小孩子,情緒管理是從小就要開始教的。
控制情緒,合理的發洩情緒等等很多方面。
有一些相關繪本,有很多,可以去找給孩子看一看。
我閨女也一度很愛哭。我當時大概是這麼辦的
初期呢,她哭的時候,我會去擁抱她,抱滿懷的那種,拍拍她,但是不說啥,我自己先是一個很平靜的狀態,最多慢聲細語告訴她:媽媽在這裡!讓我整個人的平靜狀態,給她安全感並穩定下來。
然後,我會問她發生了什麼事。讓她講給我聽。大概就跟我們唸書時候論述題一樣,是什麼?為什麼?怎麼辦?這個步驟。先問是什麼讓你傷心的啊。等她說出來。看看具體事件,有的呢我覺得能理解,我就說哎呀原來是這樣啊,那寶寶肯定是因為什麼什麼原因哭的。這就是為什麼?我理解不了的。就接著問,寶寶你哭的媽媽也很難過,但是你為什麼這個事情就讓你哭起來呢哭的這麼傷心。然後她說理由。(這麼做呢,大概要傳達的意思就是,媽媽和你在一起,媽媽與你感同身受,媽媽可以幫助你想辦法,媽媽是可信的)
下面就是最關鍵的一步。怎麼辦的問題的。我會說我知道你很傷心很難過。你哭的媽媽也很心疼。媽媽以後也不想再讓你這麼難過了啊。我們有沒有辦法,再遇到這種情況的時候,寶寶不會那麼傷心呢?你看,你哭了這麼久,可是事情還是這樣。並沒有解決問題啊。
就引導她,跟他一起想辦法,以後再遇到類似情況怎麼做。順嘴誇一誇,哎呀寶寶開動自己的小腦筋想了這麼好的辦法。
此刻她心情已經轉好。就再接再厲,跟她說你看,哭並不能解決問題,只會讓你難過,讓媽媽傷心。只有把小腦袋冷靜下來,想辦法,把它解決了。就不用哭了啊。
一般每天睡覺前,我都會跟她聊天,總結一下一天裡的事。那麼當天晚上,我肯定會把這個事再跟她說一遍,再次加深印象,哭是沒有用的,要想辦法解決問題才對。或者大聲說出來,請求媽媽或者身邊的人的幫助。
一次兩次肯定改不掉。多迴圈幾次。會有好轉。
當進步的時候,立刻讚美她。哎呀寶寶今天很厲害啊,我看到你的眼淚都要流出來了,但是你給忍住了,及時想辦法了啥啥啥。同樣晚上睡前聊天鞏固讚美!
再略大一點,六歲多這樣。我開始跟她搭伴情緒管理。這個階段呢,幼小銜接,帶她有時候我也會有些急躁。我自己知道這樣不好。於是跟她兩個人開始碰頭想辦法。
最後決定,我們組成一個互相幫助組合。幫助彼此控制情緒。
當我發現她的情緒要失控的時候,我就在旁邊開始唱《健康歌》(這個曲調比較歡快,而且我這五音不全的能唱起來)當她聽到媽媽唱《健康歌》了,她就要開始大口深呼吸、深呼吸、……控制自己的情緒,讓自己平靜下來。
當她發現我要暴走了,她就要開唱“隨他吧,隨他吧,再醜也沒有辦法,親生的,咋辦呢,丟了也怪可惜的”(哈哈哈,我純粹是覺得這個歌詞很搞笑)那我不管何時何地,只要她唱這個,我就要下意識深呼吸,平靜下來。
閨女很積極,因為她覺得自己有用了,能幫助媽媽了。所以很樂於參與。而且她也知道媽媽也不是完美的,但是發現錯誤,積極應對想辦法改正,這是我給她的身教了。我能改,她也能改。
就這個樣子。我們兩互相提點。齊心協力把各自的情緒都給調整好了。
現在她遇事已經基本不會大哭了。會自己提醒自己,嘴巴里面碎碎念,我要冷靜下來,我要想辦法。
當然啦,她還是一個善良心軟的小姑娘,共情能力很強。看到動畫片啊電影啊或者書裡一些感人的鏡頭場景,特別是分離,離開父母啦,好朋友分開啦。她還是會往我身上一趴,嚎上幾聲。
我還是像小時候那樣,給她擁抱,拍拍她,告訴她媽媽在這裡。很快她就收乾眼淚,接著看下去了。
這種我就不管啦,我覺得善良,有共情能力是好事,我也不想養出一個冷姑娘出來。
而且呢,我也想傳達這麼個意思,不管什麼時候,當你學會了並能管理自己的情緒之後,還是想哭,那麼,媽媽隨時都在,你還可以到媽媽懷裡哭一哭的。
