1、面色發白、發青、發暗、發黑代表體內可能有寒。顏色越是發暗，就代表寒溼越重。
2、舌苔發白，代表體內有寒溼。
3、反覆的口腔潰瘍，代表體內有寒。
4、口臭時舌苔發白，代表體內有寒。
5、咳嗽時痰是稀白的，代表體內有寒。
6、流清鼻涕，代表體內有寒。
7、流出的汗是涼汗，代表體內有寒。
8、愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風噴嚏不斷，代表體內有寒。
9、感冒發熱時渾身感覺冷，代表體內有寒。
10、經常腹痛、腹瀉，代表體內有寒。
11、臉上長痘和斑，代表體內有寒。
12、手、腳長年冰冷，代表體內有寒。
13、腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。
14、四肢關節疼痛、頸肩痠痛、肩周炎、腰痠背痛等症狀，代表體內有寒溼。疼痛的部位越多，時間越長，代表體內寒溼越重。體內寒氣的排除方法1、食療排寒法：用美味可口的藥膳，來增加體能，補益血氣，排出寒氣。2、針灸排寒法：透過針刺特定的穴位，激發經氣，或用艾條、艾絨直接溫灸某些穴位，驅散寒氣。3、推拿按摩排寒法：與針灸原理一樣，透過推、拿、揉、搓、點、按等手法，刺激穴位，激發經氣，排出寒氣。4、刮痧排寒法：用刮痧板在人體某些表面按照一定方向進行反覆刮，使面板出現紅色斑點或淤血斑塊，以此來舒經活絡，活血化淤，祛寒排毒，激發正氣。這是開啟寒氣排出通路的有效方法。5、拔罐排寒法：以罐為工具，排出罐內空氣形成負壓，然後將其吸附於俞穴或應拔部位的體表，從而產生吸力，使區域性面板充血，以達到舒經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒的目的。6、燻蒸排寒法：透過體表的燻蒸，使毛孔開放，肌表溫煦，血氣迴圈加快，從而排出寒氣。7、運動排寒法：散步、慢跑、登山、游泳等，可以使氣血暢通，汗孔開放，直接祛除寒氣。8、音樂排寒法：音樂既可以調節情緒，穩定心境，又可以調節神經和內分泌功能。而且，音樂透入人體後，可以激發潛能，增加能量，促使寒氣的排出。如何排出體內寒氣1、按摩肚臍。這是一種古老的養生方法，單手三指正時針方向按摩肚臍周圍，直到腿腳有熱氣感覺為好。2、耳部按摩。按摩耳朵不僅可以疏通經絡，而且可以補腎固腎。另外，多梳頭、多搓拍雙臂，亦可以起到疏通經絡、活血的效果。3、從腳做起。俗話說：寒從腳起，進入寒冷的秋冬季節，我們格外要照顧好我們的腳，進行腳部的保暖禦寒。所以每天堅持用熱水泡腳15-20分鐘，並對腳底進行適當的按摩，特別是湧泉穴，可以加快血液迴圈，改善寒症，使腳部變得溫暖起來。4、揉搓雙腿。尤其是腳踝和小腿處，因為血氣不通暢，到了寒冷的季節會由於冰涼而感覺不適。而且腿腳受涼，將直接傷害我們的腎臟。所以，我們要每天堅持揉搓雙腿，促進血液迴圈，驅除寒氣。寒氣重吃什麼食物比較好1、紅豆粥紅豆又被我們稱之為相思豆，其寓意是美好的，那麼紅豆的藥用價值又如何呢?紅豆和綠豆一樣有利尿排毒的作用，此外紅豆還可以起到祛除寒氣的作用。冬季體內寒氣加重，溼毒也會侵蝕我們的身體健康。所以，冬季早晨來一碗暖暖的紅豆粥既可以去除體內的寒氣，又可以幫助身體排毒。紅豆粥既可以去除體內的寒氣，又可以幫助身體排毒。如果覺得紅豆的味道太單一，您還可以在粥中加入一些紅棗和薏仁，即可祛溼驅寒還可以幫助身體補充氣血，讓身體保持氣血旺盛的狀態。氣血旺則不怕嚴寒。2、冬瓜排骨湯當我們被凍得發抖的時候，心裡總是想著來碗熱騰騰的湯羹。沒錯，湯羹本身就是可以暖身的食物，但是如果在湯羹中加入一些祛溼驅寒的食材那就更好了。3、芹菜肉絲芹菜本身是可以幫助排毒祛溼的，和肉絲葷素搭配一起吃與冬瓜排骨湯有異曲同工的效果。4、羊肉湯羊肉中含有豐富的蛋白質，此外，羊肉性屬溫，是中醫非常推崇的溫補食物之一。在冬季，人體的陽氣潛藏於體內，所以身體容易出現手腳冰冷，氣血迴圈不暢的情況。中醫認為，羊肉屬溫，不僅可以補腎，還可以補血驅寒。5、生薑茶生薑同樣可以起到祛溼驅寒的功效。生薑是我們日常所見的調味品，白天喝水的時候加上一片生薑可以幫助身體暖和起來。
