當遇到節奏比自己快的對手時，最好的放慢自己的節奏。可以比習慣位置要略退後一些，打些下降期，迫使對手也相應改變節奏。

這是一種理論上的、經驗，但具體需要有能力做支撐。但也有一句話叫：輸球不輸路子子。也就是所謂的戰術要調整，要對頭。輸了球也就輸了。

我是業餘乒乓球愛好者，也經常參加比賽，所以常常遇到題目中的情況，我的解決辦法如下:

自己先慢下來。比如撿球時可以從容不迫慢條斯理不緊不慢心不在焉的撿，也不犯規，也只是合理運用了規則，這樣節奏慢下來了，自己的心跳都減慢了。——另一個作用就是你的慢條斯理讓對方急躁，他本來就節奏快，再一急躁那就完了，很快就會輸掉比賽。

發球環節也要慢下來。可以心裡慢慢數數，擦擦球，系一下鞋帶，抹一把汗，愣神思考一下發什麼球，以比較慢的節奏完成發球這個環節，這樣自己靜下來了，容易讓對手著急。奧運冠軍馬琳就經常這樣。

對打過程中可以利用速度變化來控制比賽節奏。比如慢搓，慢拉(下降期)等等，這些自己只要注意都能做到。

——當然這只是比賽的一種戰術。平時玩兒不帶這麼折磨人的，容易失去球友。哈哈

比如到了你的發球輪，你可以摸摸球檯小三角擦擦汗，轉轉球拍，繫系鞋帶，然後再發球，到了對方發球的時候，你也可以效仿上述準備動作，能拖一點是一點，這樣很容易打亂對方節奏。這一點直板大神馬琳做的相當好！咱們業餘選手學不了他出神入化的技術，但是可以學學他對比賽節奏的把握。一個字:磨！對付技戰術節奏比你快的人比較困難，因為人家明顯水平比你高半截。比賽時，意識和戰術都想在你前面，並你快半步。

眾所周知，打乒乓球有以下幾大要素:速度，力量，旋轉，弧線和落點。以上任何一個因素的改變都會帶來節奏的變化。比如說加大擊球力量，速度必然會變快，節奏自然也加快。

再比如，在同一力量下，對方總是拉直線這個落點，線路變短，節奏就會比拉斜線快些。對方擊球節奏變化比你快，這是能力高的體現。這種情況輸給對方不丟人，除了勤學苦練，沒有捷徑可言，畢竟人家也是從這個過程中打上來的。

提問者的問題說的很模糊，反映出提問者很少參加比賽。個人分析：提問者是想問如何對付節奏比你好的選手。為什麼我會這樣說呢？肯定是提問者在跟人對戰時，被人打的措手不及，對手經常變換節奏，時快時慢讓提問者很難受，所以才會問節奏快慢的問題。

其實在乒乓球比賽時，節奏是時刻在變的。如果一個運動員，用一種節奏在打比賽，很容易被對手適應，那麼想贏就很困難了。這個時候優秀運動員會在各種技術動作的基礎上變換節奏，讓對手不適應，才有機會得分。國內乒乓球最傑出的節奏大師是兩位直板選手，一位是劉國樑另一位是馬琳。在國際上有三位能算得上節奏大師，一位是當年放高球斬殺無數高手的梅茲，另兩位分別是游擊隊長瑞典名將瓦爾德內爾和南韓名將朱世赫。

提問者感覺對手節奏快，自身問題應該是以下幾個方面。第一、提問者的預判能力很差，導致球到己方桌子上才有反應。第二、步伐跟不上，主要原因還是在預判能力差上，感覺夠不到對方的球。第三、動作幅度達，用力過度肌肉僵硬，導致無法還原。

本人是乒乓球院隊的，結合自己的經歷回答一下。

我從發球局和接發球局分別說一下。發球局，你可以打得很主動，髮質量過關的下旋球最好，一般節奏快的選手接上旋或者不轉球很好，容易反客為主，你發這樣的球對自己不利。發完下旋，要麼繼續搓，搓的質量要高；要麼拉球，拉大角度或者拉轉拉衝，當然兩者都能做到最好了。

接發球局，如果對手發下旋，那麼繼續上述套路。如果對手是上旋或者不轉，這才是難點。我的建議是擺到他的空擋處，反應不夠快的話就打追身。不過事實上要做到很難，因為考驗的是你的反應速度，一般來講要對這名選手熟悉一點，跟他打多一點，習慣他的速度最好。國乒有段時間就是適應不了平野美宇的快，導致日本隊十分猖狂，但你發現，只要國乒把她研究透了，現在平野根本對中國隊構成不了威脅。

總結來說就是質量把握好，不讓對手有發動進攻的機會，如果被對手開始猛攻，就死命防守，實在太快跟不上，那就和他多打！

　　根據經驗我簡單說幾點個人看法：

　　1、舉個例子，丁寧能拿大滿貫，有一個很重要的因素是她的技術風格，劉詩雯，平野，石川等人的近臺速度都快於她，但丁寧用旋轉進行剋制，所以說，旋轉是要考慮的因素之一。

　　2、落點，對方快攻為主，站在臺前借力擊球較多，那麼就要注意落點，不要讓對方舒服低站著打球，要調動對方動起來，左右兩個大角，對於業餘球友，只要動起來，回球的質量就降低了。

　　3、除了以上兩個因素，還有就是自己的技術水平，要有發搶的主動能力，要有正手的威脅，技戰術，沒有技術做保證，戰術是打不出來的。