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對於備孕的女性來說，飲食是不可忽視的方面，相信很多女性朋友都熱愛零食，不過不是所有零食都適合備孕女性食用，比如垃圾食品，那麼有哪些零食是適合備孕女性食用的呢？ 海苔、豆腐乾、麥片類食品、紅棗、核桃、花生等，這些小零食不僅能解決備孕女性的一時之饞，更能給孕媽媽和胎兒補充生長髮育必要的營養元素。

海苔含有豐富的礦物質和維生素，含碘量尤其高，女性經常食用可以防止碘缺乏，而且海苔幾乎不含有什麼脂肪，這樣不會使備孕女性發胖。

而真空獨立包裝的五香豆腐乾脂肪含量少，多吃不會發胖，且能補全天所需鈣量的40%。

還有一些早餐的即食麥片類的食品也可以當做瘦身和零食來食用，因為很多麥片都很有高纖維、低脂肪，而且含有維生素和礦物質，營養豐富。

紅棗中含有豐富的維生素C和礦物質，同時還有補氣養血的功效，可以幫你趕走疲倦，吃出好氣色。

核桃和花生，含有豐富的蛋白質和脂肪酸，適量食用能夠保證大腦的血容量，女性一整天都精神換髮，而且既營養又美味。

導讀：備孕期的女人在月經期間吃香蕉好嗎？香蕉也是自己蠻喜歡的一種水果，它是產自中國的熱帶地區，海南、廣西、臺灣、廣東一帶的味美的水果品種。現在隨著交通的便利、發達，我們可以隨時吃到想吃的可口水果，真的蠻讚的事情。那麼儘管香蕉很受到大家的喜歡，也是味道很甜美的食物，也生產與中國的南方炎熱氣候地區，但是香蕉確實屬於寒性的食物。這就是各位想備孕的女性同胞們希望瞭解的事情了，在備孕期間的月經期可不可以吃香蕉。好的，我們現在就來聊聊哈。一、月經期不宜吃香蕉。1、通常我們都是建議正在處於例假期的女性朋友們不要吃生冷的食物。儘管在中醫中會把梨子、香蕉等歸為寒性的食物，它們也是具有清熱、解毒、降火、滋陰的功效。其實在平日裡去吃這些食物是很好的，但是如果女性在月經期的時候還是儘量不吃或者少吃這些寒性的食物吧。如果食用造成不適，會使得極容易造成痛經、月經不調的現象。2、在月經期裡，女性朋友們還是需要忌口的，對於身體無益處的事情就要遠離了。如果痛經和不適感超出了可以承受的範圍，就應該及時地到醫院就醫的。二、香蕉的作用與禁忌。1、在平日裡食用香蕉還是好處多多的，像香蕉屬於寒性的食物，就會有清除腸熱、潤腸通便的效果，也很有利於大便乾結的療效。這也是得益於香蕉中含有一定的膳食纖維和脂肪的緣故。這樣便可以成為便秘者的食療食物選擇。2、大腦中可以產生5羥色胺的物質，而香蕉可以幫助人體的這種物質的產生、增加的，當人們心情不好的時候，出現抑鬱、悶悶不樂的時刻，都可以適當地吃些香蕉的，可以使得人的心情變得安靜、快樂，讓不開心的情緒快點消散的。3、當人們食用了過多的鹽食物，而出現身體有水腫的現象時，我們可以適當食用些香蕉的，因為香蕉中含有豐富的鉀元素，這種物質可以幫助人體達到快速消腫的目的。4、當人體缺少胡蘿蔔素的時候，就極易出現眼睛幹、視疲勞、無光等早衰的現象，這時我們可以適當補充些含胡蘿蔔素豐富的香蕉，這樣可以緩解這些症狀和早衰現象。5、對於存在高血壓和心臟病的患者，也可以時常吃香蕉的，它所含有的鉀離子就是很好的物質。也會對中風疾病有很好的控制作用。6、還不成熟的香蕉容易導致便秘的發生。我們都會了解，特別是在我們的北方所吃到的香蕉都是在南方未被成熟時就會被採摘下來了，香蕉都是呈綠色的。在我們北方吃到的香蕉都是被催熟的，裡面會含有大量的鞣酸的，雖然成熟後我們口感吃不太出來的，但是香蕉裡的鞣酸成份還在的。鞣酸的收斂作用很強的，可以將糞便結成乾燥的大便，很容易使人得了便秘的情況。這樣對於體質偏弱的老人、孩子、孕期的婦女、和準備懷孕的女性就不適合了。7、食用香蕉要適量。香蕉食用過多會造成體內的微量元素失衡。8、香蕉不可以放在冰箱中冷藏。9、不要空腹吃香蕉。會對於人身體造成不良的效果。重點提示：關於吃還是有講究的，希望我們一起來分享、瞭解關於吃的那些事哈。祝福大家早日好孕哦。今日話題：備孕期的女人在月經期間吃香蕉好嗎？圖片來自網路，侵權請聯絡刪除。