為何產後的大肚子那麼難纏？大肚腩可不是你想甩就能甩的。原因是產後麻麻的身體，尤其是肚子，是需要時間才能完全恢復過來的。雖然我們都聽說過有些麻麻生孩子後就迅速恢復好身材，緊緻平坦小腹立即歸位，但這只是極個別的例子。對於大部分麻麻而言，要擺脫“孕期小包袱”需要數月，甚至永遠不會消失。孕媽媽產後仍有肚子的原因：沒能把握住最佳瘦身時機在懷孕期間，咱的腰圍整整增加了50釐米左右，因此產後你會感到腹部是如此地伸張與鬆弛。瘦腹需要一個過程咱剛生產完時，通常體重會馬上減輕5-7千克，其中包含了胎兒、胎盤、羊水，以及生產時失血的重量。但是，至少還有5-10千克的重量，就是在產後必須努力了,所以要想平坦的小腹是一件任重道遠的事情。所以，產後肚子還很大，是一個正常現象，但我們還是要抓住瘦身最佳時機，不然以後再想減就很難了。當然完全恢復到產前那是不可能的，很多長跑運動員，都說沒那個可能。就算我們把腹直肌鍛鍊的合上了，把脂肪減掉了，肚皮也會鬆弛的。對身材要求高的妞兒，可以去做腹壁整形手術，一般我們普通人就當是歲月給我們留下的勳章吧！所以，解決產後肚子還很大的最佳方法就是：1、孕期合理增重2、日常生活的調理➤早上空腹喝水產後媽媽超級容易便秘。便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內的食物殘渣水分不斷被吸收，從而導致大腸蠕動變慢。早上起床喝杯水，有助於消除便秘。因為夜間腸胃處於休息狀態，早上空腹喝水，腸胃的運作會比平時快，讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，軟化糞便，讓它更好排出。➤飯後靠牆站晚飯後半小時，讓整個身體背向著緊貼牆壁，夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面，剛開始可以夾著紙片，以紙片不會掉下來為準。幾分鐘後就會很很累，肌肉發酸，但是一定要堅持，15分鐘後就可以解放了。這個方法不僅能瘦腰瘦肚子，連大腿、脖子還有臉都能變瘦呢！➤縮腹走路平常走路和站立時，用力縮腹，再配合腹式呼吸，可以讓小腹肌肉變得緊實。練過瑜伽或發聲的人對“腹式呼吸法”應該不會陌生：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。這樣有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，還能增強肺活量。➤撿豆子每天倒大約200粒黃豆在地上，再彎下腰(腿不能彎)一粒一粒地把黃豆撿起來放到桌子的盆子裡：彎腰撿豆子挺直腰板放豆子再彎腰……把豆子撿完等於做了200次彎身下腰，堅持一兩個月，瘦肚子效果明顯。➤站立扭腰這個可以在中午或者晚上練習。如果在看電視，不妨再看廣告的空當，起身站立，挺胸收腹，然後左右扭腰(類似肚皮舞的扭腰動作，要藉助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都堅持，保證能幫你甩掉小肚腩！在產後的6個月，母體的荷爾蒙會迅速恢復到正常水平，新陳代謝速度也復原，此時是最佳恢復時期。如果這6個月內能恢復到孕前體重，在此後8-10年，體重平均每年會增加2.4千克；如果體重控制不住，則體重平均會增加8.3千克。所以，媽媽們一定要把握好這個黃金期。很多產婦聽人說，生完寶寶以後，肚子會自動回覆到孕前，不用在意。實際上對於一個平常人來說，腹部就是最容易長贅肉的地方，更別說產後每個媽媽們都得經歷十月懷胎一朝分娩！懷寶寶期間胎兒不斷長大，把母體的子宮撐的變形，五臟六腑全部移位！一朝分娩盆骨大開，那麼寶媽們的身材會怎樣呢？即使你可以恢復到孕前體重，也恢復不了孕前身材，尤其是大肚子，是讓很多產後媽媽們頭疼的問題每個媽媽們都得經歷十月懷胎一朝分娩！懷寶寶期間胎兒不斷長大，把母體的子宮撐的變形，五臟六腑全部移位！一朝分娩盆骨大開，那麼寶媽們的身材會怎樣呢？即使你可以恢復到孕前體重，也恢復不了孕前身材，尤其是大肚子，是讓很多產後媽媽們頭疼的問題。所以不管是剖腹產還是順產都是很有必要束，縛的。產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6個月內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。對於產後的新媽媽來說，產後束縛腹部能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助，但是，必須得使用專業的。
