買前仔細核對葉酸的規格量，以免服用錯誤劑量對自己和胎寶寶造成不良影響。

葉酸過量會影響維生素B12和鋅的攝入，也容易造成孕媽身體的不適，例如噁心、腹脹、腹瀉等，中華醫學會推薦的攝入量是0.4-0.8mg，吃葉酸一定要選市面上常見的大品牌，我吃的是德國拜耳旗下的愛樂維，品質有保障，身邊吃這個的寶媽很多的