1、面色發白、發青、發暗、發黑代表體內可能有寒。顏色越是發暗，就代表寒溼越重。
2、舌苔發白，代表體內有寒溼。
3、反覆的口腔潰瘍，代表體內有寒。
4、口臭時舌苔發白，代表體內有寒。
5、咳嗽時痰是稀白的，代表體內有寒。
6、流清鼻涕，代表體內有寒。
7、流出的汗是涼汗，代表體內有寒。
8、愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風噴嚏不斷，代表體內有寒。
9、感冒發熱時渾身感覺冷，代表體內有寒。
10、經常腹痛、腹瀉，代表體內有寒。
11、臉上長痘和斑，代表體內有寒。
12、手、腳長年冰冷，代表體內有寒。
13、腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。
14、四肢關節疼痛、頸肩痠痛、肩周炎、腰痠背痛等症狀，代表體內有寒溼。疼痛的部位越多，時間越長，代表體內寒溼越重。體內寒氣的排除方法1、食療排寒法：用美味可口的藥膳，來增加體能，補益血氣，排出寒氣。2、針灸排寒法：透過針刺特定的穴位，激發經氣，或用艾條、艾絨直接溫灸某些穴位，驅散寒氣。3、推拿按摩排寒法：與針灸原理一樣，透過推、拿、揉、搓、點、按等手法，刺激穴位，激發經氣，排出寒氣。4、刮痧排寒法：用刮痧板在人體某些表面按照一定方向進行反覆刮，使面板出現紅色斑點或淤血斑塊，以此來舒經活絡，活血化淤，祛寒排毒，激發正氣。這是開啟寒氣排出通路的有效方法。5、拔罐排寒法：以罐為工具，排出罐內空氣形成負壓，然後將其吸附於俞穴或應拔部位的體表，從而產生吸力，使區域性面板充血，以達到舒經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒的目的。6、燻蒸排寒法：透過體表的燻蒸，使毛孔開放，肌表溫煦，血氣迴圈加快，從而排出寒氣。7、運動排寒法：散步、慢跑、登山、游泳等，可以使氣血暢通，汗孔開放，直接祛除寒氣。8、音樂排寒法：音樂既可以調節情緒，穩定心境，又可以調節神經和內分泌功能。而且，音樂透入人體後，可以激發潛能，增加能量，促使寒氣的排出。如何排出體內寒氣1、按摩肚臍。這是一種古老的養生方法，單手三指正時針方向按摩肚臍周圍，直到腿腳有熱氣感覺為好。2、耳部按摩。按摩耳朵不僅可以疏通經絡，而且可以補腎固腎。另外，多梳頭、多搓拍雙臂，亦可以起到疏通經絡、活血的效果。3、從腳做起。俗話說：寒從腳起，進入寒冷的秋冬季節，我們格外要照顧好我們的腳，進行腳部的保暖禦寒。所以每天堅持用熱水泡腳15-20分鐘，並對腳底進行適當的按摩，特別是湧泉穴，可以加快血液迴圈，改善寒症，使腳部變得溫暖起來。4、揉搓雙腿。尤其是腳踝和小腿處，因為血氣不通暢，到了寒冷的季節會由於冰涼而感覺不適。而且腿腳受涼，將直接傷害我們的腎臟。所以，我們要每天堅持揉搓雙腿，促進血液迴圈，驅除寒氣。寒氣重吃什麼食物比較好1、紅豆粥紅豆又被我們稱之為相思豆，其寓意是美好的，那麼紅豆的藥用價值又如何呢?紅豆和綠豆一樣有利尿排毒的作用，此外紅豆還可以起到祛除寒氣的作用。冬季體內寒氣加重，溼毒也會侵蝕我們的身體健康。所以，冬季早晨來一碗暖暖的紅豆粥既可以去除體內的寒氣，又可以幫助身體排毒。紅豆粥既可以去除體內的寒氣，又可以幫助身體排毒。如果覺得紅豆的味道太單一，您還可以在粥中加入一些紅棗和薏仁，即可祛溼驅寒還可以幫助身體補充氣血，讓身體保持氣血旺盛的狀態。氣血旺則不怕嚴寒。2、冬瓜排骨湯當我們被凍得發抖的時候，心裡總是想著來碗熱騰騰的湯羹。沒錯，湯羹本身就是可以暖身的食物，但是如果在湯羹中加入一些祛溼驅寒的食材那就更好了。3、芹菜肉絲芹菜本身是可以幫助排毒祛溼的，和肉絲葷素搭配一起吃與冬瓜排骨湯有異曲同工的效果。4、羊肉湯羊肉中含有豐富的蛋白質，此外，羊肉性屬溫，是中醫非常推崇的溫補食物之一。在冬季，人體的陽氣潛藏於體內，所以身體容易出現手腳冰冷，氣血迴圈不暢的情況。中醫認為，羊肉屬溫，不僅可以補腎，還可以補血驅寒。5、生薑茶生薑同樣可以起到祛溼驅寒的功效。生薑是我們日常所見的調味品，白天喝水的時候加上一片生薑可以幫助身體暖和起來。