你說的墊步好像就是跳步吧~~ 跳步的要領一定記住要雙腳同時落地，這樣落地後可以以任意一腳為中樞腳，使跳步後的銜接動作有了更多的選擇餘地，更加多樣化。 跳步實際是一個停球動作，在運球中跳步，在跳步中完成從運球到持球的過程。 跳步急停分兩種，兩隻腳先後落地和同時落地的區別。 後者起跳時可以是單腳或雙腳，前者起跳必須雙腳起跳，然後兩隻腳先後落地，如果單腳起跳再先後落地就正好走了兩步而沒有形成上籃，球還在手裡，屬於走步違例。墊步就是跳步，是一種很實用的技巧。它的特點是能夠迅速進入內線，而且在出手時可以根據情況靈活運用。不過面對高大中鋒時不太適用，因為你在做第一個動作時，很容易被識破，被蓋帽。 動作應該是這樣完成的。比如你看到內線有空當，準備墊步。如果你是右手運球，那麼，應該在運球的過程中迅速雙手抱球，邁出左腿向空當跳去，然後雙腳著地，並在次起跳投籃。 注意的是，在抱球過程中要馬上單腿跳，不可像上籃那樣抱球走步，而且雙腳著地後要麼起跳，要麼傳球，總之雙腳不能再移動，不然就犯規了。 動作有些像急停跳投。區別在於，急停跳投離籃筐相對較遠，中間的一次“小跳”很不明顯，有時甚至省略；最後一下是投籃。而墊步中間的跨度很靈活，並可以根據情況調整。 對了，如果中間是往後邁的一步，然後雙腳起跳投籃就成了後撤步投籃了，也挺有用。所謂墊步與滑步，跳步的上籃方式 所謂墊步與滑步，跳步的上籃方式！！所謂墊步就是在起三步前，停球的同時，雙腳離地下落的時候以左腳尖為墊，做蜻蜓點水狀，然後快速變向起三步以達到甩脫對方的一種步伐。當年喬丹常用的，在國內看情形，有時候裁判會吹走步！！滑步又叫慢三或者託步就是想三級跳一樣，三步的每一步儘量向前滑，步伐儘量大，以達到更好的滯空而甩脫對方的一種三步上籃方式。其實兩者都是三步上籃的一種變種，根據三級跳的原理轉變而來！！當然還有一種跳步，就是艾佛森經常用的那種。就是在運球貼近對方準備停球的時候，忽然持球在停球的同時變向大跳一步以甩脫對手的不放。要注意停球與大跳的時機，否則裁判會吹你帶球走！！！關鍵要在持球停球的同時起跳，這個就是帶球與不帶球的區別！！最好不要一跳完就沒有氣力了，因為跳完後還要起跳投籃或上籃！ 彈跳的增加方式 大家知道TMC的小腿有多麼細小，也就不難發現，腿對於彈跳來說真的很重要，但是如果你再好好的想想的話，也會發現，整個渾身的肌肉對於一個搞運動，或是喜歡運動，甚至於可以這樣說，就是喜歡在運動中，動腦筋的人來說真的很重要！
你說的墊步好像就是跳步吧~~ 跳步的要領一定記住要雙腳同時落地，這樣落地後可以以任意一腳為中樞腳，使跳步後的銜接動作有了更多的選擇餘地，更加多樣化。 跳步實際是一個停球動作，在運球中跳步，在跳步中完成從運球到持球的過程。 跳步急停分兩種，兩隻腳先後落地和同時落地的區別。 後者起跳時可以是單腳或雙腳，前者起跳必須雙腳起跳，然後兩隻腳先後落地，如果單腳起跳再先後落地就正好走了兩步而沒有形成上籃，球還在手裡，屬於走步違例。墊步就是跳步，是一種很實用的技巧。它的特點是能夠迅速進入內線，而且在出手時可以根據情況靈活運用。不過面對高大中鋒時不太適用，因為你在做第一個動作時，很容易被識破，被蓋帽。 動作應該是這樣完成的。比如你看到內線有空當，準備墊步。如果你是右手運球，那麼，應該在運球的過程中迅速雙手抱球，邁出左腿向空當跳去，然後雙腳著地，並在次起跳投籃。 注意的是，在抱球過程中要馬上單腿跳，不可像上籃那樣抱球走步，而且雙腳著地後要麼起跳，要麼傳球，總之雙腳不能再移動，不然就犯規了。 動作有些像急停跳投。區別在於，急停跳投離籃筐相對較遠，中間的一次“小跳”很不明顯，有時甚至省略；最後一下是投籃。而墊步中間的跨度很靈活，並可以根據情況調整。 對了，如果中間是往後邁的一步，然後雙腳起跳投籃就成了後撤步投籃了，也挺有用。所謂墊步與滑步，跳步的上籃方式 所謂墊步與滑步，跳步的上籃方式！！所謂墊步就是在起三步前，停球的同時，雙腳離地下落的時候以左腳尖為墊，做蜻蜓點水狀，然後快速變向起三步以達到甩脫對方的一種步伐。當年喬丹常用的，在國內看情形，有時候裁判會吹走步！！滑步又叫慢三或者託步就是想三級跳一樣，三步的每一步儘量向前滑，步伐儘量大，以達到更好的滯空而甩脫對方的一種三步上籃方式。其實兩者都是三步上籃的一種變種，根據三級跳的原理轉變而來！！當然還有一種跳步，就是艾佛森經常用的那種。就是在運球貼近對方準備停球的時候，忽然持球在停球的同時變向大跳一步以甩脫對手的不放。要注意停球與大跳的時機，否則裁判會吹你帶球走！！！關鍵要在持球停球的同時起跳，這個就是帶球與不帶球的區別！！最好不要一跳完就沒有氣力了，因為跳完後還要起跳投籃或上籃！ 彈跳的增加方式 大家知道TMC的小腿有多麼細小，也就不難發現，腿對於彈跳來說真的很重要，但是如果你再好好的想想的話，也會發現，整個渾身的肌肉對於一個搞運動，或是喜歡運動，甚至於可以這樣說，就是喜歡在運動中，動腦筋的人來說真的很重要！