對於反手技術的提高，題主一定要明確一點，那就是在擊球時到底是身體哪個部位在發力。大部分業餘愛好者在反手拉球時都喜歡在手上做文章，其實關鍵所在是腰腹上。手的作用固然重要，但更多的是要去配合腰腹，讓整個身體的發力是一致集中的。

首先，有些朋友覺得想要摩擦多一點，就要手腕幅度特別大的去“蹭”球，其實這是不對的。手腕越活越不容易持住球，不僅旋轉出不來，命中率還會大大降低。所以反手拉球時，手腕要穩一些，含住勁兒去摩擦球。只有在球拍與球充分接觸實後，球的摩擦係數才會最大。手腕動作要做到點到為止，配合腰腹的發力順勢去摩擦球才是手腕的主要作用。

其次，要找到用腰發力的感覺，反手拉球時腰腹的發力可以透過兩種實際情況來體會。一，立定跳遠：人在做立定跳遠時，完全是依靠腿和腰的力量向前跳躍的，這與來球時用腰腿發力擊球的感覺如出一轍。二，想象將一袋大米從身前經頭頂抗到後背的過程，一定是用腰瞬間發力才能將大米袋“甩”到後背去。如果只依靠雙臂或手部的力量，是無法完成這一動作的。反手在拉球時也是這樣，如果靠手腕和前臂發力，遇到質量一般的球還可以應付，但來球旋轉特別強烈的時候，僅有上肢的力量就顯得螳臂當車了。

不僅是反手拉球，其實從搓球、發球到正手拉球，都離不開腰腹的支援。所以業餘愛好者朋友們一定要加強對於腰腹的重視，將腰腹發力搞明白後，就會一通百通將所有技術的發力問題弄清楚了。

　　反手入門容易。我也喜歡多練反手，反手穩定性很好。但一般來說，反手不如正手好練出威脅更大的球。大部分人都是正手威脅大於反手。我也不建議你學習格林卡式的反手拉球，那種轉腰幅度大，不利於正手銜接。反手引拍到腹部偏反手側一點兒就可以。動作幅度大時可以再偏一點。這樣練多了反手能有一板過的強弧圈。

　　如何加強反手旋轉。可以兩個方面著手。一方面，先多練反手攻。撥球，彈擊，反撕。這些熟練了，稍微退臺，再退臺，你自然就要加強旋轉。

　　另一方面，可以練習起下旋。多點向上的力量。

　　兩方面結合起來，摩擦的感覺會越來越好。