熟悉我的人都知道，我曾經很胖很胖，就是那種你走在大街上想不多看一眼都難的胖子，後來從高一暑假開始減肥，過程相當的痛苦。這個暑假很多姐妹兒看了我現在的照片後就都問我怎麼減的，下面就把我的方法跟大家分享一下。 首先減肥是要有必勝的信念的，你心中有了某個目標，比如某個心儀地帥哥，一次老友聚會，或者即將面臨的就業，哪怕只是一條漂亮的小號連衣裙，我相信你的生活中一定會有這樣那樣值得你為之努力的目標。至於我當時的目標。不瞞大家說有一部分是因為男生，並不是正的愛上了誰，只是想談次戀愛，想被人喜歡，還有就是不想再被人嘲笑了，作為一個青春期的胖女孩，對於旁人的一舉一動都是非常敏感的，可是總有那樣一些人不知是善意還是惡意的提醒著你和別人不一樣，你是個難看的胖丫頭，所以每個晚上夜深人靜的時候都蒙著被子哭，抱怨，抱怨老天為什麼把每個人都生得那麼苗條美麗，卻唯獨把我遺棄（現在明白其實還是因為自己太貪吃了）； 有了堅定的信念還要有正確的方法，許多姐妹吃過減肥藥，我是個無藥論者，你的脂肪因為幾個藥丸就沒有了，你就真的不怕他再給你帶來什麼別的後果嗎？我的減肥方法算不上什麼正確，但是確實有效，基本上也沒有什麼開銷，下面切入正題我的減肥妙招都是以節食為主，所以喜歡運動地姐妹們我就幫不上什麼忙啦，下面的前10條的第一句話是我減肥時的參照，拿過來給大家詳解一下 1、養成每日定時排便的習慣，這樣能夠讓體內的毒素順利排出。 有時候毒素的累積，也正是體重遲遲不降的原因，（如果節食肯定會便秘，所以推薦和一些花草茶：羅漢果（我現在便便都靠他）決明子，玫瑰茄，苦瓜片還有普洱，其實你去茶店看很多種花草茶都有降脂的功效，但是量很重要，用他代替你的那些飲料吧。這是我常喝的幾種最好不要吃瀉藥，會產生依賴，） 2、遠離油的食物，儘量吃蒸或是水煮的食品。因為油膩的食物不僅含有N次方的超級熱量，而且也是健康的頭號殺手，（這個的卻很不人道，我覺得吃沒味道的還不如不吃，要知道靠吃什麼減肥不如靠什麼都不吃減 。所以如果實在饞就吃點有味道的飯菜，但絕不是蛋糕餅乾之類地零食，要注意量，儘可能的少吃） 3、千萬不要一邊看電視（看書）一邊吃零食，因為這樣會讓人不知不覺吃下三倍以上的食物，（基本上，零食就該遠離你減肥的生活，吃幾片餅乾還不如正正經經吃碗米飯 ，因為熱量差不多，可是幾片餅乾吃不飽還會讓你便秘） 4、對於吃不下的美食，千萬不要存有丟掉可惜的心態，別勉強自己硬吃下去，（幾乎所有胖人的通病就是吃什麼東西都會把它吃完為止，宿舍裡七八十斤的姐妹吃再好吃的東西都是吃幾口就夠了，可是我無論吃什麼都會吃到見底為止，所以人家瘦人瘦咱們胖人胖，不要說我吃滴不多可就是長肉，那就是你運動量太少了，減肥就是一個簡單的公式：吃進去的>消耗掉的=胖。吃進去的
熟悉我的人都知道，我曾經很胖很胖，就是那種你走在大街上想不多看一眼都難的胖子，後來從高一暑假開始減肥，過程相當的痛苦。這個暑假很多姐妹兒看了我現在的照片後就都問我怎麼減的，下面就把我的方法跟大家分享一下。 首先減肥是要有必勝的信念的，你心中有了某個目標，比如某個心儀地帥哥，一次老友聚會，或者即將面臨的就業，哪怕只是一條漂亮的小號連衣裙，我相信你的生活中一定會有這樣那樣值得你為之努力的目標。至於我當時的目標。不瞞大家說有一部分是因為男生，並不是正的愛上了誰，只是想談次戀愛，想被人喜歡，還有就是不想再被人嘲笑了，作為一個青春期的胖女孩，對於旁人的一舉一動都是非常敏感的，可是總有那樣一些人不知是善意還是惡意的提醒著你和別人不一樣，你是個難看的胖丫頭，所以每個晚上夜深人靜的時候都蒙著被子哭，抱怨，抱怨老天為什麼把每個人都生得那麼苗條美麗，卻唯獨把我遺棄（現在明白其實還是因為自己太貪吃了）； 有了堅定的信念還要有正確的方法，許多姐妹吃過減肥藥，我是個無藥論者，你的脂肪因為幾個藥丸就沒有了，你就真的不怕他再給你帶來什麼別的後果嗎？我的減肥方法算不上什麼正確，但是確實有效，基本上也沒有什麼開銷，下面切入正題我的減肥妙招都是以節食為主，所以喜歡運動地姐妹們我就幫不上什麼忙啦，下面的前10條的第一句話是我減肥時的參照，拿過來給大家詳解一下 1、養成每日定時排便的習慣，這樣能夠讓體內的毒素順利排出。 有時候毒素的累積，也正是體重遲遲不降的原因，（如果節食肯定會便秘，所以推薦和一些花草茶：羅漢果（我現在便便都靠他）決明子，玫瑰茄，苦瓜片還有普洱，其實你去茶店看很多種花草茶都有降脂的功效，但是量很重要，用他代替你的那些飲料吧。這是我常喝的幾種最好不要吃瀉藥，會產生依賴，） 2、遠離油的食物，儘量吃蒸或是水煮的食品。因為油膩的食物不僅含有N次方的超級熱量，而且也是健康的頭號殺手，（這個的卻很不人道，我覺得吃沒味道的還不如不吃，要知道靠吃什麼減肥不如靠什麼都不吃減 。所以如果實在饞就吃點有味道的飯菜，但絕不是蛋糕餅乾之類地零食，要注意量，儘可能的少吃） 3、千萬不要一邊看電視（看書）一邊吃零食，因為這樣會讓人不知不覺吃下三倍以上的食物，（基本上，零食就該遠離你減肥的生活，吃幾片餅乾還不如正正經經吃碗米飯 ，因為熱量差不多，可是幾片餅乾吃不飽還會讓你便秘） 4、對於吃不下的美食，千萬不要存有丟掉可惜的心態，別勉強自己硬吃下去，（幾乎所有胖人的通病就是吃什麼東西都會把它吃完為止，宿舍裡七八十斤的姐妹吃再好吃的東西都是吃幾口就夠了，可是我無論吃什麼都會吃到見底為止，所以人家瘦人瘦咱們胖人胖，不要說我吃滴不多可就是長肉，那就是你運動量太少了，減肥就是一個簡單的公式：吃進去的>消耗掉的=胖。吃進去的