為何產後的大肚子那麼難纏？大肚腩可不是你想甩就能甩的。原因是產後麻麻的身體，尤其是肚子，是需要時間才能完全恢復過來的。雖然我們都聽說過有些麻麻生孩子後就迅速恢復好身材，緊緻平坦小腹立即歸位，但這只是極個別的例子。對於大部分麻麻而言，要擺脫“孕期小包袱”需要數月，甚至永遠不會消失。孕媽媽產後仍有肚子的原因：沒能把握住最佳瘦身時機在懷孕期間，咱的腰圍整整增加了50釐米左右，因此產後你會感到腹部是如此地伸張與鬆弛。瘦腹需要一個過程咱剛生產完時，通常體重會馬上減輕5-7千克，其中包含了胎兒、胎盤、羊水，以及生產時失血的重量。但是，至少還有5-10千克的重量，就是在產後必須努力了,所以要想平坦的小腹是一件任重道遠的事情。所以，產後肚子還很大，是一個正常現象，但我們還是要抓住瘦身最佳時機，不然以後再想減就很難了。當然完全恢復到產前那是不可能的，很多長跑運動員，都說沒那個可能。就算我們把腹直肌鍛鍊的合上了，把脂肪減掉了，肚皮也會鬆弛的。對身材要求高的妞兒，可以去做腹壁整形手術，一般我們普通人就當是歲月給我們留下的勳章吧！所以，解決產後肚子還很大的最佳方法就是：1、孕期合理增重2、日常生活的調理➤早上空腹喝水產後媽媽超級容易便秘。便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內的食物殘渣水分不斷被吸收，從而導致大腸蠕動變慢。早上起床喝杯水，有助於消除便秘。因為夜間腸胃處於休息狀態，早上空腹喝水，腸胃的運作會比平時快，讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，軟化糞便，讓它更好排出。➤飯後靠牆站晚飯後半小時，讓整個身體背向著緊貼牆壁，夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面，剛開始可以夾著紙片，以紙片不會掉下來為準。幾分鐘後就會很很累，肌肉發酸，但是一定要堅持，15分鐘後就可以解放了。這個方法不僅能瘦腰瘦肚子，連大腿、脖子還有臉都能變瘦呢！➤縮腹走路平常走路和站立時，用力縮腹，再配合腹式呼吸，可以讓小腹肌肉變得緊實。練過瑜伽或發聲的人對“腹式呼吸法”應該不會陌生：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。這樣有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，還能增強肺活量。➤撿豆子每天倒大約200粒黃豆在地上，再彎下腰(腿不能彎)一粒一粒地把黃豆撿起來放到桌子的盆子裡：彎腰撿豆子挺直腰板放豆子再彎腰……把豆子撿完等於做了200次彎身下腰，堅持一兩個月，瘦肚子效果明顯。➤站立扭腰這個可以在中午或者晚上練習。如果在看電視，不妨再看廣告的空當，起身站立，挺胸收腹，然後左右扭腰(類似肚皮舞的扭腰動作，要藉助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都堅持，保證能幫你甩掉小肚腩！在產後的6個月，母體的荷爾蒙會迅速恢復到正常水平，新陳代謝速度也復原，此時是最佳恢復時期。如果這6個月內能恢復到孕前體重，在此後8-10年，體重平均每年會增加2.4千克；如果體重控制不住，則體重平均會增加8.3千克。所以，媽媽們一定要把握好這個黃金期。很多產婦聽人說，生完寶寶以後，肚子會自動回覆到孕前，不用在意。實際上對於一個平常人來說，腹部就是最容易長贅肉的地方，更別說產後每個媽媽們都得經歷十月懷胎一朝分娩！懷寶寶期間胎兒不斷長大，把母體的子宮撐的變形，五臟六腑全部移位！一朝分娩盆骨大開，那麼寶媽們的身材會怎樣呢？即使你可以恢復到孕前體重，也恢復不了孕前身材，尤其是大肚子，是讓很多產後媽媽們頭疼的問題每個媽媽們都得經歷十月懷胎一朝分娩！懷寶寶期間胎兒不斷長大，把母體的子宮撐的變形，五臟六腑全部移位！一朝分娩盆骨大開，那麼寶媽們的身材會怎樣呢？即使你可以恢復到孕前體重，也恢復不了孕前身材，尤其是大肚子，是讓很多產後媽媽們頭疼的問題。所以不管是剖腹產還是順產都是很有必要束，縛的。產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6個月內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。對於產後的新媽媽來說，產後束縛腹部能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助，但是，必須得使用專業的。