小孩子,情緒管理是從小就要開始教的。
控制情緒,合理的發洩情緒等等很多方面。
有一些相關繪本,有很多,可以去找給孩子看一看。
我閨女也一度很愛哭。我當時大概是這麼辦的
初期呢,她哭的時候,我會去擁抱她,抱滿懷的那種,拍拍她,但是不說啥,我自己先是一個很平靜的狀態,最多慢聲細語告訴她:媽媽在這裡!讓我整個人的平靜狀態,給她安全感並穩定下來。
然後,我會問她發生了什麼事。讓她講給我聽。大概就跟我們唸書時候論述題一樣,是什麼?為什麼?怎麼辦?這個步驟。先問是什麼讓你傷心的啊。等她說出來。看看具體事件,有的呢我覺得能理解,我就說哎呀原來是這樣啊,那寶寶肯定是因為什麼什麼原因哭的。這就是為什麼?我理解不了的。就接著問,寶寶你哭的媽媽也很難過,但是你為什麼這個事情就讓你哭起來呢哭的這麼傷心。然後她說理由。(這麼做呢,大概要傳達的意思就是,媽媽和你在一起,媽媽與你感同身受,媽媽可以幫助你想辦法,媽媽是可信的)
下面就是最關鍵的一步。怎麼辦的問題的。我會說我知道你很傷心很難過。你哭的媽媽也很心疼。媽媽以後也不想再讓你這麼難過了啊。我們有沒有辦法,再遇到這種情況的時候,寶寶不會那麼傷心呢?你看,你哭了這麼久,可是事情還是這樣。並沒有解決問題啊。
就引導她,跟他一起想辦法,以後再遇到類似情況怎麼做。順嘴誇一誇,哎呀寶寶開動自己的小腦筋想了這麼好的辦法。
此刻她心情已經轉好。就再接再厲,跟她說你看,哭並不能解決問題,只會讓你難過,讓媽媽傷心。只有把小腦袋冷靜下來,想辦法,把它解決了。就不用哭了啊。
一般每天睡覺前,我都會跟她聊天,總結一下一天裡的事。那麼當天晚上,我肯定會把這個事再跟她說一遍,再次加深印象,哭是沒有用的,要想辦法解決問題才對。或者大聲說出來,請求媽媽或者身邊的人的幫助。
一次兩次肯定改不掉。多迴圈幾次。會有好轉。
當進步的時候,立刻讚美她。哎呀寶寶今天很厲害啊,我看到你的眼淚都要流出來了,但是你給忍住了,及時想辦法了啥啥啥。同樣晚上睡前聊天鞏固讚美!
再略大一點,六歲多這樣。我開始跟她搭伴情緒管理。這個階段呢,幼小銜接,帶她有時候我也會有些急躁。我自己知道這樣不好。於是跟她兩個人開始碰頭想辦法。
最後決定,我們組成一個互相幫助組合。幫助彼此控制情緒。
當我發現她的情緒要失控的時候,我就在旁邊開始唱《健康歌》(這個曲調比較歡快,而且我這五音不全的能唱起來)當她聽到媽媽唱《健康歌》了,她就要開始大口深呼吸、深呼吸、……控制自己的情緒,讓自己平靜下來。
當她發現我要暴走了,她就要開唱“隨他吧,隨他吧,再醜也沒有辦法,親生的,咋辦呢,丟了也怪可惜的”(哈哈哈,我純粹是覺得這個歌詞很搞笑)那我不管何時何地,只要她唱這個,我就要下意識深呼吸,平靜下來。
閨女很積極,因為她覺得自己有用了,能幫助媽媽了。所以很樂於參與。而且她也知道媽媽也不是完美的,但是發現錯誤,積極應對想辦法改正,這是我給她的身教了。我能改,她也能改。
就這個樣子。我們兩互相提點。齊心協力把各自的情緒都給調整好了。
現在她遇事已經基本不會大哭了。會自己提醒自己,嘴巴里面碎碎念,我要冷靜下來,我要想辦法。
當然啦,她還是一個善良心軟的小姑娘,共情能力很強。看到動畫片啊電影啊或者書裡一些感人的鏡頭場景,特別是分離,離開父母啦,好朋友分開啦。她還是會往我身上一趴,嚎上幾聲。
我還是像小時候那樣,給她擁抱,拍拍她,告訴她媽媽在這裡。很快她就收乾眼淚,接著看下去了。
這種我就不管啦,我覺得善良,有共情能力是好事,我也不想養出一個冷姑娘出來。
而且呢,我也想傳達這麼個意思,不管什麼時候,當你學會了並能管理自己的情緒之後,還是想哭,那麼,媽媽隨時都在,你還可以到媽媽懷裡哭一哭的。