腸癌的高危發病因素，都與運動有很密切的關係。比如，腸癌的高發人群中，很多是不愛動的人；還有就是喜歡豐富膳食纖維、腸蠕動好的人，也是不容易得腸癌的。最簡單的道理，就是規範進行腸癌篩查的人，一般都能早期發現腸癌。下面就讓我和網友，一起聊下有關這些腸癌運動方面的有趣現象。

腸癌最喜歡在不愛動的人群中扎堆發病。比如：

由於能量消耗少，吃得也少，自然腸道蠕動就慢，腸道內致病菌及其產生的毒素也不容易排出體外，腸粘膜細胞受致病菌與毒素的攻擊就多，腸粘膜細胞新陳代謝也慢，得結直腸癌風險自然會成倍增加。

近些年研究發現，”腸腦軸“受腸道微生物分泌的“神經活性化合物”調控，透過腸腦軸神經細胞元的傳遞，密切影響我們的情緒及幸福感。透過改善腸道菌群可以有效的改善情緒，獲得更多的幸福感。這類精神壓抑的人，大多存在腸道菌群紊亂，而腸道細菌紊亂，目前已證實與腸癌發病密切相關。

研究表明，肥胖的人，腸道細菌數量比正常人少，尤其是益生菌的數量下降比較明顯，另外，肥胖的人的飲食，也多數是高糖、高脂飲食或攝入紅肉過多+低膳食纖維，自然消化吸收後食物殘渣少，對腸道刺激少，腸道蠕動慢，腸粘膜細胞代謝慢，加上受致病菌與毒素的攻擊就多，自然容易得腸癌。

他們自然也是坐下來喝酒，自然動的少，加上酒精對肝臟的損害，會導致膽汁酸代謝障礙，進而影響腸肝迴圈。加是飲酒的人，大量進食膳食纖維自然也少，並且多數是進食高熱量的食物，飲食導致的致癌因素和上面講的差不多。

這引起人的致癌原因，上面知識，已經介紹過了，這裡就不再重複了。

主要還是腸蠕動比較慢與腸道細菌紊亂，導致的腸道致癌原因。

腸癌害怕的運動有以下方面：

生命在於運動，正常腸蠕動不僅讓我消化吸收與排洩功能保持正常，使人體能夠保證有充足的營養來源，並且也排除有毒的廢物與致病人細菌，有利於維持人體腸道菌群平衡，增強人體的免疫力。減少人體因腸道菌群紊亂導致患腸癌的風險。也進一步說明腸蠕動不正常容易得腸癌的原因，比如慢性便秘這一腸蠕動過慢的疾病，與炎症性腸病導致的腸蠕動過快的疾病，均是腸癌的高風險因素。

可以說，正常的腸蠕動，減少了大家得腸癌的機會。

膳食纖維豐富的人，產生粗糙量多的糞便不但容易促進腸管蠕動，並且糞便在腸道內的摩擦運動，更容易導致腸粘膜細胞的脫落，其中包括有已經突變的癌細胞。從某種程度而言，也相當於清除了早期腸癌，同時為早期腸癌DNA檢測提供了條件。

另外，糞便的摩擦運動，也給人們帶來了大量的腸癌訊號，比如：便血與貧血；排粘液膿血便； 便秘、腹瀉、排便次數增多；大便形狀改變，甚至糞便加上腫瘤還可導致腹痛、腹脹等腸梗阻表現。

可以說，粗糙量多的糞便不但減少了大家得腸癌的風險，也及時告訴了大家免費早期發現腸癌的機會。

腸癌的早期篩查運動，能讓腸癌早期及時現形，讓我們早期發現了大量的早期腸癌病人，經過及時手術，顯著提高中國大量腸癌病人的治癒率，中止了這些患者腸癌繼續生存的機會。因此，腸癌早期篩查也是最讓腸癌害怕的運動。目前腸癌的篩查方法有無創無痛苦的糞便DNA檢查，也有有創的腸鏡檢查。

總之，要想避免腸癌，要注意以下方面：一是保持腸道的正常生理活動，避免腸道菌群紊亂，二是要多進食膳食纖維豐富的食物，三是要做好腸癌的早期篩查工作。

大腸癌，就是我們平時比較常見的一種消化道腫瘤，不僅對我們的身體產生非常嚴重的影響，患者也承受著最大的痛苦，同時還會使其生活質量逐漸的下降，在日常生活中還會有很多不方便的地方，導致大腸癌的原因有哪些呢？應該怎樣預防？一篇文章告訴你。

導致大腸癌的原因有哪些？

遺傳

在所有直腸癌的患者當中，遺傳因素也是起著一定作用的，正常人患有這種疾病的機率只有1/50，如果是有家族遺傳史的話，經歷就會有所提升，所以患有基礎疾病的機率也就會越高。

工作環境影響

雖然說這種疾病不是一種職業病，但是它和職業的因素也是有一定關係的，在所有的患者當中比如說生產石棉絕緣體材料的工人就是比較常見的。除了這些以外皮革製造以及金屬工業等這種疾病的發生機率也要比其他的行業稍微高一些。

飲食

在腫瘤發病的過程當中，飲食的因素也是非常重要的一種，因為我們每天都會吃很多的食物，當這些時候透過我們的身體新陳代謝以後很可能就會發生病變，有85%左右的腫瘤發病都是由於環境和不良的生活習慣有很大的關係，其中有一半的因素就是飲食。對於消化系統腫瘤的疾病最為常見的就是食道癌，腸癌，胃癌等。

預防大腸癌，遵循兩點

主食比例需要注意

平時在吃食物的時候，可以在主食中新增粗糧或者雜糧，不能夠吃的太多過於精細的食物。一定要改變飲食習慣，少吃一些比較油膩刺激的食物，特別是對於一些動物的脂肪，比如說肥肉等這類食物如果大量食用的話，就會導致這種疾病的發生機率提高。

多多運動

對於長時間坐著工作的人群來說，預防腸癌，運動就顯得非常的重要，可以每天進行慢跑或者散步來代替一些高難度的動作，但是必須要每天都堅持。每天堅持適量的運動，不僅能夠保持體型，還可以讓身體更加健康。很多身體過於肥胖的人都是因為缺乏運動或者是跟飲食有很大的關係，而這類人群也是腸癌高發最為主要的因素，因為腹部的脂肪太多就會影響腸道的消化和蠕動的功能。因為平時過於缺乏運動，所以也是導致這種疾病發生的原因。如果是常年都運動的人，不僅體質非常好，而且患有這種疾病的機率也會大幅度下降。

腸癌最怕的運動？

需要害怕運動嗎？適度的身體鍛鍊，適度運動對身體是有好處的。所以，不存在所謂腸癌最怕的運動的。

腸癌的話，是有一定的遺傳因素的。尤其是做檢查後，有腸息肉這類問題的人群，相對來說，是患腸癌的高發人群。

再有就是跟飲食習慣還有不良的生活習慣有直接關係了。飲食過於精細，醃漬食品包括燒烤油炸之類的食物吃的過多，吃紅肉過多，久坐，長期便秘等等。

如果缺乏鍛鍊的話，導致的結果其實是容易導致腸道蠕動減慢。這種情況的話，就容易導致有害物質在腸道停留的時間更長，對腸道的刺激也更久。堅持鍛鍊的人，腸道的功能多數也很好。可以有效減少腸癌之類問題的發生的。

至於具體的鍛鍊方式，這個主要是量力而行，因地制宜的。多數是建議多做一些有氧運動